资源简介

(共11张PPT)
蛙泳划手与及呼吸的
配合
授课内容
一、陆上蛙泳划手练习
二、陆上蛙泳划手和呼吸配合
三、水中呼吸练习
四、水中站立划手练习
五、水中站立划手和呼吸配合
六、水中走动划手练习
七、水中走动划手和呼吸练习
八、夹板划手和呼吸练习
一、陆上蛙泳划手练习
左右分腿开立，上体前倾，两臂前伸，两手并拢，掌心向下，做蛙泳臂的抓水、划水、收手和伸臂的模仿练习
二、陆上蛙泳划手和呼吸配合
左右分腿开立约与肩同宽，上体前倾，两臂前伸，两手并拢，掌心向下，做蛙泳臂和呼吸的配合模仿练习，划手抬头快吸气，伸手低头慢吐气。
三、水中呼吸练习
学生两手抓住池壁做呼吸练习
深吸一口气埋头慢吐气-抬头快吸气的呼吸练习
四、水中站立划手练习
左右分腿开立约与肩同宽，上体前倾，两臂前伸，两手并拢，掌心向下，做蛙泳臂的抓水、划水、收手和伸臂的模仿练习。
五、水中站立划手和呼吸配合
左右分腿开立约与肩同宽，上体前倾，两臂前伸，两手并拢，掌心向下，做蛙泳臂和呼吸的配合模仿练习，
六、水中走动划手练习
浅水中两脚左右开立，上体前倾俯于水中，头抬出水面，走动做划手练习，重点体会划手路线和收手、伸臂动作，动作熟练后，可配合呼吸动作进行练习。
七、水中走动划手和呼吸练习
浅水中两脚前后开立，上体前倾俯于水中，头抬出水面，走动做划手和呼吸的配合练习，重点体会换气的时机，划手抬头吸气、伸手低头吐气动作。
八、夹板划手和呼吸练习
腿夹浮板做划手和呼吸配合练习
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