资源简介

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“武术·女子防身术”导学案学习目标：培养学生学习武术的兴趣，并能自觉积极地参与武术锻炼。初步掌握武术的基本技术和五步拳的套路练习，增强力量以及协调性、灵敏性等体能。加强武德教育，以此培养学生自尊、自信和建立良好的人际关系。运用所学的武术技能来锻炼身体，提高自己的健康水平。预习内容：腾空飞脚：动作要点：蹬（蹬地起跳）、摆（摆腿）、提（提腰提气）、拍（拍手拍脚）！动作过程：老师现场展示，暂略！学习步骤及其过程：一、集体热身：由武术兴趣小组的班长带领大家绕田径场慢跑一圈，进行热身。然后带领同学们做广播操或武术专项关节操。头部运动2×8拍。肩部运动2×8拍。腰部运动2×8拍。膝关节运动2×8拍。踝腕关节绕环2×8拍。弓步压腿2×8拍。仆步压腿2×8拍。仆步抡拍2×8拍。弓、马、仆、虚、歇五种基本步形之间的转换练习。二、个人练习：正踢腿：2组，8次/组。侧踢腿：2组，8次/组。里合腿：2组，8次/组。外摆腿：2组，8次/组。弹踢腿：2组，8次/组。下劈腿：2组，8次/组。左鞭腿：2组，8次/组。正蹬腿：2组，8次/组。三、配对练习：要求：一人喂靶，多人轮练，循环对练。左、右直拳：2组，8次/组。左、右摆拳：2组，8次/组。左、右勾拳：2组，8次/组。转身左、右鞭拳：组次同前。四、分组游戏：游戏一：“脚斗士”即“斗鸡”。规则：单循环淘汰。游戏二：“弓步扳手腕”。规则：单循环淘汰。四、分组游戏：游戏三：“太极平圆单推手”。规则：单循环淘汰。游戏四：“N对N马步推掌较力”。规则：单循环淘汰。注：可以自由选择以上游戏尽情玩耍。五、集体练习：预设在足球教学比赛的中场休息之时，在中圈之地，由武术组进行“女子防身术、五步拳套路”集体展示，以便激励足球兴趣小组的比赛双方。此环节将根据当堂授课进程和同学们的学习兴致及当时课堂氛围情况而定！这样做有利于促进各组间相互了解、学习和比较……六、当堂评价：自评：互评：师评：谢谢！

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