资源简介

《快速跑》课教学设计及教案
一、指导思想
根据教育部《课程标准》及人民教育出版社编写的教科书精神，树立“健康第一”的指导思想，充分发挥学生主体作用，在探究、体验各种标志跑的过程中，培养学生主动思维，促使学生积极参与练习，有效发展快速跑能力，使学生的身心得到锻炼。本班的学生来自于南疆边远地区农牧民子女的内初班学生所组成，他们大都朴实、单纯、学习认真努力，各种比赛中充分发挥个人及团队优秀的竞争意识。本节课将结合学生特点充分发挥学生的竞争意识与团队合作意识。
二、本课教材在单元中的地位
从初中生的身心发展特点出发，应大力发展速度素质。初二1、2班女生在初一年级已经练习过短跑，本课以快速跑作为教学内容，通过跑的辅助练习进一步提高快速跑的步频和步幅动作。激发学生学习兴趣，形成良好的师生互动关系，体现学生的主体地位，采用不同教学方法，促使学生更好的学习，让学生乐而不疲，变枯燥教学为趣味教学，进而培养学生各种实践能力，为终身体育打下基础。
三、本课的创新之处
本次课注重教学目标的设计，主要目标定位在体验快速跑的方法，尝试观察、比较、分析，发现存在的问题，选择合适的方案，改善步频和步幅。另外，设计了障碍快速跑竞赛，以发展学生速度、反应、灵敏等体能，通过竞赛发扬小组团队合作意识的培养，提高学生快速跑的速度与能力。通过放松麦西来甫活动，鼓励学生将最优美的放松动作展现给同伴，以最放松的状态投入到练习当中。在各项练习中都采用了双人的、多人的和团队的练习，培养学生积极参与的态度，感受同伴互助价值和快乐，表现出良好的团队合作精神。
体育课时教案
年级 初二 人数 36 班级 1、2 执教 马德泉
内容主体 1、快速跑（辅助练习）2、追逐跑练习 重点 掌握快速跑的辅助练习
难点 通过辅助练习提高跑的速度
学习目标 1、了解短跑项目及快速跑的基本知识 ，短跑为世界上最古老的运动项目之一。2、通过练习快速跑的辅助练习，充分提高跑的速度与能力。3. 提高团队合作意识，感受合作精神与快速奔跑的快乐，充分发挥与同伴的合作意识和团队精神。
课的内容 运动负荷 目标关注点 教与学的活动 组织与队形
一、课堂常规1~2分钟 1次 集合做到快、静、齐，精神集中，明确目标 1．教师提前布置场地器材2．指定集合地点3．师生问好4. 明确课的目标5. 检查服装，安排见习生 组织：四列横队×××××××××××××××××××××××××××× △
二、图形跑、热身操6~7分钟 各4×8拍 遵守跑动规则、能调动自己的情绪积极参与。 1.螺旋形慢跑、2、反应跑练习：①原地高抬腿跑，②后踢腿跑③前踢腿跑徒手操：a．伸展运动b. 体转运动c. 踢腿运动d. 弓箭步跳 要求：动作到位，舒展
三、反应性游戏：“惊弓之鸟”4~5分钟 60米距离3次 注意力集中，通过观察、比较、分析自己和同伴反应动作的小比赛 1.全班分成两个小组2.学生前后间隔一米，用皮筋围圈。3.教师击掌，击一次数1快速跑至圆圈中间，数2的同学拍击数1同学后背，被拍到的（原地做三个蛙跳练习）4.变换游戏方式，慢跑、后退跑进行游戏
四、改善步频和步幅的四个辅助练习10~12分钟五、1、追逐跑1对1、1对2比赛2、抢圈追拍 3、绕物追击 每项练习2~3次 1．选择适合自己的方案，改善步频和步幅。2．在分组练习中帮助同伴改进技术动作。如：帮助同伴后蹬腿时候，后腿要伸直；、高抬腿或快频跑时提醒同伴的频率要跟上 在规定距离的练习中，充分发挥追逐跑速度与能力。设置障碍，发挥跑速 1.教师分析步频和步幅的关系，并讲解示范相对应的练习。2.学生根据自己存在的问题，选择针对性的练习。改善步频的练习有：★原地快速摆臂★行进间高抬腿跑★后蹬跑跑练习★行进间快频跑3.教师巡回指导4.各组展示练习成果学生根据自己存在的问题，有针对性的练习。 在练习中通过跳过呼啦圈、绕过障碍物等体会摆臂、加强快速跑反应能力练习。 原地动作练习区域 × × × × × × × ×× × × ×× × × × ×××× ×××× ×××× ×××× 跑动动作练习区域 ××××××××××××××××××××××××××××△
六、拓展运用阶段绕物追击接力5~7分钟 50米距离3~4次 1.能在通过加快步频和加大步幅，提高自己的跑动速度。2.为团队的胜利而努力拼搏，贡献自己的力量。3.在比赛中能自觉遵守游戏规则。 1.教师布置好场地，讲解比赛规则。3.每组学生绕过标志桶、皮筋、跨过过呼啦圈后，迅速直线返回，并与同伴击掌，下一个同伴出发…… ∩ ∩ ∩ ∩∽ ∽ ∽ ∽○ ○ ○ ○∩ ∩ ∩ ∩× × × ×
六、放松与练习5~6分钟 各2次 1.主动参与放松环节，利用皮筋、过呼啦圈完成动作。2.练习中创新放松动作练习。 1．教师示范动作并讲解练习要求。2.学生骨干领做，教师巡回指导。3.集体进行麦西来甫放松操。 Δ要求：动作到位，舒展
七放松柔韧性拉伸练习3~4分钟 1次 1.学会运动后放松的方法。2.随音乐认真进行放松拉伸练习。3.学会倾听与分享 1练习动作：体侧屈拉伸、体前屈拉伸、坐位体前屈。2.总结与分享本课 ××××××××××××××××××××××××××××Δ
安全保障 教师：课前检查、布置场地，课中提示、引导教育做好课前准备学生：学会安全锻炼的方法场地、器材：牢固、清洁 场地器材 操场，标志筒10个，皮筋20根、呼啦圈16个
预计 练习密度 强度
全课 主体内容 中上
40％ 60％
课后反思 通过快速跑课让我感受到对于今后在课堂中如何更好的把握“收”与“放”让学生更加投入的展现个人的速度素质与奔跑能力也是我今后一直努力的方向，更好的运用“收放自如”的教学方法为学生搭建“民主、和谐”的体育课堂，为丰富教学内容提高教学效果而努力。

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