资源简介

(共13张PPT)
立定跳远
动作要点
两脚开立于起跳线后，经过两臂预
摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲H:\沿溪中学体育教学\九年级教学\立定跳远视频教学.mp4
重难点
摆臂与蹬地的配合
分解动作
准备动作
空中动作
收腹动作
落地动作
准备动作
问：同学们为什么我们要下蹲和向后摆手呢？
答：下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展示动作
空中动作
问：为什么我们要展开身体呢？
答：展开身体便于我们获得更好的飞行角度
收腹动作
问：为什么我们要尽量收腹呢？
答：收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的 距离
落地动作
问：我们怎样才能落地站稳呢？
答：腿要主动落地，着地缓冲，是落地站稳是关键，其次是脚后跟先着地，过渡到前脚上。
易范错误动作和纠正方法（一）
错误动作：摆臂与蹬地配合不协调
原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致
纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合
易范错误动作和纠正方法（二）
错误动作：跳得太低
原因：1、蹬地角度太小
2、上体太直或摆臂不充分
纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近45°）
2、准备时膝稍微前移，上体前倾
易范错误动作和纠正方法（三）
错误动作：落地点偏左或偏右
原因：两脚用力有大有小或摆臂方向不正
纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂H:\沿溪中学体育教学\九年级教学\体育中考立定跳远纠错视频教学.mp4
谢谢大家的认真听讲

展开更多......

收起↑