资源简介

(共10张PPT)
篮球三步上篮
准备部分
开始准备部分
1、课堂常规，体委整队、清点人数。
2、师生问好，宣布课的内容和要求。
3、安排见习生。
4、跑圈和游戏热身。
5、熟悉球性练习。
基本部分
一、教师讲解动作要领以及做出动作示范。
二、学生场边认真观看并心理模仿。
三、学生分四组无球间练习。
四、教师及时指正学生错误。
五、学生小组间拿球练习
六、教师集中指出学生错误动作，并要求改正。
七、学生有球上篮练习。
“三步上篮”动作要领
（以右手为例）：右脚起步为第一步，跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同，只是在接球后的第二步要继续加快速度，向前上方起跳，腾空时间要短。投篮手指五指自然分开，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球篮时，用手指上挑的动作，使球向前旋转投向球篮，第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手低手托球稳定性，用指腕上挑力量使球向前旋转投出。
“三步上篮”动作要领
简单一点口诀就是：
1步大（为了摆脱对手）；2步小（调节重心，注意身体的协调）；3步腾空高（注意把身体伸展开大方一点，另外注意对球的保护）
三步上篮在比赛中的实用性
一、快速得分使得分最稳当的一项技能。
二、摆脱对手，提高球队士气。
三、赢球的利器。
四、比赛战术中最基础的技术。
三步上蓝在比赛中的规则
三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。很多人都会错误认为运动员的中枢脚移动了球还没出手就是走步，其实这是个天大的错误。 这些人都以偏概全，用“（有中枢脚的情况下）开始运球时球未出手中枢脚不得抬起”这条规则去判断所有的走步违例，但规则对于传篮球或投篮球这种情况不是这样规定的，规则规定“移动时，传球或投篮，队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地。但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。”也只是说三步上篮时队员可以“跳起中枢脚”和“一脚抬起”。
三步上篮分类
三步上篮按出手以肩的相对高度，分为低手上篮与高手上篮。
高手上篮：是指球在出手瞬间手腕高于肩部
低手上篮：是指球在出手瞬间手腕低于肩部
结束部分
一、集合整队
二、教师小结对表现优秀学生重点表扬
三、放松 整理练习
四、规划器材，师生道别
谢谢观看

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