资源简介

屈腿腾越
教材
屈腿腾跃
教 学 目 标
学生明确支撑腾跃的基本知识，锻炼意义及价值，并乐于参与锻炼。
学生了解屈腿腾跃的技术环节，初步掌握此技术动作，懂得保护与帮助的基本方法。
发展上下肢肌肉力量，提升弹跳力和时空感觉。
克服学生恐惧的心理障碍，培养学生的自信心
教学重难点
重 点
动作完整结构
难 点
空中屈腿动作
教学 过程
常规整队，检查出勤人数
师生问好
宣布课的内容及目标
安排见习生
队列队形练习
二列横队集合
ΟΟΟΟＸＸＸＸ
ΟΟΟΟＸＸＸＸ
Δ
要求：整齐，安静
准 备
徒手操 领操 口令
绕篮球场慢跑2周
徒手操 扩胸振臂
弓步压腿 侧压腿
腹部运动 膝关节
踝过节 踢腿
基 本 部 分
辅助练习
示范:
1收复跳
2俯撑推手击掌
3俯撑推手成蹲立
4跳背游戏
方法：略
讲解 组织 学生练习
收复跳
俯撑推手击掌
俯撑推手成蹲立接挺身跳
4.跳背游戏
基 本 部 分
屈腿腾跃
1.示范：
屈腿腾跃
讲解动作要领： 助跑：单跳双落跳起，紧接腰臂前摆撑箱，提臀屈腿快，直臂顶肩快推手，伸腿平稳落下来
3.组织
4.指导纠错
易犯错误 提臀不够，屈腿不紧 纠正方法 多做辅助练习，克服心理障碍
单跳双落，并腿跳起
组跑起跳结合屈伸跳
板上起跳，支撑上低横箱，成蹲立，挺身跳下
助跑起跳，支撑上中高横箱，成蹲立，挺身跳下
助跑起跳，屈腿腾起（中高横箱），在帮助保护下完成完整动作要求：
学生要有自信
2.懂得保护与帮助的方法与作用
结 束
整队小结
布置课后作业
收回器材
整队放松
小结
预计负荷 练习
密度 30~35%
平均130~135次/分

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