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(共30张PPT)
·怎样拥有健康的生活方式
冬
9
9
XINHUANET
把健康堂握在自己手中
健康对任何人来说都是宝贵的，健康是
人生的第一财富，正如胡锦涛总书记
在党的十七大报告中指出：“健康是
人全面发展的基础，关系千家万户幸
福。”
一、完整理解健康的概念
什么是健康？
健康是指不仅仅是没有疾病或
虚弱，而是身体、心理和社会适应的完
好状态。
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营造健康环境，才能拥有健康
(一)
环境与健康息息相关，保护环境促进健康
要保持工作场所空气清新洁净
2、避免电磁辐射污染。
为了避免电磁辐射污染对人体健康的损害，
应做到以下几点：
1)看电视时应保持4-5米，大功率日光灯的安
全距离是2-3米。
(2)办公室内办公设备和电器的摆放
不要过于集中，要避免长时间使用，
多参加户外活动。
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3清洁卫生的家居环境有益健康
(1)合理布置居室：
居室温度冬季保持在18-20℃，夏季在26-28℃，湿度
50%-60%;室内阳光充足，光线柔和；床上用品以柔软
易晒纯棉织品为好，枕高不超过15-18厘米
(2)经常开窗通风，保持室内空气清新
开窗时间以上午9：00-11：00或下午2：00-4：00为佳。
(3)消除尘螨
4使用卫生厕所，管理好人畜粪俱
三、民以食为天，食以安为先
(一)平衡膳食，合理营养
1食物多样，谷类为主，粗细搭配；
2
多吃蔬莱水果和薯类；
3每天吃奶类、大豆或其制品
4
常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；
减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；
食不过量，天天运动，保持健康体厘
7
三餐分配要合理，零食要适当；
8
每天足量饮水，合理选择材料；
9如饮酒应限量；
10吃新鲜卫生的食物
二
(二)
提高食品安全意识，做好自我防范
(三)
饭莱要做熟，生吃水果要洗净
(四)
生、熟食物要分开
(五)
不吃变质、超过保质期的食品
(六)
不加工、不食用病死禽畜
(七讲究饮水卫生，注意饮水安金
品
四、安全，是生命的保证
(一)会识别常见的危险标识，远离危险物
高压
易燃
易爆
剧毒
放射性
生物安全
(二)安全驾驶，减少道路交通伤害
1不要酒后驾车
2时刻不忘系安全带
3乘摩托车要戴头盔
4驾车勿聊天、勿接、打手机
三氣杀螨醇
甲胺磷
三唑醇
毒死
灭多威
有毒品
氧乐果
(三)安全存放和使用农
1农药切勿与粮油、豆类、T、久八玩不
等同室存放。
2已失效的农药采取深埋处理，空瓶切勿乱丢
乱放。
3农药最好放在专柜中并加锁，特别防止小孩及
畜、禽接触。

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