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复习课
第二单元 做情绪情感的主人
目录
知识框架
知识回顾
热点链接
重难解析
针对练习
知识框架
知识框架
做情绪情感的主人
青春的情绪
情感
情绪
情绪的管理
（如何做）
情感世界
（是什么）
品味情感
（如何做）
区别
联系
情绪表达
情绪调节
如何获得美好情感
如何对待负面情感
为什么
方法
好处
特征
作用
情绪
青春情绪
知识回顾
◎重难解析
基本情绪 喜、怒、哀、惧等 情绪的特点：复杂多样
复杂情绪 害羞、焦虑、厌恶和内疚等 青春期情绪的特点 (1)反应强烈(“急风暴雨”) (2)波动与固执(无法摆脱、走极端) (3)细腻性(沉浸、陶醉其中) (4)闭锁性(掩饰、不愿意表露) (5)表现性(带上表演痕迹) 1.人的情绪有哪些？
考点一：情绪
◎重难解析
重点2：影响情绪的因素
个人生理周期
对某件事情的预期
周围的舆论氛围
自然环境
重点3：情绪的作用
①情绪影响我们的行为和观念.
②它可以激励我们克服困难，努力向上（积极影响），也可能让我们因为某个小小的挫败止步不前（消极影响）。
考点一：情绪
◎重难解析
改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练。
重点4：为什么要调节情绪？
重点5：调节情绪的方法？
我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
考点一：情绪
◎针对性练习
1. (2022云南)有人说，发脾气是本能，控制好情绪是本领。这告诉我们( )
A.要调控好情绪，做情绪的主人
B.本领强的人情绪不会有波动
C.发肿气是正常的，不需要管理情绪
D .永远不发脾气的人必定是强者
解析：发脾气是本能,控制好情绪是本领,启示我们要学会调控情绪,做情绪的主人,掌控自己的命运,A符合题意。
A
◎针对性练习
2. （2022四川南充）此时正在考试的你，或许紧张，或许焦虑，不妨尝试做几个深呼吸来调整状态，沉着应考。这一调节情绪的方法是（　　）
A.转移注意 B.合理宣泄
C.改变认知评价 D.放松训练
解析：题干中，通过深呼吸的方式调控情绪，这属于通过放松训练的方式调控情绪，D正确，
D
◎针对性练习
3. （2022贵州毕节）有人站在高山之巅仰天长啸，张开双臂扭动腰肢，尽情地释放自己的笑声（　　）
A.改变认知法 B.转移注意法
C.合理宣泄法 D.放松训练法
解析：有人站在高山之巅仰天长啸，张开双臂扭动腰肢，这种调节情绪的方法是合理宣泄法，但是宣泄情绪必须在道德与法律许可的范围内；
C
◎针对性练习
4. （2022湖南郴州）人生路漫漫,有喜也有悲,我们要学会合理地调节情绪。下列属于调节情绪正确的做法是（ ）
①参加体育活动,欣赏音乐
②在课堂上大喊大叫
③敞开心扉,向好朋友倾诉
④把愤怒的感受写入日记本
A.①②③ B.②③④ C.①②④ D.①③④
解析：在课堂上大喊大叫，是违反课堂纪律的行为，不属于调节情绪正确的做法，②符合题意。故选D。
D
◎针对性练习
5. （2022湖南衡阳）2021年国庆期间，电影《长津湖》刷爆了朋友圈。通过观看影片，观众们看到了抗美援朝战争胜利的不易，内心深受感动，纷纷落泪，增强了对祖国的热爱之情。这说明（ ）
A.人的情绪是不相同的 B.人的情绪具有感染性
C.人的情绪总是波动起伏 D.人的情绪体验完全相同
解析：观众们在电影《长津湖》中看到了抗美援朝战争胜利的不易，内心深受感动，纷纷落泪，增强了对祖国的热爱之情，这说明人的情绪具有感染性，B正确；
B
◎针对性练习
6. （2022江苏泰州）校园歌手大奖赛开赛了，即将登台的小榕有点紧张，她戴上耳机、打开自己熟悉的旋律，心情渐渐放松下来。小榕调节情绪的方法是（ ）
A.合理宣泄 B.心理暗示
C.转移注意 D.改变认知评价
解析：题干中，通过听自己熟悉的旋律，心情渐渐放松下来。这是通过转移注意调节情绪，C正确
C
◎针对性练习
7. （2022湖北江汉油田、潜江、天门、仙桃）语文考试时，小冲因为紧张导致许多原本会做的题目做不出来。考试结束后，他既愤怒又委屈，哭着离开了考场。之后的几天他都焦虑不安。小冲要调节好自己的情绪，可以（ ）
①向妈妈讲述事情的经过
②通宵思考考试不利原因
③听音乐让自己放松下来
④提醒自己避免情绪失控
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
解析：通宵思考考试不利原因会影响睡眠，不利于缓解焦虑的情绪，②错误。故选C。
C
◎针对性练习
8. （2022四川德阳）【健全人格健康成长】初中学生小甲最近很焦虑。在一次数学测试中，她因紧张导致许多原本会做的题目做不出来，一怒之下把试卷撕了，哭着离开了考场；回到家后，面对妈妈的劝慰，她却对妈妈大喊大叫。之后，她一直不和父母说话，暴饮暴食并伤害自己的身体，打破作息规律熬夜学习到半夜，但在后面几次课堂限时练习中却做得更糟。小甲陷入了痛苦之中，很想有人帮帮她。
假如你是小甲的好朋友，你会怎样帮助小甲走出痛苦呢？
解析：情绪需要调控，我们要合理调控情绪，可以通过改变认知评价、合理宣泄、转移注意、放松训练等方式调控情绪；要尊重和爱戴父母，与父母化解矛盾和冲突；树立爱护身体的意识，科学规律饮食，养成良好的生活习惯；学会学习，合理利用时间等。
◎重难解析
重点1：情感与情绪的联系与区别
联系
情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。我们对某些人或事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。
情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的变化而变化；情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。
区别
考点二：情感
◎重难解析
重点2：情感的作用
作用
①情感是人最基本的精神需求。
②情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们作出行动。
③情感与我们的想象力、创造力有关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。
④情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现。
考点二：情感
◎重难解析
考点二：情感
（1）情由心生，它是在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫。
（2）我们通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。
重点3：如何获得美好的情感？
重点4：负面情感体验对成长的意义
（1）可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。
（2）学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。
◎重难解析
考点二：情感
①在情感体验中，我们并不总是被动地接受外部环境的影响，也可以用自己的热情和行动来影响环境。
②我们的情感需要表达、回应，需要共鸣。在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。
重点5：传递情感正能量的途径有哪些
◎针对性练习
1. （2022湖北随州）1.8万余名志愿者为北京冬奥会奉献了热情服务。每一名志愿者都是一朵燃烧的“雪花”，点亮自己，温暖他人，凝聚起拥抱世界的力量。这些燃烧的“雪花”（ ）
①只是为了得到他人的赞赏
②传递着美好情感，给人带来温暖
③用热情传递了中国温度
④勇于承担责任，服务奉献社会
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
解析：这些志愿者是为了服务和奉献社会，不是为了得到他人的赞赏，①错误。故选D。
D
◎针对性练习
2. （2022黑龙江齐齐哈尔）小北参加了”学党史，传承红色基因”的宣讲活动，更加深刻领悟了伟大的建党精神和中国梦的基本内涵，立志成为新时代的追梦人。这表明( )
A.情感表达的方式是多种多样的
B.情感会随着环境的变化而改变
C.只有正面的情感体验对成长有益
D .美好的情感可以通过有意义的活动获得
解析：A不符合题意,未涉及情绪的表达；B错误,情感是稳定的,并不是随着环境的变化而变化；C错误,生活中某些负面的情感体验对于我们的成长也有意义。故选 D。
D
◎针对性练习
3. （2022四川广安）“青绿千载，山河无垠。”央视虎年春晚，源自北宋名画《千里江山图》的舞蹈诗剧《只此青绿》穿越古今，为观众呈上视觉盛宴，引发了观众对中华文明的共情。这说明（　　）
①生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦
②坚定文化自信，需要推动中华优秀传统文化创造性转化、创新性发展
③我们可以通过欣赏优秀节目获得美好情感
④中华优秀传统文化是中华民族生生不息、发展壮大的物质保障
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
解析：④错误，中华优秀传统文化是中华民族生生不息、发展壮大的精神滋养。故选A。
A
◎针对性练习
4. （2022湖北黄石）情感与情绪紧密相关。下列说法正确的是（ ）
A.情感是稳定的、正面的，情绪是短暂的、负面的
B.情感影响我们的判断和选择，情绪影响我们的观念和行动
C.情感是人最基本的精神需求，情绪是青春期的独特色调
D.情感需要表达、回应和共鸣，情绪需要避免相互感染
解析：情感反映着我们对人、对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动，情绪影响我们的观念和行动，它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前，B正确；
B
◎针对性练习
5. （2022广东）中国航天员王亚平在给学生的回信中写道:“每每飞临祖国....我的内心升腾起的除了震撼，更多的是为生在伟大祖国感到骄做、生逢伟大时代感到幸运。"她的话引发了学生的共鸣。这说明（ ）
A.美好的情感能够传递正能量
B.只有积极情绪才会引发共鸣
C.情感总是短暂而且不稳定的
D.情绪随着年龄的增长而改变
解析：中国航天员王亚平为生在伟大祖国感到骄傲、生逢伟大时代感到幸运，她的话引发了学生的共鸣，这说明美好的情感能够传递正能量，A正确；
A
◎针对性练习
6. （2022黑龙江绥化）下列选项中，属于正面的情感体验是（　）
A.爱的情感 B.恐惧感
C.焦虑感 D.挫败感
解析：情感分为正面情感与负面情感。A属于正面情感，BCD都属于负面情感，不符合题意。故选A。
A
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“路怒症”司机当街打人，赔款31万又获刑罚！
2022年3月，被告人任某驾车行驶所住小区路口时，遇见将摩托车停放在路中间正在购买水果的孙某，两人因让车发生争吵引起厮打，任某将孙某打倒在地，造成孙某身体多根肋骨骨折等损伤。被告人任某犯故意伤害罪，被判处有期徒刑十个月。
(1)请谈谈对情绪进行管理的重要性。（至少两个方面）
(1)①情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
②学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
③运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
热点一：调节情绪
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(2)你认为应该怎样管理自己的情绪？
①了解自己的情绪，接受他们，并以恰当的方式表达出来
②正确看待各种情绪。加强正面情绪，保持积极的心态，适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
③合理调节情绪。比如改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练。④帮助他人改善情绪，保持乐观的心态。
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电影《流浪地球2》，正在热映。“中国航天飞行中队50岁以上的，出列！”电影中这句台词让武警战士们红了眼眶。同为军人他们更懂得肩上那份责任，武警战士说：“中国航天员请求出战的那一刻我真的热血沸腾危难时刻，拯救世界这是中国军人该有的样子”！
危难时刻，中国军人总能挺身而出。我们作为中学生要增强热爱祖国的责任感和使命感，传递情感正能量。
热点二：传递情感正能量
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⑵ 在学习生活中，我们如何获得美好的情感？
⑶ 作为中学生的你将如何传递情感正能量？
⑴ 热爱祖国的情感、责任感、使命感等。
⑵ 我们可以通过阅读、与人交往、走进大自然、参观博物馆等方式获得美好的情感。
⑶ 可以用自己的热情和行动来影响环境；我们的情感需要表达回应，需要共鸣。在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量；在生活中不断创造美好的情感体验。
⑴ 国家危机时刻毅然选择舍小家顾大家。体现出中国军人具有怎样的情感？
加油！新学期中小学教育资源及组卷应用平台
做情绪情感的主人
第四课：揭开情绪的面纱
1：情绪的种类：除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪
2：影响情绪的因素有什么？
我们的情绪受多方面因素的影响。例如，①个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。②随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。
3：情绪的作用：
①情绪影响我们的行为和观念。②它可以激励我们克服困难，努力向上（积极影响），也可能让我们因为某个小小的挫败止步不前（消极影响）。
4、青春期的情绪特点：情绪反应强烈、情绪波动与固执、情绪的细腻性、情绪的封闭性、情绪的表现性。
5.如何正确对待青春期的情绪
　　(1)青春期的情绪特点体现了青春的活力，善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。
　　(2)青春期的情绪也包括烦恼和担忧，学习积极面对负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。
6、为什么要学会以恰当的方式表达情绪？
①人与人之间的情绪会相互感染。②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
7、如何正确对待自己的各种情绪感受
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，③但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
8、学会调节情绪的意义：
学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
9、调节情绪的方法：在生活中，每个人都有调节情绪的方法，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
10、掌握这些调节情绪的方法的作用：①有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。②运用情绪调节的方法，我们还可以帮助他人改善情绪，使他们保持积极乐观的心态。
第五课：品出情感的韵味
1：情感与情绪的关系是怎样的？
①情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。
②情感与情绪也有区别。情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的、相对稳定。
2：情感有什么作用？
①情感是人最基本的精神需求。
②情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们作出行动。
③情感与我们的想象力、创造力有关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。
④情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现。
3、为什么需要体味美好情感（作用）？
①生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。②这些情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。
4.如何获得美好的情感 （途径）
　　我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。
5：负面的情感体验对我们成长有什么意义
①生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对我们的成长也有意义。②体验负面感受，它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈；③学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。
4：情感体验与外部环境有什么关系？
① 在情感体验中，我们可以用自己的热情和行动来影响环境。②我们的情感需要表达、回应，需要共鸣。③我们在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感多一份美好。

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