资源简介

肩肘倒立教案
　　学习阶段：水平五　　　　 年级：高一女生　　　　　人数：
教学内容 　学习肩肘倒立 课次 ３－１
教 学 目 标 １使学生建立正确的动作概念，初步了解肩肘倒立的技术要点。　 ２使80%左右的学生能够在保护与帮助下基本完成肩肘倒立动作，20％左右的学生能独立完成动作，95％左右的学生学会保护与帮助的方法；同时锻炼与发展学生的空间感知能力以及协调性、平衡性、柔韧性等身体素质。 ３培养学生勇敢、顽强的意志品质，培养学生之间互相帮助的优良品质，以及体会取得成功的喜悦。
重 难 点 重点：两臂压垫，夹肘撑背，支撑平稳。 难点：伸髋挺腰，动作连贯，姿势优美。
课 的 部 分 教学内容 教　　师 活　　动 学　　生 活　　动 组　　织 　与 要　　求 运动负荷
时间 次 数 强度
开 始 部 分 课堂常规　 １观察学生整队 ２向学生问好 ３检查学生出勤情况，安排见习生 ４通过做动作，宣布本课教学内容及要求 ５加强安全教育 １体委整队 ２向教师问好 ３认真听讲，明确本课学习内容及要求 ４树立安全意识 组织：四列横队站好 　 　★　 要求：１快　静　齐 　２学生精神饱满 ２ １ 小
准 备 部 分 一、原地三面转法 二、绕场地慢跑 三、徒手操 １颈部运动 ２肩部运动 ３体侧运动 ４体转运动 ５腹背运动 １教师喊口令：声音宏亮 ２教师说明跑动路线并用口令调整学生的节奏 １教师讲解示范动作 ２教师喊口令领做 ３适时语言提示动作要领 １按教师安排进行慢跑练习 ２认真观看教师的动作 ３跟随教师的口令做动作 组织：（如下图所示） 　 　　★　　　　 要求：动作舒展，活动充分 6 １ 中
基 　本 　部 　分 １学习肩肘倒立：由直角坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，当向后滚动至小腿超过头部时，向上伸腿、展髋、挺直身体，同时两手撑腰后侧，夹肘，成肘、颈、肩支撑的倒立 2练习直角坐，后倒两脚尖触地(先练习两臂压垫后练习手撑腰) ３尝试练习完整的肩肘倒立动作；并介绍保护与帮助方法；学生动作展示 ４练习双脚夹物直角坐，后倒两脚尖触地：锻炼学生的腰腹力量 １安排学生布置垫子，进行分组 ２完整示范动作 ３讲解动作的做法 ４激励学生尝试模仿 ５强调安全意识，安排学生保护 ６巡视学生练习 ７学生做完后提问练习中存在的问题 ８回答学生的提问，并引入到下面的练习 １集中示范讲解动作要领：两臂压垫，直腿上举 ２布置学生分组练习，强调安全保护意识 ３教师巡视学生练习 ４适时对做的好的学生进行赞美 ５对练习中存在的问题让同组学生进行讨论 ６适时对发现的问题告诉学生解决的方法 ７安排学生进行分组比赛：双脚夹物接力 １集中示范讲解动作要领：及时伸髋挺腹腿蹬直 ２布置学生练习，强调安全保护意识 ３教师巡视学生练习 ４适时对做的好的学生进行赞美 ５对练习中存在的问题让同组学生进行讨论 ６展示：安排每组做的好的同学进行展示 ７分层练习：自己独立完成和在帮助下完成 ８适时对发现的问题告诉学生存在的原因及解决的方法 １用激励的语言安排学生进行练习 ２强调安全意识 ３比赛 １仔细观看教师做动作 ２认真听讲 ３分组后按顺序积极模仿练习 ４注意安全 ５积极保护 ６积极回答教师提出的问题 １仔细观看，认真听讲 ２积极练习 ３注意安全 ４积极保护 ５认真思考讨论存在的问题 ６积极参与比赛，争取好成绩 １认真听讲 ２积极练习 ３注意安全 ４积极保护帮助 ５认真思考讨论解决存在的问题 ６积极参与动作展示 １积极主动进行练习 ２注意安全 ３学会相互帮助的方法 ４积极参与动作比赛　 组织： 　 　 　 　★　 　要求：１认真观看，积极练习 ２注意安全 ３认真思考，积极回答问题 组织：同上 　 　要求：１直腿后伸 ２两臂压垫 ３屈肘撑腰 ４按顺序依次进行练习 组织：同上 要求：１屈肘撑腰充分 ２伸髋挺腹腿蹬直及时 组织：同上 要求：１要有顽强的意志 ２注意自身的安全 ３相互保护帮助 ４动作到位 4 10 10 8 1 - 2 8 - 10 6 - 8 4 - 6 中 大 大 大
结 束 部 分 １整理放松 ２小结 ３布置归还器材 ４师生再见 １讲解示范领做动作 ２语言提示动作要领：舒缓放松 ３总结一节课学生的表现情况 ４安排归还器材 １积极跟随教师进行放松练习 ２认真总结发言 ３认真听讲 组织：围绕垫子自由散开 要求：１散开迅速 ２注意力集中 ３动作放松 5 1 小
场地器材 垫子：１0块 　　本子：１０本 预计强度：125±5次/分 练习密度：35±5%
课后小结

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