资源简介

(共12张PPT)
高一中长距离跑体验课（匀速跑）
体育与健康课
指导思想：
本课根据本校学生学习的实际情况，按新课标要求，树立“健康”“第一”“思想”以学生为主体，按照新课标模块教学目标的要求，结合学校场地设施，提前对本次课场地、学法、教学进行设计。围绕教学重点，解决学生体质、体能、吃苦差等问题，而选择锻炼方式，锻炼后学生心肺功能提高和培养学生吃苦耐劳精神，培养中长距离跑的兴趣，促进学生身心的健康发展。
教材分析
中长距离跑《体育与健康》新课标必修课，是有氧运动，主要提高心肺功能，提高身体素质和运动能力的项目，途中跑是耐久跑的重要组成部分，跑的节奏和体力分配也是重要环节，学生对耐久跑的确存在畏难情绪，对学生吃苦耐劳精神的培养很有必要，耐久跑模块共分九个课时，本课为第一课时（体验课），遵循循序渐进的教学原则；本课按新课标的要求，确定本次课教学内容，本节课主要通过分层教学练习和定向练习相结合，掌握耐久跑的匀速跑的节奏和跑的基本动作要领及方法，利用创设情境激发学生兴趣，消除畏难情绪。
学情分析
本次课对象是高一新生特尖班学生，好比温室的花朵，受初中应试体育，家长和一部分教师影响，加之本校区中考未进行耐久跑项目的测试，知识技能较差，吃苦耐劳精神不言而喻，体质和运动能力差，介于此情况，第一课时采用匀速跑（健身跑）方式，体验中长距离跑的节奏，掌握练习方法为参与今后体育健身跑奠定基础。特别说明，本录像课纯属一堂随堂教学实践课，没有演练，没有音乐，有利于提高教学组织能力，实用性强。
教学目标：
1、通过本次课学习练习，让85%以上学生基本中长距离跑匀速跑的节奏和途中跑的技术，发展耐力素质，提高心肺功能和运动能力，培养吃苦耐劳精神。
2、通过课课练 ，发展上肢力量，让学生上下肢协调发展，增强学生体质。
3、通过游戏教学，巩固中长距离跑匀速跑的技术要领，培养学生团队协同能力和团队精神，在编口号的过程中，培养学生动手动脑的能力。
教学重难点
重点：
中长距离跑（匀速跑），技术要领及方法，提高有氧耐力。
难点：
速度节奏把握。
教学方法
本次课新用讲解示范，语言提示，分层练习，合作学习，竞赛法，情境教学激励与评价结合等方法全课堂贯穿“导—领—练”为主线，用鼓励性语言激发学生练习兴趣，树立自信心克服困难，体验成功的喜悦，让学生不知不觉地完成本次课的任务，忘掉先前的畏惧心里从而掌握匀速跑的节奏和方法，提高耐力素质。 教学法：观察模仿，体验—集体 练习—自主练习—分组合作实践。
一、课堂常规
1.体育委员整队集合，清点人数。
2.师生问好，检查服装。
3.宣布本次课的内容和任务，安
排见习生。
二、准备活动
1.听口令慢跑 绕标志物
2.徒手操3-4节
三、中长距离跑：体验课（匀速跑）
1.慢跑重点：体会呼吸节奏，两脚着地的方法
2.中速跑重点：体会呼吸节奏和步频步幅的变化
3.结伴同行练习方法：
A：每一组根据自己的组数，编一句口号，如“一”组：一马当先，余类堆。
B：每一组手持一条同一长度彩绳；学生前后等距离站立，按教师口令练习。
C：持彩绳比赛，其中不断喊出本组的口号，必须保持队形，以最后一名队员通过的先后顺序排定名次。
四、课课练
1.平板支撑 2.侧卧支撑
五、结束部分
1.放松活动：
拉伸练习，后踢小腿跑，深呼吸练习。
2.讲评和总结
3.收还器材 师生再见。

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