资源简介

花式空竹之四—“鲁班拉锯”、前滚翻接挺身跳
教材 内容
校本教材：花式空竹之四——“鲁班拉锯”
前滚翻接挺身跳起
教学目标
学习记住花式空竹之四——“鲁班拉锯”和前滚翻接挺身跳的动作要领。
学会动作的基本练习方法及保护和帮助方法，培养自我保护能力和安全意识。
通过练习不断形成能力，学习掌握动作技术，技巧，提高学生的身体素质。
通过练习过程、互相合作，培养学生主动参与意识和团队协作精神。
重难点
重点
空竹的平衡
团身滚动
难点
运动能力的培养
教学方法
讲解示范法
练习法
讨论探究发
同伴合作学习法
教学过程
开 始 部 分
上课常规
指定地点集合，检查服装，接受体干报告。
向学生问好，语言亲切。
宣布上课内容和目标。
安排见习生活动内容及安全教育。
学生活动
在指定地点集合，向老师报告。
齐声向教师问好。
注意听讲，记住目标。
见习生见习。
要求
集合队伍快、静、齐。
服装整洁，仪表端庄。
讲文明讲礼貌。
4、精力集中，精神饱满，注意安全。
准 备 部 分
一、慢跑两圈
1、慢跑整齐
2、口令洪亮
学生活动
精力集中，听老师口令。
2、跑步整齐。
徒手操练习
头颈运动
体转运动
体侧运动
腹背运动
压肩运动
6、全身运动
教师活动
老师讲解动作要领
教师示范
3、教师指导学生练习
学生活动
领会要领、看清动作。
2、根据动作要求进行练习。
要求：
注意力集中，动作协调大方。
情绪进入兴奋状态。
学生集体练习。
4、动作准确，到位，进入练习状态，提高各器官的机能。
基 本 部 分
校本教材：花式空竹之四——鲁班拉锯
使空竹转动起来，转动速度不一定太快。
身体对准空竹一头，另一头向外，空竹头和身体下肢垂直。
3、右手竿线用力把空竹向右拉动，使空竹转动起来。 4、右手竿线再向右拉摆空竹至右边最远位置，反复来回的拉甩。
教师活动
1、刚开始学动作不熟练，不易做快。 2、动作慢了不好看，也提不上速度。 3、在左右摆时，两手竿线始终要与中心细轴保持垂直，不要让线摩住空竹的大头内侧。
学生活动
1、注意力集中，动作协调大方。 2、学生集体练习。 3、动作准确，到位。 4、参与快乐。
前滚翻接挺身跳
学生回忆日常生活中的滚动及其特征，用球滚动师范，提示说出球滚到顺利的根本原因 2、提问、讲解、示范完整动作及保护帮助的方法，同时请学生作演示。 3、保护与帮助：单膝跪立于学生体测，一手扶肩帮助其低头，一手托臀，帮其提臀。 4、巡视纠正动作。 5、结合练习情况，增加辅助练习手段。
立卧撑2ⅹ5 组/次
俯卧撑2ⅹ5 组/次
3、深蹲跳2ⅹ5 组/次
学生活动
1、根据教师要求领会动作，自主尝试练习，找出动作错误的原因和解决办法，建立正确的肌肉体感觉。
2、同学相互交流，体会动作顺序，提高团身质量。
3、小组讨论低头团身及两腿夹紧的辅助练习法。
4、互相观摩，互学互学，听老师总评。
要求
1、课前初步了解所学动作及学练步骤 2、 仔细分析演示
总结滚翻的必要条件 3、 尝试前滚翻要求：两腿夹紧，后脑勺、肩、背、腰、臂依次着地，团身滚动。 4、 做蹲下跳起挺身动作。 5、 认真做好保护帮助。
课课练
1、立卧撑2ⅹ5 组/次 2、俯卧撑2ⅹ5 组/次 3、深蹲跳2ⅹ5 组/次
教师活动
1、在老师的统一组织下，自主学练。 2、学生根据自己的能力努力去做。
学生活动
1、踊跃参与，展示自己的动作，体验成功。 2、练习要积极主动。
结 束 部 分
放松活动
深呼吸 2、锅庄舞
小结
布置归还器材
宣布下课
讲解放松的方法，播放音乐。
小结上课的情况，提出希望。
向同学们道再见。
教师活动
根据老师的动作提示及音乐节奏进行放松练习。
认真听老师点评。
向老师道再见。
要求
1、针对老师的点评，找出存在的问题。 2、调整好情绪恢复各器官机能。
器材
体操垫大、小各10个，篮球1个，方块布8块，录音机1台,标志盘10个。
课 后 小 结 优 点
学生练习积极高。
能互帮互学，发扬协作精神。
绝大部分同学都能掌握动作。
缺 点
个别女生胆小，怕做动作。
人数多，教师指导不够。
平均心率 120-----130次/分
练习密度 30—35%

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