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4.2 情绪的管理
一、教学目标：
1、道德修养：认识到人与人之间的情绪会相互感染；认识到情绪对人际关系的影响。
2、健全人格：掌握一些调节情绪的有效方法，能理智地调控自己的情绪；能够帮助他人改善情绪。
3、责任意识：培养自我调适、自我控制情绪的能力，能够较理智地调控自己的情绪；
二、教学重难点：
1、教学重点：情绪表达；
2、教学难点：情绪调节。
三、教学过程：
（一） 情境导入
多媒体播放视频：《路怒症带来的影响》
材料一：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。
材料二：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。
思考：这两则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？（学生畅所欲言）
教师总结：情绪对人的影响很大，我们要学会以恰当的方式表达情绪合理调节自己的情绪。今天，我们一起探究《情绪的管理》。
（二）新课讲授
1、情绪表达
（1）多媒体播放视频： #老师进教室前调整情绪带上微笑#
提问：老师说，孩子们在教室里面挺热闹的，不能垂头丧气。
为什么不能垂头丧气，要做出微笑的表情？(学生畅所欲言）
提示：人的情绪是会传染的。
多媒体呈现案例：负面情绪会引发疾病：
癌症：临床实践已证明，绝大多数癌症患者发病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、苦闷、恐惧等负面情绪。负面情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使内激素分泌发生变化，从而导致免疫功能下降，使癌症乘机而入。
感冒：感冒与人的免疫力有很大的关系，而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗力。
思考：我们情绪和我们什么有关系呢？(学生结合课本自由发言）
提示：情绪的表达会影响我们的身心健康。
（3）多媒体呈现案例：
情景分析：凌晨十二点，小伟和朋友观看世界杯比赛。支持的球队进球后，大喊“好球！太棒了！” 兴奋地吹起了小号……周围的邻居都被吵醒了。
思考：小伟的如此表达自己的激动情绪合适吗？（学生畅所欲言）
教师总结：①学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达；
多媒体呈现案例：
情景分析：今天的外语考试，A仔得了90分，他非常高兴，到处宣传，而A仔的同桌B仔先是默默地站着，然后爬在桌上哭泣……他的试卷上写着“9分”。
思考：A仔的如此表达自己的高兴情绪合适吗？
教师提示并总结：
②表达情绪时不伤害自己，也要照顾他人的感受，不伤害他人
多媒体呈现案例：
情景分析：有的同学说：“我开心时，想笑就笑；我伤心时，想哭就哭；我愤怒时，想骂就骂。关别人什么事？”
思考：A仔的如此表达自己的高兴情绪合适吗？（学生畅所欲言）
提示：③不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。
师生总结知识点：如何表达自己的情绪？
情绪调节
多媒体呈现案例：
A、材料一：期中考试，李娜的数学成绩100分，全年级第一名。达到她预期的目的。她好高兴。
B、材料二：好可怕，一会儿道法老师要抽同学背诵，得赶紧背呀！
C、材料三：林黛玉，终日愁眉不展，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。
小组讨论：情绪调节的重要性？（小组代表进行回答）
提示：①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
③持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康
多媒体呈现案例：
有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖布，一个卖雨伞。雨天的时候她担心卖布的儿子生意不好；晴天的时候她担心卖雨伞的儿子生意不好。于是她整天闷闷不乐的，有一天一个人对她说；“老奶奶，你真好福气啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”老妇人一想，对呀！我原来怎么没这么想呢？从此以后，老妇人不再发愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。
说一说：为什么老妇人后来像变了个人一样？她是究竟用了什么方法来改变心态？
提示：改变认知评价
（3）活动：小组讨论，你生活中是如何调节情绪的？
提示：②转移注意法③放松训练法④合理宣泄法
多媒体播放“路怒症”的视频
思考：调节情绪有何作用？
①学会合理调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境
②有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人
③可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境
师生总结知识点
板书设计
五、教学反思
每个人都有情绪，尤其是初中生正处于青春期，情绪的波动性较大，教学中要帮助学生认识到情绪是会相互感染的，负面情绪不止会影响自己，还会影响与他人的人际关系，所以我们需要学会正确的调节自身的情绪。

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