资源简介

(共10张PPT)
运动卫生---学校体育常见运动损伤的
预防与处理
导入：
教师案例叙述
同学们思考并回答案例中的问题
教师归纳的问题：
饭后剧烈运动与空腹运动
剧烈运动前未做任何热身活动
运动损伤后的不当处理
主要内容
一、体育运动卫生保健基本常识
二、运功损伤的预防
三、常见运动损伤的处理
一、体育运动卫生保健基本常识
1、饭后做剧烈运动
2、空腹做剧烈运动
3、剧烈运动后马上饮食
二、运功损伤的预防
热身活动
着装
场地
遵守体育运动规则，培养体育运动道德。
三、常见运动损伤的处理
踝关节扭伤
踝关节扭伤
处理方法：
1、停止运动预防二次损伤
2、抬高伤肢
3、冷敷处理（10—15分钟）
4、加压包扎。
5、伤后恢复:24—36小时后可拆除包扎，热敷、局部按摩、用活血药物、看伤情制定恢复性练习（前期可做脚踝写字练习中后期就可以慢走慢跑恢复）

肌肉痉挛
处理方法：
发生肌肉痉挛时，通常只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉使之拉长，加上轻微揉捏，一般疼痛都可以得到缓解，处理时注意牵引用力要均匀，切忌暴力，以免造成肌肉的拉伤。
引起肌肉痉挛的原因有：
运动量过大、运动中身体缺水、身体保暖不好、缺钙。
案例中受伤同学处理方法有哪些问题该 如何处 理？
谢谢大家 ！

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