资源简介

横箱跳上成蹲撑 —挺身跳下
内 容 设 计
技能动作规格：
横箱跳上成蹲撑
体能练习：
仰卧起坐
重点：
助跑踏跳、提膝收腹
难点：
顶肩锁肘、支撑收腹
教 学 目 标
知识技能学练
学习跳上横箱成蹲撑，向前跳下屈膝落地；能连贯地完成助跑、踏跳、腾空、蹲撑、落地 通过多种训练方式，发展弹跳力、力量等素质。
体能发展
增强时空感受和调控能力情意表现
培养学生勇敢果断、相互团结合作、善于创新的奋进精神
教学过程
准备部分
课堂常规
听取体委汇报
师生问好
宣布本课任务及要求
检查服装
安排见习生
6、安全教育
体委整队，报告人数。
明确课的任务
要求：快速、安静
准备活动：
障碍跑 （单跳双落）
1）提示学练方法
2）安全提示
游戏：跳背
方法：两人一组，一人蹲下做“背”，另一人做撑跳 ，完成后交换
1）简述游戏方法 2）提醒严肃性和安全意识
学生活动
1、2人一组相对练习。
2、练习、体会、讨论。
3、遵守秩序、练习认真。
基 本 部 分
3、徒手操：
（1）扩胸腹背
（2）弓步压腿
（3）侧压腿
（4）肩绕环
（3）手腕踝关节
学生活动：
1、口令指挥
2、声音洪亮、富有感召力
在老师指挥和带领下，认真完成徒手操
辅助性练习
俯撑收腹
抱膝跳
上步跳（单脚起跳双脚落地）
教师活动
讲解示范，引导启发
口令指挥
学生活动
动作到位
2、积极性高涨
横箱跳上成蹲撑-----挺身跳下
助跑起跳
注：单跳双落、并腿跳起
助跑跳上成蹲撑
蹲起挺身跳下
讲解示范
分组练习 （安排指导学生保护）
巡视、观察、辅导
提示做到动作舒展协调
语言鼓励学生
优秀学生展示
师评、互评
学生活动
认真听讲、观察模仿
按照分组、积极参与
相互合作、鼓励帮助
4、练习中体会动作要领
结束部分
素质练习
一分钟仰卧起坐
计时指导练习
分时鼓励学生
提示动作的完整性
学生活动
按要求进行练习
2、相互协作、鼓励
放松练习 ——静力放松
示范结合口令带领学生练习
在老师的带领下，认真完成身心放松
结束
小结课堂情况 行 礼、下 课
自 评、 互 评
行 礼、下 课
安全知识技能教育：
做好保护措施、练习时注意力集中
练习密度预计60%
平均心率90%
所需场地器材：
跳箱、踏跳板、体操垫、标志桶杆

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