资源简介

(共35张PPT)
统编版 七年级下
第二节 情绪的管理
新知导入
教学目标
道德修养：
（1）培养自我调适、自我控制的能力；
（2）能够较理智地调控自己的情绪。
健全人格：
有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态。
责任意识：
掌握调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪。
教学重点 管理情绪以及调节情绪的常用方法；
教学难点 合理调节情绪的意义。
请同学们认真阅读课本P39-41内容，思考下列问题，并在课本上做标记。
时间：5分钟
1、为什么情绪要合理表达？
2、如何正确对待自己的情绪感受？
3、调节情绪的方法
4、合理调节情绪的意义？（或作用）
自学导航
新知讲解
一、情绪表达
（1）说一件让你特别兴奋的事情是如何表达自己情绪的？你周围的人是如何表现的？
（2）大家情绪表达的方式是否一样，给身边的人带来怎样的影响？
小斌语文考了年级第一名表现得很平静，他先是认真听老师的讲评，然后及订正自己做错的题。我没有考虑周围同学的感受，让小霞感到难过。小斌的情绪表达方式考虑到了周围同学的感受，没有影响其他同学的心情。
（3）同学们是如何调节自己情绪的，有哪些好的方法。
有一次数学考试，我考了班级第一名，我不禁喜形于色。在我高兴得手舞足蹈的时候，小霞一声不响地出去了，因为小霞这一次考试没有考好。她看到我兴奋的样子，想到自己回家要挨妈妈的批评， 心里感到很难过。
小玲期中考试考砸了心情不好，自己在屋子里听喜欢的音乐——转移注意
小强挨了老师批评，到操场打篮球发泄自己的情绪——合理宣泄
运用经验
踢猫效应
视频探究
视频给我们什么启示？
（1）踢猫效应是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。
（2）人际交往中，有一个基本定理就是情绪的相互感染。情绪的感染力是无处不在的。大多数时候，情绪的感染会细微到几乎无法察觉，却又无时无处不在左右着一个人的思想和行为方式。
①人与人之间的情绪会相互感染。
②即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
③情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
为什么人与人之间的情绪会相互感染？
知识探究
美国心理学家保罗艾克曼在研究人类情绪变化时曾经做过一个实验。在实验中，他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情，分别表示六种特别的情绪：惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。令人奇怪的是：当表演者表现出恐惧的表情时，其他观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态——心跳加速，脸色苍白，体温下降；在模拟愤怒时，其他志愿者的血液流动速度也随之加快，体温上升，产生发泄愤怒的冲动……
在生活中，许多人在不知不觉中应用了情绪感染。例如，练习武术时的喝喊声，不仅能恐吓对手，更重要的是有助于增强自信心，因为喝喊模拟了一种振奋、昂扬的情绪。
情绪表达的方式对人际交往极其重要，我们要学会正确地表达自己的情绪。
给我们什么启示？
相关链接
（1）小平会以何种方式表达自己的情绪？可能会带来什么影响？
①因朋友不守信用而大发脾气大打出手。后果：友情破裂，受到学校和老师的批评。②告诉朋友的做法是错误的，希望他信守承诺忠诚友谊。后果：获得朋友的认可，让他意识到自己的错误。
③转变想法，大方地与大家分享自己的秘密。后果：可以拉近与同学们的关系。
④找知心朋友倾诉。后果：既可缓解自己的愤怒情绪，还可得到朋友的安慰。
（2）哪些表达方式是恰当的？
心平气和地沟通交流、自我解嘲、向朋友倾诉等表达方式是恰当的。这样做有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。
探究分享
男子为发泄情绪 多次破坏公共设施被刑拘
视频探究
不恰当！情绪表达要遵守国家法律法规和道德规范，不能损害国家、社会和其他人的合法权益，我们要合理表达自己的情绪。
（2）我们从中获得哪些认识？
以恰当的方式表达自己的情绪：
①学会在合适的场合、以合理的方式表达；
②表达情绪时要照顾他人的感受；
③不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。
（1）方某表达情绪的方式是否恰当？
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
为什么要恰当表达情绪？
（1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
（2）在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
知识归纳
二、情绪调节
新知讲解
恐怖的路怒症
视频探究
（1）司机们表现出来的路怒情绪源于驾驶中面临的各种压力，比如交通拥堵、恶劣天气、车辆事故、其他司机的野蛮驾驶行为等。
（2）路怒情绪如果长期被忽视，就会对司机的身心健康和安全驾驶带来不良后果。在《调研》报告中， “听音乐”、“开到加油站休息”和“嚼口香糖”都是司机朋友们在驾车路上常用的排解烦躁心情方法。
视频给我们什么启示？
人生路漫漫，有喜也有悲。我们要学会正确对待自己的何种情绪感受。
负面情绪：焦虑、憎恨、愤怒、抑郁、悲伤、恐惧等
正面情绪：喜悦，兴奋，开心，惊喜、愉快等
图片探究
正面情绪和负面情绪
（1）人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的何种情绪感受。
（2）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
（3）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
如何正确对待自己的情绪感受？
知识探究
【世界微笑日】你笑起来真好看
视频探究
（1）每一个人都需要放缓脚步，静观周围美好的事物，凝神谛听大自然的天籁，让绷紧的脸庞舒缓，皱紧的眉宇打开，让微笑在脸上绽放，才能融解人们彼此之间的冰霜和风寒。
（2）希望通过微笑促进人类身心健康，同时在人与人之间传递愉悦与友善，增进社会和谐。
视频给我们什么启示？
在对别人的微笑中，你也会看到世界对自己微笑起来。
调节情绪的作用是什么？
学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
知识探究
★与信赖的长者交流。寻找一位愿意倾听、值得信赖的成年人，敝开心扉与之交谈，可以帮助我们理解自己为什么生气以及接下来可以做些什么。
★自我提醒。提醒自己避免情绪失控。
★运用“我感到愤怒，是因为…”的表达方式。在不对他人加以责备或造成危险的情况下，表达自己的愤怒，更有可能获得他人的积极反应。
★寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。参加体育活动、读小说、写诗、画画、欣赏音乐等，有助于我们放松和缓解压力，排解愤怒。
★写一封信。通过书信的方式把愤怒的感受写出来，可以帮助我们弄清楚事情的起因及影响，有助于减轻压力、缓解紧张感。
愤怒管理
方法技能
在日常生活中，我们要掌握调节情绪的方法，正确对待自己的各种情绪感受，成为情绪的主人。
给我们什么启示？
调节情绪的方法有哪些？
改变认知评价
转移注意
合理宣泄
放松训练
知识探究
★为他做些体贴的事。可以打打电话、寄张卡片、登门看望，或者帮他跑跑腿儿。如果不知道怎么做合适，不妨问问他需要什么帮助。
★做一个耐心的听众。耐心地听他说，不要把自己的看法和意见强加给他。
★设身处地，向他表示理解。有时我们安慰悲伤的人会自然地说:“不要悲伤了。”这样可能无济于事，最好是承认他的悲伤，告诉他:“我能理解你的心情。”
★帮助他转移注意。可以通过安全的团体活动转移他的情绪。例如，一起郊游、爬山等。如果仍不见效，则需要向他的家人或老师求助。
如何安慰他人
方法技能
我们可以运用情绪调节的方法可以帮助他人改善情绪。在日常生活中，我们要学会站在他人的角度思考问题，安慰他人。
给我们什么启示？
运用调节情绪的方法有什么作用？
（1）运用调节情绪的方法有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
（2）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
知识探究
课堂总结
通过这节课，你学到了什么？
1、别人一句苛责话、他人的负面评价，都会大大冲击我们的情绪。这说明（ ）
①我们的情绪受多方面因素的影响
②情绪是不可调节的，只能顺其自然
③情绪是不稳定的，会随着情境的变化而变化
④人的情绪是多变的
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
B
课堂练习
2、2022年2月，广西柳州女子李某因心情不好，遂用随身携带的美工刀划破多个商场的衣服20余件，总价值约l.6万元，李某被警方刑事拘留。这警示我们（ ）
①要学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色
②不在任何场合发泄情绪，以免受到刑事处罚
③在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪
④日常生活中要常常提醒自己调控情绪，注意言行
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
D
课堂练习
3、2022年卡塔尔世界杯举办期间，部分球迷经常熬夜看球，深夜大声叫喊，严重影响邻居休息，甚至因喜欢的球队连续输球怒砸电视。对于这些球迷的行为，你的看法是（ ）
①要学会调控自己的情绪
②每个人在情绪面前都是无能为力的
③情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行
④消极情绪容易使人冲动，不利于身心健康
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
C
课堂练习
4、小东在班上是个子最矮的，正值青春期的他还满脸青春痘，当有同学取笑他的个子和容貌时，他会低落难过，但是他很快能想通，自己是世界上独一无二的，自己有很多优点，一定要加倍努力打造内涵，塑造更好的自我形象。小东的行为告诉我们（ ）
①小东只看到自己的优点，不够客观认识自己
②小东学会欣赏自己，学会接纳自己
③小东用改变认知法，及时调控低落情绪
④情绪影响着我们的观念和行动
A．①② B．②③ C．①④ D．③④
B
课堂练习
情绪的管理
情绪表达
情绪调节
情绪表达的必要性
情绪的表达方式
情绪需要调节
调节情绪的方法
成为自己情绪的主人
帮助他人改善情绪
板书设计
作业布置
芳芳是九年级学生，面对文化课和每天的体育中考训练，她叫苦不迭，常常顾此失彼；特别是一段时间的居家网课，他认为一点兴趣都没有，不知道怎么学习，心烦意乱；考前总觉得还有很多知识没复习，每次考试成绩与期望值都落差很大，同学之间竞争激烈，自己相对落后的成绩也导致她对进入高一级学校学习没有信心，就认为自己不是学习的那块料；芳芳想放弃考高中，选择自己喜欢的美术类中职学校，可爸爸妈妈总是说，只有上高中读大学才会有前途，因此没少顶撞爸爸妈妈；芳芳觉得压力很大，吃不下饭，也睡不好觉，很是烦恼。
请你运用所学知识为芳芳走出烦恼提出建议。
谢谢
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