资源简介

头手倒立
课次 教学内容 重点、难点 教学目标 组织教法及措施
1 前滚翻 反手靠墙倒立 重点：克服畏惧心理，双臂支撑有力 难点：肩角拉开，身体平衡 通过前滚翻的复习，进一步巩固同学们的团身 通过反手靠墙倒立，使同学们初步体会倒立时时的平衡平衡感及平衡时的肢体感受，发展同学们的平衡能力。 前滚倒立使用一人一床垫子完成 示范，提示，纠错为基本教法 反手靠墙倒立两人一组，垫子保护
2 单脚蹬地起成头手倒立 队列队形，8字行进 重点：头手三角形稳固支撑 难点：倒立时的身体平衡 通过8字行进，让同学们学会8字跑的方法，同时培养集体注意精神 通过蹬地起成头手倒立发展同学们的平衡能力，掌握头手倒立的支撑方法和举腿的用力方法 采用三角形定点的头手着地位置，单脚蹬地起成头手倒立四人一组两人保护，依次练习。 加强保护与帮助：练习者的两侧各一人，一手扶腰一手托腿帮助举腿维持平衡。
3 队列队形：并队和分队行进 慢起头手倒立接前滚成蹲立 3.游戏：齐心协力“蛙跳” 重点：快速前滚起 难点：推手，团身，跟上体的协调配合 学会并队和分队行进，并运用其练习形式作准备活动。 进一步巩固慢起头手倒立的基本技能 70%的同学在帮助下完成头手倒立后的前滚翻成蹲立。 采用二路纵队完成队列队形练习，场地尽量在篮球场中练习。 2.慢起头手倒立接前滚翻，采用三角形定点的头手着地位置，采用布袋辅助牵引的方法帮助完成滚动。
4 队列队形：开口螺旋行进 复习提高慢起头手倒立接前滚成蹲立 引体向上 重点：滚翻连贯快速 难点：手掌推垫与肩颈支撑用力的配合 学会开口螺旋的路线和方法 进一步提高头手倒立接前滚翻的方法技能 3.通过引体向上练习发展学生的上肢力量 开口螺旋行进采用单列的队形。 慢起头手倒立接前滚成蹲立采用四人一组依次练习以保证练习的密度。 针对性辅助练习：躺在垫上做来回滚动和肩肘倒立滚起成蹲立

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