资源简介

4.2 情绪的管理
一、教学目标：
道德修养：认识到人与人之间的情绪会相互感染，使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要的；
健全人格：逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪；
责任意识：有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态。
二、教学重难点：
1、教学重点：情绪是可以调控的；
2、教学难点：宣泄情绪需要注意的问题。
三、教学过程：
（一）视频导入
多媒体播放视频：远离“情绪杀手”——路怒症
教师讲述:同学们，情绪对我们有一系列影响，我们应该学会管理好我们的情绪，那我们应该怎么做呢？让我们进入今天的课程！
（二）新课讲授
1、情绪表达
（1）多媒体播放视频：
思考一：看到视频中的人笑，我们会不自觉的笑。这是为什么呢？
学生畅所欲言
教师总结：情绪会相互感染，即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围人。
（2）多媒体呈现活动：请根据成语，判断相应的情绪，并说明是用什么表达情绪的？
欢声笑语、垂头丧气、翘首以盼、怒目圆睁、战战兢兢
学生进行表演，并得出结论：（一个人的表情，声调，姿态和动作都能表达情绪）
（3）多媒体呈现案例：
气的肝疼、吓破胆了、黛玉的肺痨、茶不思，饭不想
思考：这说明了情绪有何作用？
提示：情绪的表达与自己的身心健康有关；
多媒体呈现案例：
小梅和大青是要好的朋友，两人无所不谈，可是一次体育测试改变了她们的友谊。
　 800米长跑测试结束了，一向要强的小梅没有及格，心里很难过，午饭也没吃；而通过测试的大青则兴奋地对小梅说：“我妈妈早说了，只要我通过了测试，她就请我吃大餐。”听完这席话，小梅更是难受，决定不再与大青交往。
思考：为什么小梅和大青的友谊突然“翻船”？
学生畅所欲言，教师总结：情绪的表达关乎人际交往。
多媒体呈现案例：
情景一：小吴因没有戴口罩和出入证，与疫情防控人员发生冲突，情绪失控，对防疫人员大打出手并损坏现场防控设施，被刑事拘留。
情景二：自习课上非常安静，小李与同学发生了矛盾，他马上大发雷霆，破口大骂，粗口连篇，同学们都投来厌恶的目光。
情景三：今天班主任表扬了小华同学，批评了他的同桌小邓同学，小邓很难过，此时，小华非常高兴，对着小邓笑得声音都出来了。
小组情景分析：他们的做法合适吗？请说明理由。
小组代表进行回答
教师总结知识点： 在合适的场合，用合理的方式表达；在表达情绪时既不能损害自己的身心健康，也不损害他人和集体的权益
情绪调节
（1）多媒体呈现活动：辨析情绪
材料一：据我国史料记载，伍子胥在过韶关时陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。
材料二：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了他风华正茂的性命。
材料三：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人直到50多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。
小组讨论思考：这三则材料体现了什么情绪？结果怎样？说明什么？
小组A：情绪:“极度焦虑”，结果:“一夜间须发全白”。
小组B：情绪:“过于生气”，结果:“断送了风华正茂的性命”
小组C：情绪:“过分高兴”，结果:“喜极而疯”。
结论：我们要学会调节情绪。
教师追问：那我们该如何调节情绪呢？
多媒体呈现表情包
思考：从这两句谚语，我们能得出的结论是？
提示：①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
多媒体呈现案例：
我国古代医学典籍《黄帝内经 素问》、《千金方》等都有记载，长期的情绪压抑、悲观、绝望、低落很容易使人生病。
怒伤肝——气得肝疼
喜伤心——过喜伤心；
忧伤肺——林黛玉忧思成疾，最终因肺病而死；
惊伤胆——胆都吓破了；
恐伤肾——吓尿裤子了；
思伤脾——因为想家而吃不下饭。
提示：情绪表达一定要适度，持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
教师追问：为什么要调节情绪？
提示：②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
③学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。
多媒体呈现民间小故事：说一说，如何调节情绪？
A、被同学冤枉后，心里很郁闷。我来操场散步，感觉心情好多了。
B、比赛就要开始了，好紧张呀！我闭上眼睛深呼吸，连续做了几次，轻松多了。
C、唉！下雨了，没法出去打球了！我今天有些累，正好休息一下，改天再去！
D、最近，总感觉压力好大呀！我来到了没人的户外，对着天空大声喊叫了一会，舒服多了！
方式有：①改变认知评价法②转移注意法③放松训练法④合理宣泄法
多媒体呈现案例：思考，你会如何安慰她？
小雨失去了亲人，整日生活在悲痛之中。小雪是她的好朋友，她想帮助小雨却又束手无策。如果你是小雪会怎么办？
师生总结知识点
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五、课堂总结
同学们，通过本节课的学习，我们知道了调节情绪的各种方法，也懂得了情绪的表达需要选择合适的场合和时机。青春期的学生有时候会难以控制自身的情绪，教学中教师不仅要帮助学生正确认识情绪的作用，更要引导学生在实际生活中能够正确调节自己的情绪。

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