资源简介

4.2 情绪的管理
一、教学目标：
道德修养：认识到人与人之间的情绪会相互感染，使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要的；
健全人格：自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪，保持积极乐观的情绪状态；
责任意识：体会情绪表达对人际关系的影响，能够有效控制自己的情绪，合理地进行情绪表达。
二、教学重难点：
1、教学重点：情绪表达；
2、教学难点：情绪调节。
三、教学过程：
（一）案例导入
《中国青年发展报告》显示，我国17岁以下儿童青少年中，约3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。相关数据同时表明，我国10%～15%的儿童存在焦虑抑郁、行为障碍等心理卫生问题，留守儿童群体内甚至高达30%，而就诊率却不到三分之一。
思考：报告中的数据说明了什么？
学生结合自身情况畅所欲言
教师讲述:同学们，情绪如果得不到有效控制，不仅会给自己和他人带来伤害，而且甚至可能会酿成悲剧，我们今天来学学如何管理自己的情绪。
（二）新课讲授
1、情绪表达
（1）多媒体播放视频：小高的故事
小组议一议：小高摔门而去，他的做法对教室里的其他同学会产生什么影响？对自己又会产生什么影响？
代表发言：
A、对他人——巨大的关门声破坏安静和谐的学习环境、影响心情、令人产生烦躁、恼怒等不良情绪；
B、对自己——可能导致公物被破坏、自己因破坏公物受到老师责备甚至纪律处分、维修公物使经济受损、心情更加糟糕情绪更加低落、和其他同学交流时态度不好而产生其他矛盾等。经济、身心健康、人际关系都受损。
教师总结知识点：
A、人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
B、情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
（2）情绪表达小剧场：友谊的小船
如果你是小宇，你会用何种方式表达自己的愤怒？请开展小组合作，根据情境，编写脚本，让情节更丰满,并进行表演。
A、小宇私下约了小宁，表达了愤怒，要求道歉。
B、觉得小宁可能不是故意的，平静地向小宁提出了建议。
C、小平当众生气要求小宁向自己道歉，放话如不道歉，下午放学后校门口约架。
小组议一议：以上三种情境哪些表达方式是恰当的？我们该如何正确表达情绪
学生畅所欲言，教师总结知识点：
①在合适的场合、时间，以合理的方式表达
②表达情绪时要照顾他人的感受
③不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。
多媒体呈现案例：
一些科学研究发现，笑能增强心肌功能以及增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞的数目，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。不仅能降血压，还能减轻其对大脑海马区(主管记忆)神经元的损伤，使大脑皮层兴奋，脑部功能增强，增强记忆力，同时还有助于美容，面部肌肉收缩皮肤会更有弹性；
思考：怎样调节情绪，保持良好的情绪状态？
2、情绪调节
小组讨论：正面情绪一定是积极作用，负面情绪一定是消极作用吗？
多媒体呈现案例：
A、 澳大利亚新南威尔士大学的研究人员进行了多次试验，他们在试验中通过电影和回忆高兴或悲伤的往事使被研究者产生积极或消极的情绪，随后他们要求试验对象判断流言的真实性。结果显示，与那些心情愉快的人相比，情绪低落的人不易冲动，也不容易轻信流言。
B、研究还发现，相比那些有积极情绪的人，情绪不好的人在回忆他们亲眼目睹的事件时不太容易出错，且更善于陈述自己的情况。
研究人员解释说，积极情绪能激发人的创造力、适应能力和自信心等，但消极情绪会让人精力集中、冷静思考、更加谨慎。“我们发现，在面对困境时，适度的消极情绪反而有利于综合处理各种信息。”
思考：以上材料，告诉我们什么道理？
提示：A、保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。(P40)
B、适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。(P40)
C、学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情发生一定的变化,有助于我们更好的适应环境
（2）多媒体呈现案例：
有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖布，一个卖雨伞。雨天的时候她担心卖布的儿子生意不好；晴天的时候她担心卖雨伞的儿子生意不好。于是她整天闷闷不乐的，有一天一个人对她说；“老奶奶，你真好福气啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”老妇人一想，对呀！我原来怎么没这么想呢？从此以后，老妇人不再发愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。
思考：为什么老妇人后来像变了个人一样？ 她是究竟用了什么方法来调节情绪？
学生畅所欲言，师生得出结论：
调节情绪的方法：①改变认知评价法②转移注意法③放松训练法④合理宣泄法
（3）出谋划策：小雨失去了亲人，整日生活在悲痛之中。小雪是她的好朋友，她想帮助小雨却又束手无策。如果你是小雪会怎么办？
思考:你会如何安慰他人
提示：①为他做些体贴的事；②做一个耐心的听众；③设身处地，向他表示理解；
④帮助他转移注意。
师生总结知识点
板书设计
五、课堂总结
同学们，通过本节课的学习，我们知道了调节情绪的各种方法，也懂得了情绪的表达需要选择合适的场合和时机。青春期的学生有时候会难以控制自身的情绪，教学中教师不仅要帮助学生正确认识情绪的作用，知道负面情绪会对他人带来消极影响，所以教师要引导学生在实际生活中能够正确调节自己的情绪。

展开更多......

收起↑