资源简介

瑜伽室内课
指导思想
以促进学生健康成长为指导思想，以体育与健康课程标准为依据，重视培养学生的运动兴趣，始终把学生参与，全面发展放在主体位置，本课虽然在室内进行，受到场地的局限，但在教学中注重学生的运动体验，保证运动强度和运动密度，培养学生在自主，互动，尝试和体验过程中获得参与体育运动的乐趣。
二．教材分析
近几年瑜伽热风靡全球，在高中校园内也备受欢迎，根据社会大环境的变化、根据新课程积极引入新兴项目的要求，根据学生的需求，本堂室内课选用瑜伽作为主教材，特地选用在教室里比较狭小空间里适用的动作，用瑜伽经典的以及一些练习简单但实效性强的一些动作进行人体主要部位练习，
这样更能让学生记住练习相对部位的相关性动作，能够自己根据自身身体的需求进行有针对性的练习，从而达到放松、健体的目标。更好的贯彻瑜伽是一种生活方式的理念，把瑜伽带入生活并受益于生活，有益于终身体育习惯的养成。
整个课堂教学中播放优美柔和的瑜伽音乐，创立一个良好的瑜伽学习氛围，同时优美，舒缓的音乐，犹如股股清泉涌入心田，使人忘却心中的烦恼和压力，平静心态。
三． 学情分析
高一年级的学生，他们在心理特征方面大多好奇心强，想象力丰富，同时独特性突出，逆反心理也较强。喜欢标新立异，不喜欢机械的，墨守成规的。随着生活常识和文化知识的积累，已具有一定的动手动脑能力，但高一年级学生许多素质有待发展与提高，在很多运动方面还不能较好的完成动作或要求。本次的上课对象是高一年级17班，全班40人，在之前没有接触瑜伽的情况下，我在正式教瑜伽体位之前，先向学生简单介绍了瑜伽文化，包括瑜伽的起源，发展，礼仪，呼吸方法等，在选择瑜伽的体位时，针对室内课的场地局限，特意选择适合的动作来进行练习，采用讲解，示范，对比，启发等教学方法，循序渐进，充分调动学生的主动性，促进学生的积极性，达到完成教学目标的要求。
教学目标
认知目标
通过教学，学生能了解瑜伽练习是需融合呼吸，冥想和体位为一体的体育锻炼活动，明白其锻炼的价值。
技能目标：
80%的学生初步掌握本节课所教授的瑜伽动作。通过练习，发展学生协调、柔韧、力量等身体素质。
情感目标：
通过教学，学生能体验到瑜伽给自我带来身心的愉悦，美化学生的形体，培养学生的自信心和团结合作意识。
教学重难点
重点：
体会一呼一吸的深度和长度，动作的标准与否。
难点：
练习动作时注重与呼吸，冥想的结合。
教学步骤：
开始部分：
本课先由教师结合PPT，介绍瑜伽的起源，发展，礼仪，呼吸方法，在热身中，采用瑜伽音乐，做身体各部位的拉伸，避免在学习瑜伽体位时受伤。
基本部分：
在学习瑜伽体位前，教师事先做好PPT，让学生先对动作建立基本概念，上课时，再由教师结合示范，讲解练习要求和注意事项，在瑜伽音乐的背景下，进行练习。在核心身体素质练习和腹肌大比拼中，针对不同的强度，采用不同节奏的音乐，来更好的调动学生的积极性，培养学生的竞争意识。 结束部分：
采用华尔兹基本步伐，在音乐的伴奏下，进行放松练习。 七．课后作业：
复习今天所学的瑜伽体位姿势。
八．场地：教室内，课桌椅子40套，电脑，音响。

展开更多......

收起↑