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4.2情绪的管理 教学设计（核心素养目标）
课题 情绪的管理 单元 第二单元 学科 道德与法治 年级 七年级
学习目标 道德修养：掌握情绪调控的方法，培养自我调适、自我控制的能力。健全人格：加强自身情绪品质修养，学会合理宣泄不良情绪，保持乐观向上的情绪。
重点 调节情绪的方法。
难点 合理地表达情绪。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 1、大名人小故事曾国藩曾经脾气非常暴躁，性格有很多缺陷，自我管理能力极差。他经常跟别人吵架，拍桌子动手。30岁时曾国藩觉得不能再这样过下去了，为克服自身缺点，他在日记中记录下生活的细节，并反省自己的脾气和性格。在不懈的努力下，曾国藩学会了控制自己的情绪。有次上朝途中，曾国藩所乘的四抬小轿与某官员的八抬大轿相遇到狭窄的巷子里。对方轿夫觉得小轿里面也不会坐什么大人物，所以借着不让道为由将曾国藩揪出来并给了一耳光。结果八抬轿里的官员一看是比自己官位更高的曾国藩，吓得急忙叩头谢罪。曾国藩却一笑而过说不怪对方，正是他懂得不要因为别人的坏情绪影响到自己，控制得了自己的人才能掌控人生。谈谈你的感悟。 阅读与思考。 导入新课。
讲授新课 第一篇章 情绪表达1、欣赏视频：情绪是可以感染的2、小小分享会你是否也有这样的体验：当周围的人很开心地笑着的时候，你也会情不自禁地笑起来。当你看到一些电视剧、电影或者小视频，里面的主人公十分悲伤的时候，你也会感到悲伤甚至会落泪。你还经历过其他类似的情况吗？你知道这是为什么吗？3、笔记整理：为什么要学会表达情绪？4、一个冷知识展示三个表情包人真的会气死、吓死、笑死吗？5、心理学：情绪稳定的人比情绪波动大的人更能长寿最近一项针对情绪与寿命关系的研究结果表明，情绪稳定的人比情绪波动大的人更有可能长寿。这项研究由美国康奈尔大学的心理学家领导，通过追踪6000多名年龄在50岁及以上的成年人，发现那些情绪稳定的人，如更能够控制自己的情绪、更少陷入情绪低谷或高涨状态的人，比那些情绪波动大的人更能长寿。6、情绪稳定有多重要“情绪稳定”一次曾一度冲上热搜，网友们纷纷表示自己更愿意与一个“情绪稳定”的人相处，并表示情绪不稳定真的很吓人。情绪稳定性是指人的情绪状态随外界（或内部）条件变化而产生波动的情况。一些情绪较为稳定的人不易为一般情景引起强烈的情绪反应，或引起的情绪反应较为缓慢。如当遇到事业成败等重大生活事件时，较易控制自己的情绪。情绪不稳定的人对事件的发生则容易引起情绪反应，生活琐碎小事也可招致强烈情绪变化。7、小 分 享（1）你身边有“情绪稳定”的人吗？描述一下他们是怎样的？（2）你喜欢与“情绪稳定”的人相处吗？为什么？8、笔记整理：为什么要学会表达情绪？9、讨 论 会大家都喜欢和积极乐观的人玩，那么，我们是不是不应该拥有负面情绪、不能够表达负面情绪？10、好好的孩子，怎么就患上抑郁症？前段时间，安徽的一个孩子，还没上小学就患上了严重的心理问题。据孩子的爸爸妈妈表示，孩子平时非常乖，好像从来不会发脾气一样。但是，孩子有一段时间就突然不说话也不想吃饭，爸爸妈妈怎么问孩子孩子都不说。着急的爸爸妈妈连忙把孩子送到了医院中，医生所孩子患上了抑郁症。这让孩子的爸爸妈妈不敢相信，好好的孩子，为什么这么小就会患上抑郁症了呢？实际上，其实和孩子的情绪表达也有很大的关系。这个孩子缺乏管理情绪的能力，有什么事情都不愿意说出来，仅仅是被动地接受环境对自己的影响。久而久之，就出现了心理问题。11、温馨提示在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。第二篇章 情绪调节1、不断错过的精彩因为和队友发生了矛盾，一起之下我退出了学校的足球赛，也因此，我错过了一场精彩的对决。我是一个多愁善感的人，我常常因为别人无意的举动而感到伤心、低落，也因此难以融入集体生活，错过了很多集体生活的乐趣。2、分 享你也有过类似的体验吗？一些不良情绪，是你错过了什么？对此，你有何反思？3、负面情绪也有大作用4、生活小镜头小玲和小丽都离开了自己的小学来到了一所新的初中。她们来到了新的中学以后，发现自己的好朋友跟自己不在一个班，学校饭堂的饭菜也不好吃，教室楼层又高，宿舍也小。小玲感到很难过，也不愿意和班级里的同学交朋友，她总是想着要转学，也经常愁眉苦脸，没人愿意和她交朋友。小丽想着既来之，则安之，既然环境让人不满意，就要尽快融入班级，让友情来弥补环境的缺失。所以小丽相通以后，总是乐呵呵地为班级做事，越来越多的人喜欢和小丽做朋友。5、小组分享会从抑郁、悲伤、恐惧、嫉妒、憎恨和焦虑等情绪中选择一种，提出你的调节方法，与同学交流分享。6、小故事中国有一位著名的国画家俞仲林擅长牡丹。有一次，某人慕名要了一幅他亲手所绘的牡丹，回去以后，高兴地挂在客厅里。此人的一位朋友看到了，大呼不吉利，因为这朵牡丹没有画完，缺了一部分，而牡丹代表富贵，缺了一角，岂不是“富贵不全”吗？此人一看也大为吃惊，认为牡丹缺了一边总是不妥，拿回去准备请俞仲林重画一幅。俞仲林听了他的理由，灵机一动，告诉买主，既然牡丹代表富贵，那么缺一边，不就是富贵无边吗？那人听了他的解释，觉得有理，高高兴兴地捧着画回去了。【思考】在这个故事当中，是什么改变了这位买主的情绪的呢？7、这时应该怎么办（展示3个图片情境）8、这样宣泄行不行？张晖高考一结束便开始宣泄自己高考的压力，他几乎每天都和同学聚会喝酒K歌到深夜。一周下来，张晖居然把自己喝得进了医院。9、放松训练放松训练是指身体和精神由紧张状态朝向松弛状态的过程。放松可以通过呼吸放松、想像放松、静坐放松、自律放松等方法。10、拔不掉的疤痕有个小男孩脾气很坏，他的父亲决定帮助他改掉坏脾气。一天，父亲给了他一大包钉子，要求他每发一次脾气，就用铁锤在他家后院的栅栏上钉一颗钉子。第一天，小男孩在栅栏上钉了16颗钉子。过了几个星期，他发现，不发脾气比往栅栏上钉钉子要容易些。慢慢地，小男孩学会了控制自己的坏情绪，每天在栅栏上钉钉子的次数渐渐少了。到后来，小男孩变得不爱发脾气了。　　他把自己的转变告诉了父亲。父亲又建议：“你如果能坚持一整天都不发脾气，就从栅栏上拔下一颗钉子。”经过一段时间，小男孩终于把栅栏上所有的钉子都拔掉了。父亲拉着他的手来到栅栏边，亲切地说：“儿子，你做得很好。但是，你看看那些钉子在栅栏上留下的小孔，栅栏再也不会是原来的样子了。当你向别人发过脾气之后，你的言语就像这些钉孔一样，会在别人的心灵中留下疤痕。这就好比用刀子刺向他人的身体，即使把刀子拔出来，那伤口也会永远存在。”11、小拓展：愤怒管理12、最好的安慰不在于言辞，而是用行动表示我和你在一起，就像一起坐在冬夜的条凳那样。最好的安慰也不在安慰的本身，而是让对方升起对未来的期待，哪怕是为了一颗桔子树。最好的安慰……你觉得，最好的安慰，是怎样的？13、如何安慰别人 观看视频，分享发言阅读与思考分享发言讨论与分享阅读与分享小组讨论与分享发言阅读与思考分享发言思考发言分享发言 通过情绪感染的视频，组织学生分享发言，让学生理解为什么要学会表达情绪通过表情包，以及文字实证，让学生懂得情绪的表达事关自己的身心健康通过分享活动，引导学生懂得情绪的表达关乎人际交往引导学生在讨论中明白，在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。通过2个学生生活中常见的情境，引导学生分析，让学生正确面对负面情绪让学生明白学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。通过故事，让学生了解改变认知评价通过情境分析，让学生了解调节情绪的常见方法教会学生愤怒管理的方法和技巧教会学生如何安慰别人
板书
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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