资源简介

(共30张PPT)
运动损伤的预防和处理
运动损伤概述
造成运动损伤的原因是什么？
如何预防和处理常见的运动损伤？
运动创伤的处理原则
课堂拓展知识(心肺复苏术)
小结
概 述
什么是运动损伤？
人体在体育运动过程中所发生的损伤，即称之为 运动损伤。
研究目的：
1.预防和处理运动中的损伤
2.研究运动损伤的发生原因、发病规律、和现场急救处理等。
请同学们想想，在你们进行体育锻炼的过程中，都遇到过那些运动损伤？是怎么造成的呢？
思 考
造成运动损伤的原因：
1.认识不足，措施不当。
对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。
2.准备活动不足：
A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；
B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；
C、准备活动的内容不得当；
D、过量的准备活动致使身体器官 不能适应将要进行的体育运动。
造成运动损伤的原因：
3.不良的心理状态：
如缺乏经验、情绪急燥、生气；在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。
4.体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。
5.不良的气候变化。
如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻伤或其它损伤事故,雨天视野受限,地滑.
6.组织纪律混乱和违反活动规则也是造成伤害事故的原因。
常见运动损伤的分类
按照伤后皮肤、粘膜是否完整分类
1.开放性损伤
2.闭合性损伤 出血和伤情判断
常见运动损伤的分类
按损伤的病程分类
1.急性损伤
发作快,疼痛感强.应及时处理.
2.慢性损伤
按病因分为两类：
陈旧伤：急性损伤后因处理不当而致反复发作；
劳损伤：由于局部运动负荷量安排不当，长期负担过重超出了组织所能承受的能力，局部过劳致伤。
病症特点：症状出现缓慢，病程迁延较长
学生讨论：
请同学们想想，在你们进行体育锻炼的过程中，都遇到过那些运动损伤？你们是怎么样处理的？
常 见 的 运 动 损 伤
胫腓骨疲 劳性骨膜炎
骨折
肌肉痉挛
韧带损伤
肌肉拉伤
擦伤
轻度擦伤：伤口干净，擦伤部位较浅，一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水 或紫药水。
擦 伤
肌 肉 拉 伤
原因:
1.由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力量超过了肌肉本身所能承受的能力。
2.肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸展程度，引起拉伤。
处理方法：rice法则.严重的需要缝合.
预防:
准备活动充分.运动时量力而行，不用力过猛； 注意温度(太冷)；提高自己的运动水平.
肌 肉 痉 挛
特征：肌肉僵硬、疼痛难忍、抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。
部位：常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。
原因：1大量的排汗,盐分丧失 ；2肌肉快速连续收缩； 3寒冷的刺激
处理：向痉挛肌肉反向牵引；及时休息；
预防：
补充盐分 休息 放松 合理的运动量
关 节 扭 伤
原因：关节活动超过承受范围,迫使关节做过度的外翻或内翻动作；常见踝关节准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。
处理方法：rice法则. 严重的需要缝合.
预防:
准备活动充分.运动时量力而行，不用力过猛； 注意加强关节周围力量.提高运动水平,场地检查.
胫腓骨疲劳性骨膜炎
特征：1.有典型的运动史、发病史和反复疼痛史；
2.疼痛；3.肿胀；4.压痛；5.后蹬痛；
治疗：减少局部负荷；局部热敷、按摩，休息时抬高患肢；
严重者用弹力绷带包扎，配合中药外敷、按摩、针
灸、理疗等；
预防:
优化跑步技术,准备活动充分.运动后恢复按摩.
骨 折
原因：1.技术动作 2.暴力；3 、保护差
特征：强烈疼痛、肿胀、皮下淤血、功能障碍、出现畸形、压痛、震痛、骨摩擦音等。
处理方法: 固定 送医.
预防:
提高技术水平,注意运动强度.不做技术达不到的动作.
学生讨论：
请同学们想想，我们已经知道了损伤产生的原因,那么我们在体育课上该怎么预防呢
如何在体育课中预防
1.思想上重视.
2.穿合适的运动鞋、运动服.质地软有弹性.清空口袋，摘掉附着物。
3.锻炼前认真做好准备活动：逐步提高运动机能.
4.做专项准备活动：比如投掷铅球要做：腕关节；肩关节；膝关节；腰部运动等
5.避免运动强度过大,持续时间过长(运动期望过度)
6.选择适合自己身体条件的运动项目,不熟悉的项目认真学习,逐步掌握.
7.不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼,检查器材.
8.作好整理放松运动： 深呼吸，放松操，热敷、按摩等。
9.使用支持、保护关节的用具： 护膝；护腕；护踝；护肘等.
在老师和其他同学的保护与帮助下完成难度动作.
10.体育课一定要遵守要求,按照老师的组织进行练习.
11.剧烈运动后不要立即停下休息.
如何在体育课中预防
体育课中运动创伤的紧急处理：
止血的处理方法
骨折的处理方法
晕厥的处理方法
心肺复苏术实施步骤
紧急止血方法：
鼻出血
压迫桡动脉
压迫股动脉
压迫尺桡动脉
压迫指两侧
肘部或上肢出血
小腿出血
夹垫屈肢
骨折的处理方法
原则：1.防止休克； 2.就地固定，避免不必要的移动；
3.先止血再包扎伤口；
注意点：
1.固定选用的夹板、木棍长短、宽窄要适宜，使
骨折处上下两个关节都固定；
2.夹板要用绷带或软布包垫，防止压迫性损伤；
3.固定要牢固，避免错位；4.及时送往医院。
肱骨、前臂骨折:用两块垫板分别垫在内侧固定，用宽的三角巾把伤处固定于体侧。
手腕部骨折：用一块有垫夹板放在前臂和手的掌侧，手握棉团或绷带团。然后用大悬臂带把患臂挂于胸前。
股骨骨折：用两块长夹板放在伤肢的内外侧；内侧夹板上至大腿根部，下至足跟。
小腿骨折固定法
晕 厥 的 处 理 方 法
休克就是机体对有效循环血量减少的一种反应.
让患者平卧或头稍放低，也可稍垫高双下肢，松解衣服，注意保暖，作双下肢向心重推摩或揉捏，以加速血液回流；
针刺“人中”“百会”“涌泉”等穴促使其苏醒；
如有呕吐，将患者头部转向一侧，防止呕吐物堵塞呼吸道；
如有呼吸心跳停止，应立即进行心肺复苏术；
神志不清或有呕吐时，均不应进食药物、食物及饮料等；
课堂拓展训练
1.观看心肺复苏术教学视频.
2.小组讨论:
操作环节有哪些
应该注意哪些方面
心肺复苏术操作步骤
1.评估环境
2.判断是否 无意识、无脉搏、无呼吸
3.拨打120
4.胸外按压
5.打开气道
6.人工呼吸
小 结
※体育锻炼中要预防运动损伤的发生要做到:
1.加强思想教育，认真贯彻“预防为主”的思想
2.认真做好准备活动. 3.合理安排运动负荷
4.合理安排训练和比赛 5.加强易伤部位的练习
6.遵守比赛规则和课堂纪律.
※发生运动损伤后不要慌张.按照所学知识,简单处理,及时送医治疗.

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