资源简介

八年级体育 水平四
《耐久跑：多种形式中长跑》教学设计
【指导思想】
本课遵循体育教学规律，以学生发展为本，激发学生的学习兴趣，培养学生的终身体育意识。同时重视学生团结协作能力的培养，提高团队合作精神，从而促进学生的身心健康，为终身体育打下基础。
【教材分析】
八年级耐久跑的教材是以多人一组的分层追逐跑、300-500米重复跑、男生1000米/女生800米全程跑、自行设计的1200-1500耐久跑练习为主，辅以上肢力量、腰腹力量、腿部韧带拉伸等体能练习来发展学生的耐久跑能力。
耐久跑在田径运动中是以较长距离为单位的计时跑，是一种持续时间较长，运动负荷较大的有氧运动，其动作特征是两腿不间断地交替的周期性运动。本课教材选自《体育与健康》人教版八年级全一册，属于耐久跑单元。重点是呼吸与跑步节奏的协调；难点是合理控制速度与分配体能。通过多种形式的练习，提高学生耐久跑的能力，培养学生自信、自强、团结协作的品质，从运动中获得成就感。
【学情分析】
本次课授课对象为八年级学生，身体处于快速的发育期，对技术概念有较强的理解能力，但心理发展与生理发展的不平衡致使他们意志品质和忍耐性较差。加之耐久跑的形式枯燥、过程“痛苦”而使众多学生有抵触情绪，大多处于被动练习，以上这些都为教学中激发学习兴趣、丰富练习手段、实施分层教学、进行差异化评价等提供依据。
因此，老师应从思想上对学生进行引导，多用激励性语言，激发学生学习兴趣和练习积极性，使他们认识到耐久跑的价值，积极主动地参与到课堂教学中来，养成自觉锻炼的习惯。
【学习目标】
1.了解耐久跑运动项目的价值，积极参与到不同形式的中长跑练习中，并能在每一种形式跑后说出自己的心理感受，与教师进行交流。
2.通过多种形式的中长跑练习，基本掌握耐久跑呼吸与步伐协调配合的方法，做到合理分配体能，发展有氧耐力。
3.乐于接受教师指导，积极主动进行学练，体验成功带来的喜悦。
【重点和难点】
重点：呼吸与跑步节奏的协调；难点：合理控制速度与分配体能。
【教学策略】
本课时的教学指导思想主要采用教师启发指导学生反复练习的教学策略，通过学习，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用循序渐进、分层分组等教学手段，做到学练结合，努力提高教学效果。
【教学过程】
一、导入热身阶段（开始和准备部分）：大约用时8-10分钟。
1.课堂基本常规，包括师生问好、宣布课的目标任务等；
2.通过游戏热身，让学生的机体、心肺功能逐步过渡，以适应课的需要；
3.徒手操以及辅助性练习，为顺利完成本课目标教学做好进一步的技术准备，提高学生兴趣。
二、技能发展阶段(基本部分)：大约用时25-30分钟。
1.引导学生体验有节奏的呼吸方式。
2.结合摆臂、踏步，带领学生原地体验，不断提醒动作的准确性，对学生进行指导和纠正；
3.从原地模仿到行进间慢跑、图形跑、折返跑，采用多种中长跑形式，让学生体验不同形式跑的速度控制与节奏调配，在教学中循序渐进、由易到难，把握整体，关注个体。
4.采用上肢力量为主的辅助练习，让学生身体素质得以全面发展。
三、恢复身心阶段（结束部分）：大约用时3-5分钟。
1.随音乐放松运动；
2.教师讲评本节课情况，并对课堂中发现的闪光点进行鼓励，增强学生的自信心。
3.安排值日生收回器材，培养学生勤劳的好习惯。最后师生有礼貌的再见。
【场地器材】
田径场一片；音箱1个；标志桶20个。
【运动负荷】
平均心率：140次/分左右；练习密度：55%左右。
【安全措施】
1.学生准备活动充分。
2.按要求摆放器材。
3.听从教师指挥。
《耐久跑：多种形式中长跑》课时教学计划
程序与时间 内容 教师教、导活动 学生学、练活动 组织形式 运动负荷
时间 次数 强度
开始部分 课堂常规 1.听体委汇报人数2.向学生问好3.宣布本次课的学习内容及要求，强调注意安全4.安排见习生 1.体育委员整队，检查并汇报出勤情况2.向教师问好3.认真听老师宣布本次课的教学内容、目标及要求
准备部分 1.游戏“趣味寻宝” 2.徒手操 3.专项性练习 1.讲解要求，带领学生一起进行游戏热身。 2.组织学生完成徒手操动作①扩胸运动②体转运动③腹背运动④弓步压腿⑤活动关节 3.教师通过口令指挥学生进行专项性练习①原地摆臂②高抬腿③跳跃练习 1.明确游戏要求，有序交换，认真练习 2.动作到位，拉伸充分，模仿练习 3. 明确要求，动作准确，认真练习 5 2 2 1 4/5 4*8 中 中 中
基本部分 1.讲解示范 2.体验呼吸 3.踏步呼吸 4.定时图形跑 5.折返跑 6.上肢力量 1.教师进行完整动作示范，并讲解动作方法和要领 2.教师再次示范，组织学生进行模仿动作练习 3.示范并指导学生原地踏步，体验呼吸节奏 4.组织学生分成四组练习，按照图形进行定时跑，时间到交换场地。 5.组织学生借助标志桶进行折返跑练习，提醒学生控制好跑步速度，听到口令转身折返。 6. 组织学生进行趣味练习，讲清规则，关注能力较弱学生，并进行提醒 1.认真观看老师动作，注意观察老师动作，形成初步动作概念 2.在老师组织下，进行模仿练习，体验呼吸节奏 3.注意力集中，感受呼吸方法。 4.十人一组，按图形进行匀速跑，重点在于感受呼吸与步伐节奏。
5.按照老师要求进行练习，注意跑动节奏和速度，认真练习。 6.明确要求，认真练习，积极展示自我 1 1 6 6 2 6/10 4/6 2/3 30/40 1/2 小 小 中 大 中
结束部分 1.放松2.总结3.归还器材4.师生再见 1.指挥学生做放松操2.总结本节课的目标达成情况，布置课后作业3.组织学生归还器材 4.跟学生再见 1.跟随老师做放松操2.自我评价及相互评价 3.部分同学归还器材 4.跟老师再见 要求：跟随音乐，放松身心 1 4*8 小
生 理 负 荷 预 测 平均心率：140次/分钟左右练习密度： 55%左右 课后记：

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