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(共39张PPT)
亲子沟通PAC——有效沟通
目录
亲子关系圈
亲子沟通PAC
如何有效进行亲子沟通
互动游戏
1、闭上双眼。
请听指示
目录
亲子关系圈
父母
我
亲子关系圈
就目前来说，你感受到父母和你的距离是在哪个位置呢？
控制型亲子关系
我
父母
父母
我
一致型亲子关系
疏离型亲子关系
父母
我
你与父母的关系圈属于哪一种？你又渴望它是怎样的呢？
生活可能碰到的问题：
父母偷偷看我的手机聊天记录，我该怎么办？
父母只关心我的成绩，从不和我沟通，我该怎么办？
那件事情明明不是我做的，父母却冤枉了我，我该怎么办？
目录
亲子沟通PAC
P Parent
父母状态
A Adult
成人状态
C Child
儿童状态
三种状态
P 父母
强权 训斥
管教 保护
A 成人
冷静 客观
理性 宽容
C 儿童
情绪化 任性 蛮不讲理
不负责任
三种状态的典型特征
平行交往举例
C——C 型
我真喜欢吃“麦当劳”。
我也是，我巴不得天天都吃麦当劳。
A——A 型
这篇作文什么时候交？
下星期一交。
P——Ｐ型
你把这任务完成一下。
你不见我正忙着吗？找别人干去吧！
交叉型交互作用
当双方的相互作用构成一种交叉关系的时，交往得不到预期的反应，双方就会产生冲突。
交叉交往举例
Ｃ——Ｐ
—“你的饭做的真难吃，我不想吃。”
—“那你别吃了！”
Ｐ——C
—“你这画画得连小孩都不如！”
—“你少指手画脚，有本事自己来！”
认识你的交往模式
动手画一画，
分析个性中自我状态的分布。
Ｃ
Ｐ
Ａ
目录
如何有效进行亲子沟通
第一步，加减得欢喜——进入舒适区
我
父母
舒适区
疏离
控制
合适的距离
我
父母
我
父母
-
＋
亲子关系困境一：父母对我的成绩期望太高，给我的压力太大
我的感受
达不到父母要求，
体验挫败
父母的期待/付出
希望激发我的潜力，有更好的成绩/
督促我。
共同目标：都希望能一定程度上提高成绩。
舒适区
我的需要
-
减少亲子双方的目标差异。
亲子关系困境一：父母对我的成绩期望太高，给我的压力太大
1.和父母客观分析目前我的学业水平。
2.让父母看到我的努力，讨论一个合适的期望目标。
3.请教他人，讨论提升成绩的方法。
亲子关系困境二：父母从早忙到晚，不过问也似乎不关心我的成绩
我的感受
不被重视，
没有动力
共同目标：保持学习自主性和独立性
舒适区
我的需要
＋
增加父母的关注和鼓励。
父母期待/付出
不要帮倒忙，打扰到你/
询问班主任，小心打探。
亲子关系困境二：父母从早忙到晚，不过问也似乎不关心我的成绩
1.主动告知父母——你们的鼓励对我很重要。
2.了解和理解父母的生活压力。
小结：“进入舒适区”法
我
父母
疏离
舒适
我
父母
＋
-
我
父母
控制
舒适区
第一步
加减得欢喜进入舒适区
第二步
妙计生欢喜
丰富舒适区
向父母描述一下或罗列出，最近有哪些他们让你很感动的事情。
1.看见父母爱你的暖心
2.给父母信任你的宽心
父母也可能缺乏
“安全感”
努力让自己的学习变得更加的自律。
3.给父母有事可做的安心
主动赞赏和请求：
妈妈，你做的菜宇宙无敌第一好吃……
找动力：听一听父母讲自己拼搏的故事……
第三步
自在心欢喜
守护舒适区
舒适区
第一步
加减得欢喜
进入舒适区
第二步
妙计生欢喜
丰富舒适区
第三步，自在心欢喜——守护舒适区
1.对于实在无法协商解决的部分，接纳而不抱怨、无需过分自责。
2.我们是独立的个体，允许我们有不一样的看法，并不影响我们相爱，这才是守护住了我们的舒适区。
我
父母
世界上所有的爱都是以聚合为目的，只有父母对子女的爱是以分离为目的。
情景讨论
考试成绩刚出，张林这次没考好。有几道不会的题目他想当天弄清楚，所以留在班里请教老师，导致错过公交车，回来晚了。
到家时，他与母亲有了以下对话……
母：你又跑到哪里去了？放学都一个多小时了，现在才回家，你这个人一点都不让人省心！
子：噢,我刚垮进家门，不分青红皂白开口就是骂，也不给我解释的机会，有你这样当妈的吗？
母：你就这样跟我说话 回来晚了不说，看看老师发来的月考成绩，你也好意思要解释的机会，还说我不分青红皂白开口就骂，看看人家邻居李强，老早就回家了不说,别人月考考了全班第一，你能行吗你？
子：他厉害,那喊他当你儿算了,这样我也就不用读书了。
母：你就是不想读,一天心思也不用到学习上，一天就知道玩手机,上网,怎么和李强比！
子：说说说,一天到晚都在说,就是你把我说傻了,说霉了，懒得跟你说。
情景讨论
讨论并设计双赢沟通：
如果你是张林，你会如何与父母沟通？
第一步
识别对方处于什么意识；
第二步
调整自己，建立相应的沟通状态；
第三步
出现矛盾、冲突时，应力争以自己的成人状态去唤起对方的成人状态，理性解决问题。
沟通三部曲
第一步
识别对方处于什么意识；
第二步
调整自己，建立相应的沟通状态；
第三步
出现矛盾、冲突时，应力争以自己的成人状态去唤起对方的成人状态，理性解决问题。
沟通三部曲
担忧张林安全，担忧张林成绩。
自己没做错，耐心解释。
情景一
母：你又跑到哪里去了？放学都一个多小时了，现在才回家，你这个人一点都不让人省心！
子：噢,我刚垮进家门，不分青红皂白开口就是骂，也不给我解释的机会，有你这样当妈的吗？
母：你就这样跟我说话 回来晚了不说，看看老师发来的月考成绩，你也好意思要解释的机会，还说我不分青红皂白开口就骂，看看人家邻居李强，老早就回家了不说,别人月考考了全班第一，你能行吗你？
子：他厉害,那喊他当你儿算了,这样我也就不用读书了。
母：你就是不想读,一天心思也不用到学习上，一天就知道玩手机,上网,怎么和李强比！
子：说说说,一天到晚都在说,就是你把我说傻了,说霉了，懒得跟你说。
情景二：
母：你又跑到哪里去了？放学都一个多小时了,现在才回家，你这个人一点都不让人省心！
子：妈妈，我知道你着急，能让我有个解释的机会吗？
母：你会有什么理由，回来晚了不说，成绩还考的很差。人家邻居李强早就回来了。
子：今天我是回来晚了点，让你这样担心我真抱歉。今天就是由于考试没有考好，所以就让同学帮忙解决几个不懂的题目，错过了回家那班车，所以就耽搁了很久。但是，在等车的时候，我对下学期的学习有新的打算，所以妈妈请放心，期末会给你好消息的。
母：儿子，你是不是有点分心？注意力不集中？
子：妈，我知道你在担心什么，你不要乱想嘛，我现在已经懂事了，我知道该怎么做，你放心嘛。
感谢聆听！

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