资源简介

立定跳远 教学设计
教学目标 1.健康行为：学生表现出对立定跳远的兴趣，在学、练中能保持稳定的学习情绪，能主动与同伴合作交流，树立安全意识。 2.运动能力：通过教学使学生理解并掌握立定跳远动作技术、并能在比赛中合理运用，发展学生的灵活性、协调性能力和力量等素质。 3.体育品德：通过立定跳远练习，培养学生勇敢顽强的拼搏精神和吃苦耐劳、果断坚毅等优良品质以及与人合作、战胜自我、完善自我的良好个性及心理品质。
教学重难点 通过前期系统性的体育课学习和蹲踞式跳远的系统学习，对立定跳远有一定的练习基础，打下较好的跳远专项练习和力量、速度身体素质基础和学习能力。
学习 内容 立定跳远
注意 事项 1.课前进行安全教育，强调安全重要性。 2.按规定路线和正确方法练习，避免发生拉伤、扭伤。 场地器材设备 场地：足球场 器材：标记胶布1卷、标志盘16个、皮尺8卷（5米）、蓝牙音响1个、马甲8件。
课的 部分 学习内容 教学策略 学习评价
教师组织与指导 学生学练赛 运动负荷
准备 部分 课堂常规 1.师生问好，教师检查服饰 2.安全教育 1.体育委员整队，学生向老师问好， 2.自查服饰是否合格，注意安全。 练习密度： 40%—60% 练习强度： 140—160次/分钟 1.强调安全教育。培养学生“安全体育，快乐体育”的意识。 2学生表现出立定跳远的兴趣，在学、练中能保持稳定的学习情绪.。
慢跑+间歇有氧练专项习 1.教师为组长发放练习方法、流程卡片。 2.教师组织学生随着欢快的音乐放松慢跑停在指定位置。 3.教师带领学生伴随着音乐做间隙有氧练习。 1.小组长认真听，然后带领同学按老师要求慢跑，并停在指定地点。 2.学生模仿跟随老师做间隙有氧练习。
基本 部分 1.示范讲解。 2.集体练习练习。 1.教师示范讲解。 2.教师组织带领练习。 3.纠错并调整练习。 1.学生认真学习。 2.按老师要求进行跟练。 3.学生有疑问可以纠错时向老师提出。 练习密度： 60%—80% 练习强度： 145—165次/分钟 1.练习过程中学生认真练习。 2.遇到问题积极提问。
1.分组专项提升组合练习。 1.教师巡场分组指导。 2.根据情况适时调整练习内容。 1.组长按卡片指示带领学生到指定位置按规定动作及要求进行练习。 2.分组练习时学生有疑问可以及时向老师提出。 练习密度： 60%—80% 练习强度： 155—175次/分钟 1.各组组员间表现出的的帮助指导程度和团队协作能力。 2.遇到问题积极提问。 3.组员积极参与探索，组长仔细整合组织练习。
1.仰卧起坐比赛。 2.有氧间歇练习。 1.教师讲解规则并发令比赛。 2.教师根据课堂情况安排练习习内容。 1.组长带领组员进行比赛战术编排。 2.教师带领，学生跟练。 练习密度： 40%—60% 练习强度： 140—160次/分钟 1.学生表现出积极讨论、互动和相互鼓励。 1.学生跟练积极。
结束 部分 放松活动 1.带领学生伴随音乐拉伸放松。 1.随教师进行拉伸放松，恢复身心。 2.认真听讲，积极回答问题。 心率恢复到80—100次/分钟 1.能说出本堂课的练习内容和收获。 2.认真完成课后作业
课后小结 1.小结本堂课教学内容点评表扬。 2.安排课后作业。 3.安排学生收还器材宣布下课。 1.认真完成课后作业。 2.认真收还器材，下课。
预计 负荷 运动强度 150—170次/分钟
群体运动密度 80%—85%
个体运动密度 50%—60%
课后 练习 1.热身跑 1.选自己喜欢音乐和适宜场地，进行行进间或原地热身练习。 大于5分钟 .树立正确、安全锻炼意识，从认真热身开始。
2.拉伸和关节活动
1.直腿纵跳。 1.跟着音乐进行练习。 2.根据自身情况和身体状况调整速度与强度。 1.组合动作间歇练习23秒间歇7秒。 2.重复2—6组。 3.组间间歇1分钟。 4.根据练习情况调整速度。 练习密度： 65%—75% 练习强度： 150—170次/分钟 1.自己能独立完成课后锻炼。 2.能控制好运动强度和速度。
2.抱腿跳。
3.开合半蹲跳或开合深蹲跳。
4.展体跳。
5.收腹摸脚跳。
6.仰卧起坐或仰卧两头起。
7俯卧两头起
1.拉伸放松。 1.听着音乐充分拉伸放松身心。 1.每个动作拉伸15—20秒。 2.每个动作拉伸3组以上。 1.知道及时更换衣服暖。
2.练习后更换湿衣服。
1.运动前和运动后30分钟内尽量不进食或少进食食物。 2.运动过程中和前后可适量及时多次小口补水。 3.吃饭荤素搭配营养均衡。
课后 反思
其他
安全预案 内容有隐患无隐患有防范无防范学习运动损伤发生的原因和基本预防知识√√做好准备活动√√安全卫生的运动环境√√合理选择锻炼内容√√合理安排运动负荷√√加强易伤部位的锻炼√√加强自我医务监督√√放松活动√√课堂突发安全事件预案√√校医和医务室√√1.教师方面 （1）正式上课前应向授课班级班主任了解特异学生，并建立特异体质学生档案； （2）每次上课前做好学生考勤,及时了解学生到场情况，如未准时到场需通知班主任； （3）每次上课前应认真检查器械和场地,消除安全隐患； （4）每次上课前充分讲解上课要求，并关注学生着装是否规范； （5）每次上课应带领学生做好充分的准备活动和课后的放松练习； （6）如在课中发生意外事故,应立即向学校汇报，以便及时采取相应措施。 2.学生方面 （1）学生上课时必须穿运动服、运动鞋,不能随身携带坚硬物品,须按时到达上课场地； （2）因病不能参加训练的学生要事先向老师说明情况，随堂见习； （3）学生上课时要认真跟随老师做好充分的热身准备活动； （4）学生上课时要严格按照规定场地、路线、要领、规则认真进行学习； （5）学生要爱护体育器材,按要求使用器械，避免发生安全隐患。 3.应急处置 （1）上课场地、器材若出现安全隐患,教师应立即进行处理。并及时调整上课场地和内容； （2）若上课时出现突发事件,教师应立即采取果断措施进行处置。若处置有困难,属于医疗急救方面的突发事件,要立即通知校医并及时拨打120急救电话。

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