资源简介

武术五步拳
教学目标
1、知识目标:培养学生对武术运动的兴趣和爱好,体验武术运动的乐趣,激发参与学练的主动性。
2、技能目标:了解并初步掌握武术动作的成套动作要领及其在武术中的重要性,85%的学生能大胆展示自己的动作。发展学生速度、灵敏、力量、协 调和柔韧等身体素质。
3、情感目标:培养学生勇敢、果断、积极进取、挑战自我不怕挫折的精神,尚武崇德,陶冶情操,培养探究学习能力。
学情分析
高中学生正处于青春发育期,对体育的动作有一定的理解能力。学生具有一定的力量、速度、灵敏性,正是学习武术套路的最佳时机,学习起来也较快,可以为终身学习武术强身健体打下基础。
重点难点
重点:
手型和步型正确到位。
难点:
五步拳动作的连贯性及精气神。
教学过程
活动1【导入】一、准备部分
1、体育委员集合整队、报告人数。
2、师生问好,宣布本课堂内容
3、检查服装,安全教育。
4、安排好见习生。
组织图示:
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教法:
1、讲解课目标,语言精练简洁。
2、做好课前常规工作。
要求:
1、集合整队快、静、齐。
2、着运动装上课。
3、见习生及时报告身体不良状况。
活动2【讲授】二、开始部分
教学常规
(一)、慢跑
(二)、徒手操
1、头部运动
2、扩胸运动
3、腰部运动
4、弓步动作
5、膝关节运动
6、腕、踝关节
7、上步踢腿练习
8、弓步冲拳练习
9、歇步动作练习
10、虚步动作练习
组织:成两路纵队绕操场慢跑一圈
教法:以教师口令进行。
要求:注意力集中充分利用准备活动热身,积极练习
组织:分四小组做准备活动,
教法:由各小组长带领
要求:动作准备充分,相互监督学习
活动3【活动】三、基本部分
(一)五步拳动作学习
动作:预备式:上一步并步抱拳
1、弓步冲拳
2、弹腿冲拳
3、马步架打
4、插步盖掌
5、歇步冲拳
6、提膝穿掌
7、仆步穿掌
8、虚步挑掌
收势、并步抱拳
重点:手型、步型正确到位。
图示如:(挂图)略
弓步口诀:前腿弓、后腿绷、挺胸立腰莫晃动。
1、原地模仿教师单个动作练习
2、两个动作连接练习
3、3—5人分组动作练习
4、完整动作练习
组织:
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教法:
1、教师结合挂图语言讲解五步拳完整动作并示范,
2、学生集体在老师的带领下做五步拳练习
3、集体讲解纠正错误
4、找学生示范展
示改进技术动作
5、分组练习找学生练习
6、学生循环展示练习
要求:
1、步型和手型动作到位
2、动作连贯
3、动作路线清晰节奏力度
(二)、素质练习
1、男生做“两头起”25个2组
2、女生做“仰卧起坐”20个2组
组织:学生集体练习
教法:按照教师的口令进行
要求:女生两人一组。
活动4【练习】四、结束部分
1 放松运动
2本课小结
3师生再见
4送还器材
一、组织:
1、体操垫上举腿放松
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二、教法:和老师一起放松
三、要求:放松部位集中在腿部、腰部,心情畅快。
四、练习密度:25~40%
活动5【作业】
(1)武术五步拳套路主要内容是什么
(2)思考一下现代学习武术的作用和意义。

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