资源简介

(共12张PPT)
高一羽毛球选项双语教学课
High Serve & Physical Workout
高远球发球&体能训练
学习目标
1、运动技能：
85%左右的学生能掌握正确的正手发球基本动作，80%以上的学生能运用基本动作发高远球；发展羽毛球专项素质能力。
学习目标
2、身体健康：
加强下肢与核心肌肉群力量，激活全身小肌肉群，增强心肺功能、发展速度素质以及身体的协调性。
学习目标
3、心理、社会适应：
锻炼学生意志品质，以学生为主体，发挥其主动性、积极性和探索精神，培养其团结合作的品质；增强学生英语沟通能力，提高听说水平。
教学重难点
重点
羽毛球发球基本动作
难点
击球点和击球时手腕抖动发力
场地器材
羽毛球场三片、篮球场半片、羽毛球拍四十支、羽毛球40个，雪糕桶10个
安全措施
1、对学生进行合理安全教育
2、场地器材的检查
3、合理分配场地
Ⅰ、Warming up准备运动
1、Stretch：head/arm/shoulder/hamstring
拉伸：头部/手臂/肩膀/腘绳肌
2、standing side bend 直立体侧屈
3、Steps touch滑步
4、Side step侧滑步
5、Backkick后踢腿
6、Hips rotation running转髋跑
7、Cross moving 交叉步
8、High keens 高抬腿
Ⅱ、the basic movement of high serve
高远球基本动作
Preparation 准备部分
Swing before hitting击球前挥拍
Hitting击球
Follow through随挥
难点：击球点的掌握和击球时手腕抖动发力
Ⅲ、Autonomic practice自主性练习
练习1：请找到击球点（挥拍转体后身体的前下方），轻击高远球。练习次数5次。
练习2: 请注意挥拍时拍面为正面，不要切拍（斜面）。练习次数5次。
练习3：请尽量将球击高，注意随挥时，手臂向上挥拍时保持伸展状态，尽量挥高。练习次数5次。
练习4：在击球时，请将手腕抖动发力，增加发球的力度，努力发球至后场。练习次数5次。
Ⅳ集体检测
Straight high serve
直线高远球
Cross-court high serve
斜线高远球
Ⅴ、8mins Physical Workout
8分钟体能
Squat down双腿下蹲
Cross jump 交叉跳
Foreward lunge单腿下蹲
Touch shoulder plank 摸肩平板
Single limb plank 腹桥
Plank jack 平板开合跳
High knees高抬腿
Pabbi jump伯比跳

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