资源简介

蹲踞式起跑
新设计
本课以国家《体育与健康课程标准》为依据,以“健康第一”为指导思想,以身体、心理、社会三维健康观为目标来指导本课的设计。以田径《蹲踞式起跑》为教材,面对高中女生活动惰性大的现象,采用引导、启迪等教学方法,充分挖掘教材、教法、学法、练法,激发学生的练习热情,发挥学生的个性特长;以系列活动为载体,促进学生认知、技能的发展,渗透情感的升华。
教学目标
1、认知目标:让学生明确蹲踞式起跑的动作要领及注意事项 。
2、技能目标:约90%的学生能掌握蹲踞式起跑的动作要领;,约20%的学生能蹬摆有力,快速起跑 ;发展学生的灵敏性、协调性和爆发力,提高学生的短跑能力。
3、情感目标:培养学生的合作意识,使学生乐于参与活动,体验竞争的乐趣,享受成功的喜悦。
学情分析
短跑全程技术为起跑、起跑后的加速跑、途中跑、弯道跑和途中跑5个部分。学生在中小学已经有一定基础,但个技术环节还有待提高,因此确定本课教学重点是蹲踞式起跑“各就位”、“预备”、“跑” 三个环节的身体姿势和要求。教学难点是蹬腿摆臂有力,快速启动。
重点难点
教学重点:
“各就位”、“预备”、“鸣枪”(或“跑”的口令)三个环节的身体姿势和要求。
教学难点:
蹬腿摆臂有力,快速启动。
教学过程
第一学时：课的开始部分由教师带领学生做变换跑，达到热身的目的，之后做拉伸、压腿练习，之后老师带领学生做小步跑，高抬腿、快频加速跑，为本课的学习做铺垫。课的基本部分由让学生体验快速反应练习、快速启动换位游戏，教师用画图引导学生分组讨论如何快速启动？讲解起跑和起跑后的加速跑的动作要领，使学生规范动作。学生两人一组练习起跑；抗阻起跑，充分体验蹬摆有力，身体的前倾角适宜。拓展部分以赛促学，设置往返接力，继续发展学生的灵敏性及短跑能力。兼顾学生上下肢的协调发展，素质练习选做学生的上肢力量，结束部分用轻快的《泉水叮咚响》使学生身心放松。最后通过师生互动评价，教师对本课的技能学习进行拓展，让课堂学习的内容向课外延伸。
教学活动
活动1【活动】准备部分
一、准备部分
教师活动:
1.检查常规,师生问好。
2.创设情境“反口令”练习,活跃课堂氛围,导出课的内容和要求。
3.教师指导学生围绕乒乓球套做热身练习。提醒学生注意安全。
4.带领学生做拉伸操一套。
5.带领学生做跑的专门性练习。
学生活动:
1.体育委员集合整队、检查人数,向老师汇报、认真听讲明确本课内容和要求。学生四列横队集合,要求“快、静、齐”。
2.认真听讲,明确方法要求。
学生在欢快的音乐中热身。
3.注意拉伸力度和幅度。
4.注意身体重心。
5.变换跑。
组织要求:
2.四列横队成体操队形。
3.诱导练习,为主教材做铺垫。
活动2【活动】基本部分
学生体验快速启动
①2人一组,换位游戏,体会快速启动的乐趣。
②引导学生用站立式起跑换位。
③学生体验双手撑地的换位跑。
2.分组讨论, 合作探究蹲踞式起跑的方法,并尝试练习。
3.学生和老师一起分析、总结、蹲踞式起跑,之后看老师完整示范,明确本课重难点。
4.听老师号令集体练习。
①原地起跑练习,强调第一步的起跑技术。
②2人一组,矫正跑姿练习。
③2人一组,一人伸手臂辅助练习。
5.2人一组合作探究,根据老师提供的教具合理开发利用,改进起跑技术,突破本课难点。
① 2人一组,徒手推肩加阻力练习。
②2人一组,利用跳绳做抗阻练习。
6.学生2人一组,让距跑,距离自定。
7.在老师的点拨下合理利用乒乓球拍套进行上肢力量练习(练习方式自选),充分利用现有器材。
活动3【活动】结束部分
1.在轻松愉快的音乐中师生一起进行放松练习;
2.通过学生自评、互评和教师点评,结束本课教学。
3.声音洪亮。

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