资源简介

(共11张PPT)
蹲踞式起跑
教学目标
1.认知目标：
通过学习和游戏练习85%的学生学会蹲踞式起跑动作技术。
教学目标
2.技能目标：
掌握蹲踞式起跑技术动作，发展学生快速反应能力和协调敏捷等身体素质锻炼身体的习惯。
教学目标
3.情感目标：
培养学生勇敢果断的优良品质和团结协作的集体主义精神。
重点难点
教学重点：
蹲踞式的动作技术
教学难点：
起跑和起跑后加速的连贯
快速跑是什么
快速跑是人类基本运动能力之一,移动速度是衡量其水平的主要指标。在竞技体育项目中并不单纯以短跑项目的形式出现,同时快速跑也是决定众多项目竞技水平的重要的身体素质之一。人在出生后17-18个月开始具备跑的能力,经研究证明:在低龄阶段如能表现出较高的快速跑能力,在其成年后也往往表现出较高发展水平。由此引出一问题,在儿童时期间,快速跑的运动学特征是怎样的 我们通过集中对快速跑不同发展水平的11岁左右儿童进行途中跑运动学指标比较研究,试图为科学的教学训练提供相应理论依据。
跑的作用
田径运动是高中体育课的必选教材内容之一。它对促进人的身心发展具有重要意义，同时对其他各项运动的作用与影响也非常重要。
田径运动是发展速度，灵敏，力量，耐力和柔韧等身体素质和提高人们生产生活能力的有效手段。
教学内容
1.认知目标：通过学习和游戏练习85%的学生学会蹲踞式起跑动作技术。
2.技能目标：掌握蹲踞式起跑技术动作，发展学生快速反应能力和协调敏捷等身体素质锻炼身体的习惯。
3.情感目标：培养学生勇敢果断的优良品质和团结协作的集体主义精神。
课的内容
准备部分
一、体育委员整队集合、报告人数、师生问好。

二、教师宣布本课教学内容与目标。

三、检查服装、安排见习生。

四、准备活动
1、队列队形练习
a、原地队列动作练习：
立正.稍息.看齐.报数
b、原地队列变化：
c、行进间队列活动：
齐步走 跑步走
2、集体徒手操
a、扩胸运动
b、振臂运动
c、腹背运动
d、弓步压腿和仆步压腿
e、手腕踝关节活动
课的内容
基本部分
一.蹲踞式起跑动作要领：
1.各就位：
左脚放在起跑线后沿半脚长到一个脚长距离处，右脚放在前脚后一小腿距离处，
右膝盖放在左脚脚心内侧10厘米处，左脚与地面夹角45度，右脚与地面夹角75度左右，
两手拇指相对，四指并拢虎口向前撑于起跑线后沿，两臂伸直与肩同宽，肩部稍微超过
起跑线颈部放松，目视前下方半米处。
2.预备
臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身体重心前移，左腿大小腿夹角90度，右腿大小腿夹角
120度，两脚蹬紧起跑器，集中注意力。
3.发令
两手迅速推离地面，前后摆臂，两脚快速蹬离起跑器，右腿以膝领先向前顶出，用前脚
掌扒地同时，把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。

二.组织学生进行各种方式的练习。
1、原地起跑姿势练习
2、原地跳起听哨音跑练习
3、蹲踞式起跑练习
4、30米，50米蹲踞式起跑练习

课的内容
三.游戏
“十字接力跑比赛”
规则：1.跑时不准跨进圈或踏到圈。
2.不准抛接棒，超人必须从外侧绕过。
3.不准推拉撞人，交棒后迅速离开跑到，进入圈内
4.注意安全。
结束部分
1.集合、放松整理活动
2.小结讲评
3.收回器材
4.师生再见
预计负荷：
练习密度：55%
平均心率:120次/分

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