资源简介

(共11张PPT)
排球准备姿势和移动
准备姿势
半蹲准备姿势
稍蹲准备姿势（了解）
低蹲准备姿势（了解）
半蹲准备姿势
动作方法：两脚左右开立稍比肩宽，一脚稍前，一脚稍后，两脚尖稍内收，后脚跟稍提起。膝关节保持一定的弯曲，膝关节的投影在脚尖前面。上体前倾，重心靠前。两臂放松自然弯曲置于腹前。全身肌肉适当放松，两眼注视来球，两腿始终保持微动。
技术要领：脚开立，后脚脚跟提起，膝关节投影在脚尖前，含胸收腹，两腿始终保持微动。
运用：是排球比赛中最基本的准备姿势，在接发球时运用最多。
移 动
并步与滑步
交叉步
跨步与跨跳步（了解）
跑步（了解）
综合步（了解）
并步与滑步
动作方法：近球一侧的腿向来球方向跨出一步，另一侧脚迅速蹬离地面并跟上，做好击球准备姿势。连续并步就是滑步。
技术要领：重心平稳，移步快。
并 步
并 步
并 步
并 步
交 叉 步
动作方法：以向左交叉步为例，身体稍向左转，右脚从左脚前向左交叉迈出一步，然后左脚再向左跨出一大步，同时身体转向来球方向，保持击球前的准备姿势。
技术要领：重心平稳，交叉步子大。
交叉步
交 叉 步
交 叉 步
交 叉 步
结束部分
1.教师带领学生在音乐下拉伸放松和调整呼吸练习，促使学生消除肌肉的疲劳
2.对本课进行小结，学生参与自我评价，小组评价和综合评价
3.师生再见，下课，归还器材
教学预想
1.预计课的教学目标基本实现，通过教学使95％以上的学生初步掌握准备姿势和移动的技术动作。
2.最高心率130次/分钟、平均心率90-110次/分钟.
3.练习密度45—60%.
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