资源简介

(共12张PPT)
课题：田径—推铅球评价课
年级：高二
版本：人教版
铅球技术教学
一、概述
二、铅球原地技术
三、主要辅助性练习
四、教学方法
一、概述
1、铅球的定义
铅球是投掷者在投掷圈内单手持球，透过滑步旋转，用全身的力量和最快的出手速度将铅球推出，使尽可能远的落在规定区域内的田径运动投掷项目。
投铅球阶段划分
准备阶段
蓄力阶段
最后发力阶段
缓冲阶段
二、铅球技术
1、持球
铅球置于手指和手指的根部。
手指平行或微张开。
铅球放在颈的前部，拇指贴在锁骨上。
肘部外展与躯干成45度。
站位
首先确定投掷方向
双脚站位比肩略宽，（以右手为例）右脚领先于左脚半脚。
原地蓄力阶段
右膝弯曲，身体重心靠近右腿。右踝与右膝位于一条直线上
髋部与肩部成扭转姿势。
头和左臀固定。
右肘与躯干成90度
最后发力阶段
右腿爆发性的登伸。
左腿几乎登直，支撑。
右肘向投掷方向转动。
身体重心从右腿移置左腿。
缓冲阶段
出手后双腿迅速交换位置
右腿弯曲，身体重心下降。
右腿向后摆动
头像前上方看
辅助练习
一、正面投铅球
二、原地向下投铅球
三、正面抛球
四、背面抛球
五、投重物
六、跳箱练习
教学方法
示范
分组
指导
纠正错误
轮流指导
成绩对比
结束
总结
放松
回收器材

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