资源简介

(共28张PPT)
排球正面双手垫球
本课内容
1.排球：正面双手垫球
2.游戏：往返跑接力
一、指导思想
本课以“健康第一”为指导思想，以发挥学生的认识能力为核心，以培养学生的基本活动为目的，充分发挥教师的主导作用，突出学生的主体地位，始终在师生的共同活动中愉快、轻松、活泼地进行教学。
二、 教学目标
1、认识目标：通过排球垫球的练习，激发学生对体育的兴趣，培养学生积极参加体育活动的态度和行为。
2、技能目标：使学生基本掌握垫球技术，发展学生的灵敏性和协调能力。使大部分学生能掌握排球垫球正确击球点技术的基本动作。
3、情感目标：认真练习，通过游戏培养学生互相协作、互相帮助、互相合作的优良品质和勇于拼搏的精神。
三、 教学重 、 难点
分析垫球的动作结构，把垫球技术分为：姿势、击球点、身体与手臂的协调动作几个环节。所以要想把球垫好、准确，关键是姿势和击球点。
重点：正确的击球点
难点：身体与手臂的协调动作
什么是垫球？
什么是正面双手垫球？
怎样正确进行正面双手垫球？
垫球技术的定义
正面双手垫球技术的定义
正面双手垫球技术的技术特点
了解
内容
内容
内容
基本
重点
2.徒手操：
（1）扩胸运动
（2）肩部运动
（3）腹背运动
（4）弓步压腿运动
（5）侧压腿运动
（6）膝关节运动
（7）腕踝关节运动
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垫球的定义：
垫球是用双手前臂的前部击球，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。其主要用于接发球、接扣球、接拦回球及接应各种低球。其动作易学，比赛中运用较多。
正面双手垫球
动作要领：（1）垫球的准备姿势：上体前倾，两脚开立稍与肩同宽。（2）击球手型：包拳——两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压。（3）击球点、击球部位：腹前一臂距离击球，用腕上10厘米左右的两小臂平面击球。
主要：插——夹——提
准备姿势
准备击球姿势:
1.双脚开立与肩同宽，稍有前后，面对来球,两手迅速做出垫球手型, 且两臂夹紧伸直，手腕下压。双腿屈膝，身体重心降低。
辅助练习：做无球动作练习
判断、移动对准来球后，两臂自然伸直、并拢、含胸收腹，作好垫球的准备。
当球来到腹前时，身体重心前移，两臂前伸并向上抬，迎击来球，击球时，两手互握，手腕下压，使两前臂外展，用前臂的前部击球的后下部。击球点一般在腹前。触球时，配合蹬腿、吸腹的全身协调动作，用提肩、抬臂前送的力量，将球垫出。垫球用力的大小，要以来球的力量和垫出目标的远近而定。
正面双手垫球动作重难点
一、垫球技术的教学重点
●击球点和击球部位是垫球技术的教学重点。
●在学习正面双手垫球技术时，击球点一定要保持在正确位置上，也就是腹前的一臂距离左右，通过全身的协调用力，把球垫在目标内。如果击球点过近(距身体)，球就会垫不起来；如果过远(距身体)，球又会飞到体后。击球点保持正确了，击球部位还要正确，必须用前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面触球。击球部位过高，既不便于控制球，不便于起球，又易造成“持球”、“连击”犯规；击球部位过低，垫在虎口上，球易控制不准，无目标乱飞。
●辅助练习：垫固定球练习。
垫球技术的动作要领
垫球手型种类
包拳式
叠掌式
垫球四字要领
1、插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，对准来球，并初步取好手臂的角度。
2、压：是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压。
3、提：下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球。
4、送：身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
二、击球点与部位
　　
腕上10厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处
请看图示
4 、击球点与部位：
保持在腹前高度，击球后下部
腕上10公分处，桡骨内侧平面击球
垫球技术分解动作
一、插 二、夹　　三、提　 四、蹬
垫球技术的口决
正面双手垫球教学方法
每人一球自抛自垫。(男、女分开）
2人相距5—7米，做一掷一垫练习。
每4人一组，做跑动后传球练习，1人固守不动，其余3人成纵队跑动后轮流垫球，若干次后相互轮换。
○
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图一
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♀--- ○ ♀♀♀
♀--- ○ ♀♀♀
图二
♀--- ○ ----- ♀
图三
○代表排球♀代表学生
正面双手垫球技术的组织练习方法
1、动作模仿
2、两人抛垫
3、自抛自垫
4、两人对垫
练　习 一 　
　目的：熟悉垫球部位；发展灵敏性,协调性。
　方法：将学生分成人数相等的两队，并在排球场底线站好。当听到信号后，排头用垫击球的部位将球托起，并且持球跑动前进，穿过球网到对区底线交给下一个人，该人接过球依旧持球跑动前进，全队依次进行。
　规则：球落地后应立即捡回，并在掉球处重新开始做。
练　习　二
　目的：巩固垫球手型。击球点和用力顺序。
　方法：每人持一球做自垫球，将球垫至约50公分高，待球落地反弹起后再按1、2、3的节奏垫出不同高度的球，算完成一个回合的练习。 　
　规则：必须按规定的节奏垫出不同的高度，否则该次练习不算，应重做。
练　习　三
　目的：提高学生垫球技术和控制球能力。
　方法：将学生分成人数相等的若干队，并相距一定的距离迎面站好，听信号后，排头做自垫球移动前进，移动至对面第一人后将球交给对方，该学生做同样动作，全队依次进行。　　
　规则：必须连续垫击球移动前进，如球落地，应在落地点检起后重做，不允许持球跑。
游戏：往返接力跑
方法：将学生分成人数相等的四组，成纵队站立于起跑线后，起跑线前10米处各放置四根标志杆，比赛开始，每组排头抱1个排球，积极向前跑至对面，绕过标志物返回，将球交与本组第二名同学，第二名同学接过球后，迅速跑向对面，绕过标志物后返回，如此往返，直至最后一名学生跑完全程。最先完成的组获胜。
比赛分男、女两大组，采取三局两胜制。
规则：第二局比赛抱两个排球练习，第三局抱 三个排球练习。球在哪落地的，必须在哪捡起后方可继续进行.
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常 见 错 误 动 作
一、击球点不准确，常以腕部骨头的坚硬部位或虎　　口、小臂前端击球，都会造成难以控制出球方向。
二、接球时小臂夹紧，但手腕下压不够，造成击球时小臂与球的结触点非常疼痛。
三、脚下移动不灵活，不能正确移动到球的下落部位，从而造成垫球技术动作变形，接不准球。
纠　正　方　法
　 1、形成正确的手臂击球动作；
2、注意垫球时的全身协调用力；
3、多做移动垫球。
结束部分
1.体育委员整队站好
2.配着音乐放松练习
3.闭目将本次课的学习过程回忆一遍
4.小结
5.归还器材
6.宣布下课
本　课　小　结
一、正面双手垫球
二、垫球的基本手型、击球点、垫球动作
四、常见错误动作分析
三、几种常见的垫球练习方法
本节课我们主要学习了以下内容：

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