资源简介

(共22张PPT)
I can do it
心理健康 I 五年级
调节情绪我最棒
1、积极参与课堂活动
3、安静倾听他人发言
2、真诚分享自我感受
4、为他人保密
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第一章
视频
在视频中你看到了什么？你想到了什么？
思 考
情绪是我们与生俱来就有的一种心理活动。
情绪有许多种，每种情绪都不一样。
不同的事情会使我们产生不同的情绪，有些情绪会让人苦恼。
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第二章
课前调查
课前调查
课前调查发现，同学们提及的情绪如下图所示：
从图中你发现了什么？
提问
当你遇到让你烦扰的情绪，影响到你的生活和学习时，你会怎么调节呢？
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第三章
我是情绪调节师
活动规则
每位小组长上来抽取一个实际问题，组员一起合作、交流。
假如你就是故事中的主人公，你会用什么方法调节情绪？
01 想一想
成员之间说一说，都有哪些方式？
02 说一说
选择1-2种大家觉得比较好的方式，选择用独白、演绎、对话等形式来告诉大家我们可以怎么做。
03 演一演
体验官：
请认真观看小组的演示，想一想，这样的方式对你有效吗？为什么？
如果有效——凳子往前移
如果无效——凳子原地不动
如果更难受——凳子往后退
小组讨论
小组展示
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马上就要进行期末考试了。一天晚上，我回到家后，打开书本翻看起来，可毫无头绪，马上就要考试了，可我什么都没有复习过，我焦虑极了，晚上经常睡不着，还会做噩梦。
都9:30了，我还没有将作业做完，让人心烦的是，还有一大堆作业我都没做。我本来就心情烦闷，再加上父母的催促声，我愈发烦躁了，要不是控制着自己，我早就将作业都乱写光了……
有一次，我的弟弟在我旁边摔了一跤，爸爸却说是我故意绊倒他的，弟弟也撒谎说是我绊倒他的，我很苦恼，使劲澄清自己，爸爸不仅不信，还骂了我一顿，我很苦恼、抑郁，一夜都没睡着。
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第四章
我的收获
我的收获
请你回想一下整节课
01
通过学习这节课，你有哪些收获？
温馨提示
不同的方法适用于不同的人，适用于不同的时间。只要是：不伤害自己，也不伤害别人，不违反法律法规并用有效，那就是好方法，每个人一定会找到适合自己的方法。
课
下
SEE YOU！

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