资源简介

学习 目标 1.学生巩固、提高侧手翻动作，发展身体平衡控制和翻转能力。 2.通过俯卧挺腰和仰卧挺臀练习发展学生的腰背力量。 3.品德目标：通过分组探究学习合作培养学生团队精神、创新意识。
学习 内容 手倒立练习 手倒立侧手翻练习 俯卧挺腰、仰卧挺臀（体能练习） 场地 器材 体操场一块，30个垫子，音响设备一台
重点 蹬地摆腿，手脚依次着地侧身翻转动作 难点 蹬地摆腿与手脚依次着地，使身体成侧翻转动作的全身协调配合
教学 流程 课堂常规——》慢跑，徒手操，诱导性练习——》教师动作示范，学生分组学习，教师到各组指导——》组织学生分组展示，学生评价，教师评价--——》体能练习：俯卧挺腰和仰卧挺臀——》放松与小结
课的结构 达成目标 学习内容 学生活动 教师活动 组织教学 时间 密度 强度
导入 阶段 学生快速集合。 培养学生遵守规则意识。 1.课堂常规 2.宣布本次课学习内容 1.体委检查人数，报告情况。 2.四列横队， 3.认真听讲，思考问题，尝试回答问题。 1.集合整队，检查服装。 2.记录考勤。 3.师生问好。 4.安排见习生做自己力所能及的活动。 5.宣布本课的学习内容、目标、要求和注意事项。 组织：成四列横队 ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ★★★★★★ ★★★★★★ Δ ☆男生★女生Δ教师 要求：快、静、齐，精神饱满。 3 分钟
热身 阶段 充分热身 提升柔韧性和协调性 发展学生运动前热身自我保护能力。 活跃课堂气氛 1.慢跑热身 2.原地徒手操 1）推压掌运动 2）肘、肩、髋关节运动 3）踢腿运动（侧、后） 3．行进间正踢腿和侧踢腿练习 1.认真做拉伸活动 2.在教师指导下，积极做行进间正踢腿和侧踢腿练习 1.教师带练、激发情绪充分学生的积极性 2.提醒学生练习安全注意事项 3.言语活跃课堂气氛 1.慢跑队形： ☆☆☆☆☆ ★★★★★ 2.练习队形： （分组同时进行） ☆☆☆☆ △ ★★★★ 要求： 动作形象，力度适度 8 分钟 4 × 8 拍 80% 2 次 70% 中等
巩固提高阶段 通过分组练习，学生巩固手倒立和侧手翻动作能力。 培养学生互信、互助与协助精神。 发展学生身体平衡控制和翻转能力。 。 1.分组练习手倒立 1）侧蹬地摆腿练习 2）手扶持倒立及分腿练习 动作要点：直臂顶肩支撑，脚伸直，绷脚面，抬头，立腰收腹。 2.手倒立侧手翻练习 动作要点： 侧蹬地，摆腿与手臂依次着地，经分腿手倒立，手脚依次支撑在一条线上，身体在一个面上。 1.学生认真听讲，观察教师的示范动作 2..两人一组，相互保护，交替练习侧蹬地摆腿练习，体会侧蹬摆。 3. 两人一组，相互保护，交替做手扶持倒立及分腿练习，体会空中感觉。 4. 保护与帮助下，完成完整连贯动作练习。 5.保护与帮助下，各组做不断缩小练习区域进行侧手翻练习。 6.各组进行动作展示， 1.教师示范、讲解，组织学生观察动作。 2.教师安排学生分组，并向学生提出问题。 3.教师到各组巡回指导，结合重点、难点、易犯错误，进行讲解示范纠错。 4.教师示范，讲解保护与帮助方法，并提出练习的安全要求 5.教师巡回指导，及时纠正错误动作，分析原因。 1.听讲队形： ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ △ ★★★★★★ ★★★★★★ 要求：中间二、三列的学生蹲下 2.练习队形（两男或两女分成一组） ★★ ☆☆ ★★ ☆☆ △ 要求：动作要舒展有力。 7 分钟 6 分钟 各 5 次 60% 10 次 70% 中等 中等
技能 展示 通过分组探究学习合作培养团队精神、创作意识。 培养学生集体荣誉感，增强学生自信心。 1.分组探究编排动作组合。 要求结合以前学习的滚翻类等动作进行组合创作练习。 2.各小组集体展示创作成果 1.各组自选组长一名，组织大家积极参与创作和练习。 2.各小组展示，其他小组进行点评， 掌声鼓励。 1.提出要求，布置场地。 2.请学生自评、其他组评价，再总结点评。 3.语言激励，充分肯定，培养自信 1.展示队形： ☆★ ★☆ ☆★ △ 要求：动作舒展优美 不主张选择难度太大的练习 8 分钟 40% 中等
体能增强阶段 1. 发展学生的腰背力量 2.学生养成锻炼习惯 1.俯卧挺腰（一分钟） 2.仰卧挺臀（一分钟） 1、学生认真完成身体素质练习 2、做动作时注意动作舒展有力 1、教师提出练习要求和安全事项。 2、教师巡回检查学生是否认真练习 1.练习队形，四列体操队形 ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ★★★★★★ ★★★★★★ Δ 8 分钟 3组 强
身心放松 小结阶段 使学生达到身心愉悦和放松肌肉的效果。 1.播放音乐做四肢拉伸及放松肌肉 2.教师小结 3.安排值日生回收器材 4.师生道别。 1.认真完成放松活动。 2.注意听讲，回顾动作技术要点，互相评价。 3.小组收拾器材。 1.引导学生放松和作课后点评，以鼓励为主。 2.引导学生回顾动作技术要点。 3.课堂总结。 ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ★★★★★★ ★★★★★★ Δ 2 分钟 低
练习 密度 55%~60% 心率变 化曲线 心率/分 190170150130110907050o51015202530354045
时间
运动 负荷 本节课预计心率 平均：135（次/分）左右 最高：170+（次/分）
课后总结 大部分的同学能够初步掌握侧手翻的动作，并能手脚依次落地，完成侧翻转动作；小部分的同学可以在保护帮助下完成侧翻转动作，并手脚依次落地。

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