资源简介

(共25张PPT)
第二节
选择健康的生活方式
第三章 了解自己，增进健康
第八单元 健康地生活
如图是一位同学制定的假期计划，在他的计划中，哪些是不符合健康要求的？
想一想
探究点一 生活方式对健康的影响
生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动，等等.
生活方式会对健康有什么影响呢？
资料分析
50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？
小组讨论
哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术和药物研究的发展？
为什么在医疗水平提高的情况下，恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等的死亡率反而上升？这与人们生活方式有关吗？
它们除了与遗传因素有关外，还与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。
目前，在许多发达国家和部分发展中国家，影响人们健康的主要疾病已经不再是传染病，而是恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”
不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展
实验探究
有办法证明不健康的生活方式，如吸烟、喝酒等，对健康的影响吗
探究实验:酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响。
以小组为单位进行讨论，制定实验方案。
水蚤
水蚤为甲壳纲动物，水蚤的心率范围很广，每分钟的心脏跳动次数从100至350次不等。
生活方式对健康的影响——实验探究
【探究】酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
提出问题
你想探究的问题是　　　　　　　　　.
作出假设
你作出的假设是　　　　　　　　　 .
心脏
实验前思考
1.如何用体积分数为95%的酒精配置供试验用的不同浓度的酒精溶液
2.如果用烟草浸出液，也需要配置成不同浓度的溶液，想一想用什么方法。
3.供实验用的水蚤共需要多少只 水蚤应该分成几组 每组多少只 为什么
4.怎么样数水蚤的心率 怎样减小实验误差
5.怎样设计实验数据记录表
制定计划
【探究】酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
得出结论
得出结论：　　　 　　 .
溶液 蒸馏水 酒精溶液 1% 酒精溶液 10% 酒精溶液 20%
酒精溶液
40%
水蚤心跳 次数／10s
实施计划
【探究】酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
【探究】酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响（视频）
【探究】酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
酗酒和吸烟对人体的健康有危害
不健康的生活方式会影响健康
探究点二 健康地生活方式
健康的生活方式有利于：
尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式，却是在儿童和青少年时期形成的。
选择健康的生活方式，应该从儿童和青少年时期开始。
按时作息
无规律的生活习惯会扰乱人体的生命节律，降低人体的免疫力，使疾病发生率增高，对健康极为不利。
合理营养 平衡膳食
膳食指南口诀
食物多样，谷类为主。鲜菜果薯，三餐相辅。多吃豆奶，胜过药补。鱼禽蛋肉，常吃适度。运动进食，出入相符。清淡少油，低脂食物。限量饮酒,学会说不。
饮食清洁，把好门户。
生命在于运动，过少和过量运动都不利于健康。
个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。
坚持体育锻炼
●不抽烟、不喝酒，拒绝毒品
烟草燃烧时会产生多种对人体有害的物质，不仅会引发呼吸系统疾病，还可能诱发肺癌。
酗酒还会导致心脑血管疾病和肝脏疾病，增加患癌症的危险等。
一氧化碳-致癌物
与血红蛋白结合，影响心血管
血氧供应
焦油-致癌物
铺路材料。可沉积于人体的肺部，导致呼吸功能严重受到影响
甲醇-火箭燃料
致癌物。可引起头疼、头晕、恶心、视力减退、神经衰弱综合征等
氨水-厕所清洁剂
损害肺泡。
尼古丁-烟碱
重复使用尼古丁可使心率加快、升高血压并影响消化功能。
苯-致癌物
导致再生障碍性贫血，甚至造成白血病。
滴滴涕
农药的残留成分，可致癌、致畸形
镉-电池
影响呼吸道、肾脏、肝脏
香烟里有什么？
电子烟的危害不比传统香烟危害小
中国疾病预防控制中心发布的《2018年 中国成人烟草调查报告》显示，我国电子烟的使用率已上升到0.9%，使用电子烟的人数约为1035万，其中年轻人使用比例相对较高，15到24岁 年龄组比例已经高达7.6%。
染上网瘾的人会毫无节制地花费大量时间和精力.上网，导致身体免疫力低下，还会出现心理疾病，产生错误地思想道德观念。
合理安排上网、看电视时间
选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从生活中的-点一滴做起，使自己茁壮成长，将来为中华民族多做贡献!
积极参加集体活动
课后活动:设计健康的一周
请同学们根据健康生活方式的各个方面，安排好一周的作息时间和具体活动内容，设计健康生活的一周，并将计划付诸实践，将好习惯长期保持。

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