资源简介

(共23张PPT)
1．人的情绪有哪些类型？
2．影响情绪的因素？
3．情绪的作用有哪些？
4. 青春期的情绪特点有哪些？
5．如何正确对待青春期的情绪？
温故知新
管理
的
情绪
第四课 揭开情绪的面纱
学习目标
1、通过学习能恰当表达自己的情绪。
2．掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪以及帮助他人改善情绪。
3．体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现。
自主学习
1．为什么要正确表达情绪？
2．情绪表达的要求？
3．如何正确看待各种情绪感受？
4. 调节情绪的方法有哪些？
5．怎样调节愤怒情绪？
6. 如何安慰他人？
用铅笔在书中勾画出来
重点
难点
难点
情绪表达
有人说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？
还有人说：喜怒哀乐虽然是个人的事情，但还是应该考虑周围人的感受。
你同意哪种观点？为什么？
讨论 分析
知晓义
思考：我们为什么要正确表达情绪？
①人与人之间的情绪会相互感染。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。
案例 分析
情景一： 今天的外语考试，小红得了99分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“59分”。
情景二： 凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。
1、小红和小王做法对吗？为什么？
2、表达自己的情绪应注意什么？
笔记 整理
情绪表达的要求（如何恰当的表达情绪）
①在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
②在合适的场合、时间，以合理的方式表达；
③表达情绪时要照顾他人的感受；
④不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。
情绪调节
保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
好可怕，一会儿政治老师要提问，得赶紧背呀！
期中考试，李娜的数学成绩119分，全年级第一名。达到她预期的目的。她好高兴。
01
02
持续地处于负面情绪状态，会危害我们的身心健康
《红楼梦》中多愁善感的林黛玉最终郁郁寡欢，泪尽而逝。
03
思考：为什么要正确对待自己的各种情绪感受？
正确看待各种情绪感受
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
笔记 整理
探究 分享
思考：这位母亲妈妈是用什么方式调节情绪的？
改变认知评价
合理宣泄
放松训练
转移注意力
思考：下列同学是用什么方式调节情绪的？
调节情绪的方法
①改变认知评价
②转移注意力
③合理宣泄
④放松训练
笔记 整理
愤怒管理的方法（P40-P41）
笔记 整理
①与信赖的长者交流。
②自我提醒。
③运用“我感到愤怒，是因为…”的表达方式。
④寻找适合自己排解愤怒的活动形式。
⑤写一封信。
如何安慰他人（P41）
笔记 整理
①为他做些体贴的事。
②做一个耐心的听众。
③设身处地，向他表示理解。
④帮助他转移注意。
学会合理调节情绪作用
①学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
②学会调节情绪的方法有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
③还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
笔记 整理
拓展 空间
P41
从抑郁、悲伤、恐惧、嫉妒、憎恨和焦虑等情绪中选择一种，提出你的调节方法，与同学交流分享。
课堂总结
情绪表达
情绪调节
青春管理
调节情绪的方法
为什么要学会情绪表达
如何恰当表达情绪
调节情绪的作用/意义
课堂训练
1、有人说：“我想哭就哭，想笑就笑，这是我的事”。你认为这一观点（ ）
A、是正确的，情绪与他人无关
B、是错误的，随便哭与笑都是不对的
C、是正确的，情绪只有发泄出来才会让身心健康
D、是错误的，人与人这间的情绪会相互感染，情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往
D
2.古人云：“喜怒有常，喜怒有度。”在现实生活
中做到这些并不容易，必须掌握下列哪些控制情
绪的方法（ ）
①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色
②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪
③不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动
④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行
A.①② B.③④ C.②④ D.①③
C
3.练一练：这是通过什么方式来调节情绪？
A同学：当我与父母发生矛盾时，我会思考父母为什么这么做，多想想父母的好处。
B同学：当我受到委屈时，会痛快地哭一场。
C同学：当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。
D同学：考试的时候很紧张，一些会做的题目也忘了，这个时候多做几次深呼吸，平静心情，这样就好多了。
改变认知评价
合理宣泄
转移注意
放松训练

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