资源简介

短跑：蹲踞式起跑及体能发展
教学内容
短跑：
蹲踞式起跑及体能发展（5-3）
场地 器材
田径场、垫子15个、哑铃、跳绳、标志筒、音响、计算机、哨
教学目标
合理设置场地，选择必要器材，创设良好的学习条件和氛围。通过教师讲解、示范、指导以及学生分组练习等教学手段，促进学生主动合作、自主学习。使100%学生进一步了解蹲踞式起跑的技术动作，60%学生一般掌握，30%学生较好掌握蹲踞式起跑的技术动作。发展力量、协调、灵敏、耐力等身体素质，培养勇于拼搏精神，体验成功，增强自信。
教学重点
起跑前后的重心及姿势
教学难点
蹬摆的稳定协调
教学过程
准 备 部 分 7ˊ
课堂常规
体委整队
宣布上课
师生问好
体委报告
宣布本课内容
安排见习生
准备活动：蛇形跑（配乐）
教法：
语言讲解
示范领做
语言提示
口令指挥
原地徒手操
头部运动
肩部运动
髋部运动
膝部运动
踝腕关节运动
压腿运动
教法：
示范领做
2、语言提示动作
基 本 部 分 28ˊ
一、听从教师发令进行15米跑练习
教法：
巡回指导
个别纠错
3、表扬与鼓励
二、新授内容：蹲踞式起跑
1、集中学习蹲踞式起跑动作
2、纠正错误动作后进行起跑和起跑后加速跑连接练习
3、学生背对跑动方向，听教师口令后转身跑练习
教法：
讲解示范
分组练习
语言提示
巡回指导
个别纠正
表扬与鼓励
学生展示评价
三、体能练习
1、跳绳50次
2、平板支撑 男 20秒 女15秒
3、仰卧起坐10个
4、举哑铃 男 15个 女10个
教法：
讲解示范
语言提示
口令指挥
结 束 部 分 5ˊ
放松操（配乐）
教法：教师领做 语言提示
总结评价
三、布置送还器材
运动负荷预计
练习密度：42±5 %；
平均心率：115±5次/分，最高心率：150±5次/分
教学反思
这一课时的教学内容是：蹲踞式起跑，授课对象是高一年级的学生。在教学中采用教师示范，然后让学生模仿老师的起跑动作。练习后，部分学生起跑反应较慢，动作出现了很多错误的地方。究其原因，一是由于的动作不熟练造成的；二是不会做专门的动作练习。课后应多加练习。成功的地方是，多媒体教学的运用，使学生们对蹲踞式起跑动作有了更直观的了解。通过本节课的学习，多数学生基本掌握蹲踞式起跑动作方法。 另外在教学过程中还应加强以下几点： 1、教师的语言应接近学生的年龄，这样才能更好地体现学生的主体地位。2、培养学生良好的习惯是一个长期的工作，要常抓不懈。3、加强学生组织纪律性，加强教师课堂的组织能力。

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