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第14课《我不生气》教学设计
课题 我不生气 单元 学科 心理健康 年级 五年级
学习目标 1.了解青少年时期情绪抑郁波动、不稳定的特点，明白愤怒需要个人主动调控的道理。2.知道愤怒调控的一些有效方法。3.尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
重点 掌握调控愤怒的一些有效方法。
难点 尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 出示： 表情符号1.同学们看这是什么表情？ 笑脸 2.这是老师的心情。今天老师非常开心。同学们，你们呢？ 开心 人的情绪是丰富多彩的，在不同的情绪下，人的表情也是各不相同的。除了快乐，我们的生活中常常会看到这样的表情（出示难过、生气表情图片）。今天就让我们一起学习《我不生气》，从中学习怎样控制生气的方法吧！ 出示课题。 设疑、思考，引入主题。 通过设疑，激发学生的兴趣，从而引出与本课题相关的话题，启发学生，为后文铺垫。
讲授新课 （一）心情话吧1.阅读16-17页白雪的故事。 2.心灵悄悄话：白雪的外号为什么是“脾气大王”？ 小结：白雪就没有学会合理地表达情绪,动不动就会生气、愤怒,从而获得了“脾气大王”的外号。（二）心灵港湾 1.什么是愤怒？愤怒是由于他人或他事妨碍自己达到目的，从而使紧张积累而产生的一种情绪体验。2.愤怒的发展与对妨碍物的了解程度有关？愤怒的发展与对妨碍物的了解程度有关，当不知道是什么在妨碍自己时,愤怒并不表现出来;越知道是什么在妨碍自己,愤怒就会表现得越强烈,甚至会出现攻击性行为。3.人在愤怒的时候，会有几种不同的表现。第一种是把怒气压在心里，自己生闷气，不会有外在的攻击性行为。这样的人克制能力很强，不会立刻做出冲动的行为，但把怒气硬压回去，怒气无处发泄，经常如此会对身体造成伤害。第二种是把怒气发泄在自己身上,惩罚自己,比如自己骂自己。第三种是把怒气用很激烈的方式发泄出来，比如冲人大发脾气，大哭大叫，大吵大闹等，很容易做出以后后悔的事。第四种是闷在心里无意识地发泄，比如，有意无意地做出让对方讨厌的事，盼着对方倒霉，考试考不好等。第五种是向亲朋好友倾诉,寻求亲朋好友的理解和支持,或者通过转移自己的注意力来消解怒气，这是比较理智的一种方法，可以有效地排解怒气，避免当时发怒。4.为什么要学会用健康的方式表达自己的情绪？小学生的情绪发展还不够稳定，遇事很容易激动，愤怒更是会经常发生。 应该指出的是,愤怒本身并没有什么错，但要学会合理地表达愤怒，过于压抑或随时发泄、过分表达对自身都是不好的,要学会用健康的方式表达自己的情绪。在大多数情况下，在你表达出自己的情绪后，你应该感觉舒服，但是，有时候你即使想表达自己的情绪，但最终也不会表达出来，这就会引发压力，压力可能伤害你的健康。播放视频：生气对于身体健康的影响三、活动在线活动一：判断对错【活动时间】15分钟。【活动内容】请你根据自己的经验，填写“我的愤怒经历”。我的愤怒经历请你写出一件最让自己生气的事情，说明在什么情况下生气？生谁的气？1. 你有多生气？A. 有点生气B. 特别生气C. 简直气炸了 2. 当时你采取了什么行动？没有控制自己的情绪，和对方发生了口角，问题没有解决，反而矛盾更大了。3. 问题解决了吗？A. 是B. 否4.如果现在再碰到这样的事，你会怎么做？学会控制自己的情绪，运用适当的方法来调节情绪，化解矛盾。让自己快乐起来。活动二：情境表演【活动时间】15分钟。【活动内容】请两组同学分别表演下面的情境,根据自己的经验和理解，解决这个问题。情境一 林晓：肖东，是不是你拿了我的钢笔，没错，肯定是你偷的！肖东: …(非常生气,非常愤怒,会怎么处理呢 )情境二妈妈:你不可以跟同学出去玩,你必须把房间彻底打扫干净，还要把我买的课外习题做完。我:……(气死我了,自己答应人家可以去的,现在又黄了，还落个说话不算数的名声。）讨论与分享：1.这两组同学处理愤怒情绪的方法对吗 哪些地方需要改进？这两组同学处理愤怒情绪的方法不对。情境一林晓不能轻易说出，肖东偷他钢笔了； 情境二妈妈应该听听孩子的表达，不要阻止跟同学出去玩,还必须把房间彻底打扫干净，还要把买的课外习题做完。师：错误表达情绪，会让自己和别人都受到伤害，要学会控制自己的情绪。播放视频:《钉钉子的故事》2.你认为还可以有哪些处理方法？请说出来与大家一起分享，并总结出处理愤怒情绪的步骤和方法。应先冷静下来 ，听听不饿人的解释和想法，然后再做出相应回答，尽量化解矛盾，不要激化矛盾。四、方法指南（一）每个人都有愤怒的时候。愤怒是一种强烈的情绪，有时愤怒还会引起暴力,我们需要学会管理愤怒情绪,学会用健康的方式表达情绪。管理愤怒情绪，首先要学会自我控制，自我控制可以帮助你避免做一些以后会后悔的事情。当你感到愤怒时,请尝试下面的方法。1. 停止。停止你正在说的话或现在做的事，让自己休息一下。2.留出时间让自己平静下来。离开愤怒的情境，暂时先不想这件事情,干点别的,如运动、听音乐或者大喊几声。目的是让自己平静下来，当你平静的时候，可以更清楚地表达自己的情绪。3.认真考虑这个情境。想想面对这个让你愤怒的情境,你能做什么,你会选择怎么做,或者与父母谈谈,让他们帮助你决定如何处理自己的愤怒。4. 实施行动。按照自己的决定行动，在说话或做事之前，数10个数，告诉那个人你为什么感到愤怒。 阅读故事，思考、交流。阅读、思考观看视频交流、感受视频情境表演活动、交流。 阅读学习 通过阅读故事，让学生了解愤怒的表现。让学生理解什么是愤怒；愤怒的表现。让学生理解为什么要学会用健康的方式表达自己的情绪。通过视频让学生明白生气对于身体健康有很大的影响通过让学生回忆自己的愤怒经历，反思自己在表达愤怒上的不恰当行为并能激发学生调控自己的情绪的意识。通过情境表演，让学生深度参与课堂，运用已学知识解决问题。通过讨论，让学生发表对于情境的理解及看法，从而明白应该怎样正确处理生活中的矛盾，合理表达情绪。通过视频，让学生明白错误表达情绪，会让自己和别人都受到伤害，要学会控制自己的情绪。通过活动，了解自己在控制情绪的对与错。通过方法指南，让学生掌握当你感到愤怒时的正确做法及怎样面对愤怒。
课堂练习 亲子分享情绪猜谜游戏在几张白纸上分别写上不同情绪的名称，如愤怒、悲伤、欣喜若狂等,然后把纸折起来,爸爸妈妈和你轮流抽取纸条，然后用肢体语言表达纸上所写的情绪，其他人来猜。 想一想，做一做 完成随堂练习题
课堂小结 同学们，在生活中，总会有不如意或生气的时候，我们要学会有意识地运用情绪调控的策略来积极地调控自己的情绪，做一个心理健康、乐观向上、热爱生活的人，做自己情绪的主人。 对本节课内容进行总结概括。
板书 我不生气愤怒的表现处理愤怒情绪的步骤和方法 愤怒时尝试的方法
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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我不生气
北师大版 五年级下册
了解目标
1.了解青少年时期情绪抑郁波动、不稳定的特点，明白愤怒需要个人主动调控的道理。
2.知道愤怒调控的一些有效方法。
3.尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
教学 目标
新知导入
同学们看这是什么表情？
笑脸
新知导入
人的情绪是丰富多彩的，在不同的情绪下，人的表情也是各不相同的。除了快乐，我们的生活中常常会看到这样的表情。
新知讲解
心 情 话 吧
阅读16-17页白雪的故事。
心灵悄悄话：
白雪的外号为什么是“脾气大王”？
新知讲解
白雪的外号为什么是“脾气大王”？
白雪就没有学会合理地表达情绪,动不动就会生气、愤怒,从而获得了“脾气大王”的外号。
新知讲解
什么是愤怒？
愤怒是由于他人或他事妨碍自己达到目的，从而使紧张积累而产生的一种情绪体验。
心 灵 港 湾
新知讲解
心 灵 港 湾
愤怒的发展与对妨碍物的了解程度有关？
愤怒的发展与对妨碍物的了解程度有关，当不知道是什么在妨碍自己时,愤怒并不表现出来;越知道是什么在妨碍自己,愤怒就会表现得越强烈,甚至会出现攻击性行为。
新知讲解
人在愤怒的时候，会有几种不同的表现。
第一种是把怒气压在心里，自己生闷气，不会有外在的攻击性行为。这样的人克制能力很强，不会立刻做出冲动的行为，但把怒气硬压回去，怒气无处发泄，经常如此会对身体造成伤害。
新知讲解
人在愤怒的时候，会有几种不同的表现。
第二种是把怒气发泄在自己身上,惩罚自己,比如自己骂自己。
第三种是把怒气用很激烈的方式发泄出来，比如冲人大发脾气，大哭大叫，大吵大闹等，很容易做出以后后悔的事。
新知讲解
人在愤怒的时候，会有几种不同的表现。
第四种是闷在心里无意识地发泄，比如，有意无意地做出让对方讨厌的事，盼着对方倒霉，考试考不好等。
第五种是向亲朋好友倾诉,寻求亲朋好友的理解和支持,或者通过转移自己的注意力来消解怒气，这是比较理智的一种方法，可以有效地排解怒气，避免当时发怒。
新知讲解
愤怒本身并没有什么错，但要学会合理地表达愤怒，过于压抑或随时发泄、过分表达对自身都是不好的,要学会用健康的方式表达自己的情绪。在大多数情况下，在你表达出自己的情绪后，你应该感觉舒服，但是，有时候你即使想表达自己的情绪，但最终也不会表达出来，这就会引发压力，压力可能伤害你的健康。
新知讲解
视频：生气对于身体健康的影响
新知讲解
活 动 在 线
活动一：判断对错
【活动时间】15分钟。
【活动内容】请你根据自己的经验，填写“我的愤怒经历”。
新知讲解
我的愤怒经历
请你写出一件最让自己生气的事情，说明在什么情况下生气？生谁的气？
1. 你有多生气？
A. 有点生气 B. 特别生气 C. 简直气炸了
2. 当时你采取了什么行动？
√
没有控制自己的情绪，和对方发生了口角，问题没有解决，反而矛盾更大了。
新知讲解
3. 问题解决了吗？
A. 是 B. 否
4.如果现在再碰到这样的事，你会怎么做？
学会控制自己的情绪，运用适当的方法来调节情绪，化解矛盾。让自己快乐起来。
√
新知讲解
活 动 在 线
活动二：情境表演
【活动时间】15分钟。
【活动内容】请两组同学分别表演下面的情境,根据自己的经验和理解，解决这
个问题。
情境一
林晓：肖东，是不是你拿了我的钢笔，没错，肯定是你偷的！
肖东: …(非常生气,非常愤怒,会怎么处理呢 )
新知讲解
活 动 在 线
活动二：情境表演
情境二
妈妈:你不可以跟同学出去玩,你必须把房间彻底打扫干净，还要把我买的课外习题做完。
我:……(气死我了,自己答应人家可以去的,现在又黄了，还落个说话不算数的名声。）
新知讲解
1.这两组同学处理愤怒情绪的方法对吗 哪些地方需要改进？
这两组同学处理愤怒情绪的方法不对。
情境一林晓不能轻易说出肖东偷他钢笔了；
情境二妈妈应该听听孩子的表达，不要阻止跟同学出去玩,还必须把房间彻底打扫干净，还要把买的课外习题做完。
讨论与分享
错误表达情绪，会让自己和别人都受到伤害，要学会控制自己的情绪。
新知讲解
视频：《钉钉子的故事》
新知讲解
2.你认为还可以有哪些处理方法？请说出来与大家一起分享，并总结出处理愤怒情绪的步骤和方法。
应先冷静下来 ，听听对方的解释和想法，然后再做出相应回答，尽量化解矛盾，不要激化矛盾。
讨论与分享
新知讲解
方 法 指 南
当你感到愤怒时,请尝试下面的方法。
1. 停止。停止你正在说的话或现在做的事，让自己休息一下。
2.留出时间让自己平静下来。离开愤怒的情境，暂时先不想这件事情,干点别的,如运动、听音乐或者大喊几声。目的是让自己平静下来，当你平静的时候，可以更清楚地表达自己的情绪。
3.认真考虑这个情境。想想面对这个让你愤怒的情境,你能做什么,你会选择怎么做,或者与父母谈谈,让他们帮助你决定如何处理自己的愤怒。
4. 实施行动。按照自己的决定行动，在说话或做事之前，数10个数，告诉那个人你为什么感到愤怒。
课堂练习
亲子分享
情绪猜谜游戏
在几张白纸上分别写上不同情绪的名称，如愤怒、悲伤、欣喜若狂等,然后把纸折起来,爸爸妈妈和你轮流抽取纸条，然后用肢体语言表达纸上所写的情绪，其他人来猜。
课堂总结
同学们，在生活中，总会有不如意或生气的时候，我们要学会有意识地运用情绪调控的策略来积极地调控自己的情绪，做一个心理健康、乐观向上、热爱生活的人，做自己情绪的主人。
板书设计
我不生气
愤怒的表现
处理愤怒情绪的步骤和方法
愤怒时尝试的方法
作业布置
把学会控制愤怒的方法，讲给身边的人，和他们一起分享。
谢谢
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