资源简介

(共15张PPT)
蹲 踞 式 起 跑
激情导入热身准备阶段
学生观看挂图、自主探究与练习
观看教学视频
教师活动
学生活动
身心恢复阶段
教 学 环 节
一、课堂常规
1、体育委员整队、汇报人数
2、师生问好、宣布课的内容及目标、强调安全
3、安排见习生
二、慢跑热身
三、徒手操
返 回
蹲 踞 式 起 跑 包 括 三 个 环 节 ：
各就位
预备
鸣枪
1、听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上；后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离;两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线；颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令。
返 回
2、听到“预备”口令后，后边支撑腿稍抬，臀部和肩平或者稍高于肩，但是后面腿要弯曲，不要伸直，两眼目视前方三米处，注意听枪响。
返 回
3、听到枪声或“跑”的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑器。后腿蹬离起跑器后，以膝领先向前摆出，而前腿要快速有力地蹬伸髋、膝、踝3关节，把身体向前上方有力地送出。此时，前腿的后蹬角度约为42度至45度，上体前倾于地面约成15度至20度角。接着迅速发力冲出。
返 回
教师指导学生练习
教师分解动作示范
带领学生进行集中练习（各就位、单膝跪、
两手撑地听预备）。
学生自主进行分组练习、教师巡回指导帮扶。
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易犯错误？？？
1、起跑“预备”姿势臀部抬起过高或过低。
2、起跑的第一反应通起跑后加速跑的衔接不紧，中间停顿。
3、头和上体抬起过早。

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指导纠正方法
1、明确“预备”时，重心要稍前移、臀部慢慢抬起、稍高于肩或与肩平。
2、明确“跑”的第一反应是两腿“后摆前蹬”，同时两臂“推摆”配合，后退前摆不易过高，着地点不要过远。
3、练习时，在起跑线前上方合适的距离，设置标志物（绳、杆等），限制学生头和上体抬起的时机。
4、反复进行起跑接加速跑30-40米的练习。
返 回
骨干学生带领本组成员练习
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小组一：
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小组二：
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小组三：
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小组四：
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练习队形与要求
优秀生展示
温馨提醒：
1、小组成员之间相互加油、相互团结，注意安全。
2、小组观看时对动作的标准度、评价公平、公正
3、教师进行总结点评
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返 回
起跑接加速跑30-40米练习
起跑线
一、集合整队、见习生入列
二、整理放松操
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身 心 恢 复 阶 段
三、课后小结
1、学生自我评价、相互评价、
教师点评。
2、蹲踞式起跑动作要领：
各就位，后腿跪，两手撑地听预备。
预备时，臀抬起，身体重心向前移。
信号响，反应急，用力蹬地冲出去。
谢 谢 观 看 ！

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