资源简介

单肩后滚翻成单膝跪撑平衡
体操中的技巧内容是一项具有一定艺术型的体育项目，它讲求动作质量，要求动作优美舒展，可以促进身体姿态的优美，增强身体的协调性、灵敏性、平衡性等。单肩后滚翻成单膝跪撑平衡是高中体操模块水平五的教学内容，根据教材内容和学生实际情况，我确定了下列教学目标:
一、教学目标：
1.学习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作，掌握正确的动作要领和保护帮助方法
2.通过组合动作的练习，体会滚翻、空间定向、身体平衡控制，发展力量、柔韧、灵敏、协调等身体素质。
3.培养勇敢顽强的意志品质，增强自信心和责任感，在合作学习中，获得人际交流与合作的体验，提高自主、探究、合作学习的能力。
二、教学重点：滚翻的流畅和身体姿态的控制。
三、教学难点：（1）单个动作的成功率 （2）组合动作连贯，身体姿态优美
新课标指出人的健康美是人体最本质的美，它是通过体育锻炼获得的积极成果。体操运动可以使身体的各系统功能协调发展，肌肉丰满结实，姿势端正，体态健美，达到人体内在美与外在美的高度和谐。在教学中，要根据学生的年龄、性别、身体条件和运动技能水平选择不同的教学内容。根据高二女生的身体条件，按照新课标要求，确定单肩后滚翻成单膝跪撑平衡为教学内容，结合各项辅助练习，促进学生的练习效果，并采用小组创编来提高学生自主、探究、合作学习的能力。
教材分析
单肩后滚翻成单膝跪撑平衡选自华师大版体育与健康体操模块水平五，单肩后滚翻成单膝跪撑动作较为复杂，有一定难度。这一动作对女生的柔韧性、身体姿态控制以及练习中的安全都有一定的要求，对女生形体的发展有促进作用。本次课的主要内容是学习单肩后滚翻，利用翻滚和后滚翻的练习，使学生体会到滚翻和推手的动作要领，掌握单肩后滚翻的基本动作，通过单膝跪撑平衡，学会控制身体姿态。通过技巧动作的保护与帮助培养学生互帮互助、共同进步的意识，并结合以往所学知识进行小组的动作创编，提高学生自主、探究、合作学习的能力。
学情分析
本次课教学对象是高二女生。正处于青春发育后期，身心发展渐趋成熟，认知能力特别是观察力、注意力、思维能力进一步提高，已能进行合乎逻辑的推理判断，能进行独立思考。在身体发展方面，运动时间的不足和生理上的变化，导致上肢力量较差，下肢较重，身体的平衡性、柔韧性、灵活性有待提高。部分女同学意志较薄弱，胆量比较小及身体素质参差不齐。而这个内容的学习利于促进学生学生克服恐惧，增强自信心，培养勇敢顽强的意志品质。通过后滚翻的复习和举腿翻臀的练习为单肩后滚翻的技术学习打下了一定的基础，让学生根据自己的动作特点明确了放腿，撑手，偏头的方向以及结束动作中的三角支撑，重心位置等问题。激励学生大胆的尝试完整动作，在完成动作的过程中发现问题、提出问题，在教师的引导下，积极参与动作技术要点的讨论，找出放腿不正，重心不稳，推撑不及时等易犯错误和解决的办法。最后通过组合动作的创编让学生体会成功的快乐，提高审美能力。
教学过程
开始部分 2分
1.集合整队
2.点名报数
3.师生问好
4.宣布课的任务
（1）学习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡
（2）素质练习
准备部分 8分
慢跑：
游戏：抢垫子
徒手操
头颈运动：12*8
伸展运动：4*8
体侧运动：4*8
腿部运动：4*8
游戏：风火轮
两名同学在垫子两端，同时进行翻肩练习。
基本部分 38分
辅助练习：5’
前后滚动
罗汉滚翻
斜坡后滚翻：5’
后滚翻动作：
由蹲撑开始，含胸低头，快速后倒团身，经臀、腰、背、肩、颈、后脑依次向后滚动。当滚动至后脑着地时，臀部上翻，两手同时推离成蹲撑。 保护帮助：在体侧单膝跪地、一手托其腰臀部、一手压小腿。另一同学在垫子前侧顺势抬高垫子，帮助其滚翻。
3．单肩后滚翻跪撑平衡 14’
（1）举腿翻臀练习
直腿坐于垫子前端，上体迅速后倒，两臂在体侧平放。翻臀时若腰腹力量不足，两手可适当托臀，翻臀后，两腿伸直并拢，绷脚尖。
保护帮助：体侧单膝跪立，一手帮其托臀，一手压腿。
（2）单肩后滚翻成单膝跪撑平衡：
动作要领：
直腿坐，两臂前伸，体前屈，上体快速后倒同时屈髋举腿右手在肩上撑地，头向右侧屈，经左肩向后滚翻，右腿高举，左膝跪地，身体反弓，成单膝跪撑平衡。
保护帮助：保护者站在练习者侧后方，一手托高举腿后送,另一手托肩，帮助翻滚。
4．小组组合动作创编8’
1——3个小组进行联合，利用技巧、舞蹈等动作以及队形的变化组合进行创编。
5．素质练习：6’
开火车：两块垫子合并为一组，8人站在前面的垫子上，将后面垫子传送与前面的垫子连接依次推进到终点线后将两块垫子叠起为结束。
结束部分 7分
放松操
小结
3．师生再见

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