资源简介

《体育与健康》健康教育课导学案
课题： 体育与情绪的调控
一、【学习目标】
1、知识与技能：了解情绪、情绪的产生和类型；不良情绪的危害；掌握调控情绪的策略和方法。
过程与方法：既能独立思考，又能同伴交流合作，积极参与小组探究，勇于展示；锻炼表述能力和自我分析总结能力；
情感态度价值观：明确自己理性的态度，才是产生积极情绪的直接原因。
二、【重点难点】
1、重点：
了解生活中情绪对健康的影响，明确不良情绪可以调控，做情绪的主人。
难点：
运用体育活动等多种有效方法，实现自己以及帮助他人对不良情绪进行调控。
三、【课前建议】
1、从大家熟悉的QQ表情，感受表情符号对应的情绪，哪些是积极，哪些是消极的或者中性的；
2、回忆自己曾经经历、听闻过，有哪些不良的情绪或故事？当时是什么场景，如何应对？
四、【自主学习】
1、写出你所知道表达“情绪”的词语？
2、QQ表情中，你熟悉哪些表情？对应什么样的情绪？
3、你归纳的情绪中，哪些带来愉快体验？哪些是不愉快的体验？
五、【同步课堂】
1、现代心理学将情绪分为最原始、最基本的 四种情绪形式，其他情绪看作为基本情绪的派生，由这些基本情绪，还可以组成很多混合情绪。
2、学生中有哪些消极情绪？
3、“健康”的定义（WHO）包括几个方面？
4、情绪与健康有关系吗？你知道有哪些事例？或者自己的亲身感受。
身体健康 认知发展 个性发展 人际关系
积极 情绪 机体活动—促进 免疫力 -- 提高 身体健康--有益 注意力--集中 感知 -- 清晰 记忆 -- 牢固 思维 -- 敏捷 行为方式—良好 性格特点—良好 特长发展—形成 人际关系 -- 和谐友好 相互尊重 -- 有利建立
消极 情绪 机体功能--紊乱 免疫功能--障碍 长期消极--致病 注意力--难集中 感知 -- 不深 记忆力--不牢 思维 -- 僵化 行为方式—不良 性格特点--不良 人际沟通 -- 不利、困难 同伴之间 -- 关系疏远
5、不同情绪对健康的影响归纳对比分析。
6、调控情绪的方法，除了体育活动，课堂介绍了哪几种方法
你知道还有哪些好的方法？ 你曾经用过哪些方法？
六、【合作探究】
场景 或者 事件 可能产生的消极情绪 调控 对策
学习/考试成绩不理想/很好，与自己努力或同伴的反差大
父母、同学、师生等关系矛盾，批评/冲突/争吵/误解
一科又一科，作业量太大，做不完 影响假期 休息 娱乐
试卷/作业太难, 听力放音听不清，试卷模糊印刷错误多
中考/高考/月考等，重大考试之前，总觉得有地方没复习
失去自己喜爱的物品，日记本/生活费/等
家庭困难/遇到不顺心的事情，体育课被挪用/班级输了球
青春期烦恼，有点小秘密，对异性有好感，纠结
班会课讲台发言，老师谈话，家里来了不喜欢的人
其他、、、
七、【勇于展示】
鼓起勇气，勇敢的举手，站起来，抬起头，充满自信，大声发言，积极参与课堂！掌声在期待着你！

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