资源简介

(共15张PPT)
掷
标
枪
我　快　乐
我　健　康
1、圆圈慢跑
2、跟老师一
起徒手操
思考：除了纸飞机本身外，影响纸飞机
飞行的因素还有哪些？
游 戏
学生利用废旧书报纸自制纸飞机在指定区域进行练习，比一比谁做的纸飞机飞得更高、更远、更久。
掷 垒 球
利用轻质小球进行原地
侧向对墙的投掷练习
开心运动
健康人生
复 习
1、原地正面插枪
2、原地侧向插枪
3、上步插枪
要求：向投掷方向约10米的草地上插枪。
听哨声统一进行练习，所有人完
成投掷后才能统一捡枪，以胸带臂
沿枪尖指向掷出标枪插在草地上。
持枪手型
采用现代式握法，将标枪把手斜放掌心上，用中指与拇指握在缠绳的上沿，其他手指自然握在缠绳上。（图2）
掷标枪要点：
身体重心通过右脚支撑点上方时开始最后用力
，发力时右腿积极蹬伸。当右腿蹬伸即将结束时，
左脚已前伸落地制动。当身体重心移至左腿上
方的同时，左臂向左下方摆动并制动，髋、胸部
一次转向投掷方向，右臂上抬同时向外翻转，形
成“满弓”，在左腿有力支撑下，以最快的速度
向前上方挥动手臂，完成最后用力鞭打动作。
重点
用力顺序正确，做好左侧支撑和制动动作，
用力方向通过标枪的纵轴
重
点
徒手练习
掷标枪示范
教师讲解示范投枪动作
1、原地侧向投枪
2、上步掷标枪
学生进行徒手模仿练习
全身协调用力。翻肩转体，
从腿蹬地开始，髋、腰、胸、
臂、指依次发力
辅助练习
利用小竹
枝进行鞭
打动作的
练习
投掷臂持小竹枝，采用原地
侧向掷标枪的准备姿势，然
后快速向前上方的标志物做
“鞭打”动作。结合学习右
腿前跨一步缓冲并维持身体
平衡的动作
开
心
运
动
健
康
人
生
游戏：斗鸡
要求：游戏过程中必须双手抱腿。单脚着地自由练习，但必须注意
安全
游戏
放松
一下
拉伸放松《凉凉》
要求：动作柔和，
轻松愉快，
　　　调节呼吸。
本　课　小　结
提问的形式
谢谢指导

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