资源简介

《田径》立定跳远
一、学情分析
中学八年级的学生大部分是独生子女，生活条件好，在家缺少劳动锻炼，田径课本来就枯燥，又比较累人，选这样的教材上课，可以说是一种挑战，对此，在教学中先以游戏来激发学生的学习兴趣，并在游戏里搭起学生展现自我的平台，在立定跳远教学中，让学生带着“立定跳远和立定跳高有什么不一样的”问题去进行探究教学，提高学生的主观能动性。
二、指导思想
本课以《新课标》为依据，突出“健康第一”的指导思想，激发学生的运动兴趣，掌握一定的运动技能，提高学生的身体素质；发挥学生主体地位，培养学生创新精神.合作意识及实践能力，加强意志品德教育。
三、教学目标
（1）了解本课的练习方法。使学生理解立定跳远的技术原理，掌握立定跳远完整正确的动作，做到起跳有力.落地平稳。
（2）初步学会立定跳远的技术动作，掌握好立定跳远适当的身体摆动和合理（正确）的摆臂方法。发展学生协调.速度.灵敏等素质。
（3）发展学生个性，培养运动的兴趣和爱好，为终身体育打基础。
（4）发展速度.耐力.灵敏和协调性等身体素质；提高竞争意识与合作精神，培养创新精神。
四、教学内容
（1）本课立定跳远的教学内容属于中学八年级。
（2）跳是人在适应日常生活.生产劳动.体育娱乐中最基本的一种活动能力；跳是发展力量.耐力.灵敏等素质的重要手段。因此，它也是各项运动的基础。经常从事跳的练习，可以改善和提高心血管系统.呼吸系统的功能；跳是运动竞赛的重要项目，也是各级学校体育课标中的重要内容，在正规的田径运动中有立定跳远.急行跳远.三级跳远.跳高等；立定跳远是跳的基础部分，故此学习立定跳远有它的实际意义。
(3)教学重点：手部动作的预摆，身体的协调配合。
（4）教学难点：掌握完整动作的配合发力方法。
五、组织与教法
1.根据年龄特点设计：本课学生是中学八年级，根据他们性格活泼好动，喜欢游戏活动等特点，进行友情分组和同质（性）分组不同的教学形式。
2.根据教学目标设计：基本掌握立定跳远技术；发展学生身体素质。本课以抗雪救灾中军人为灾区运送物资情景为导入点，教学方法和内容都围绕它们展开。
3.教学创新：转变以教师为中心的传统体育教学观念，使学生在教师指导下由被动学习.被动接受变为主动参与的学习主体。
4.游戏寓于体育教学，让学生们在轻松、愉快的氛围进行体育运动，享受体育所带来的无限快乐。
六.教学流程
课堂常规——热身运动（慢跑.游戏：“数字抱团”.创编行进间徒手操）——学习立定跳远
——立定跳远技术巩固与提高：跳跃障碍接力赛——放松运动——小结，师生再见
七.单元计划
立定跳远单元计划(2课时)
教学目标 1.使学生理解立定跳远的技术原理，明确跑的目的是发展力量，其他类的跳跃项目打好基础。
2.初步学会立定跳远的技术动作，掌握好适当的预摆动作和合理的身体配合方法。 3.发展学生个性，培养运动的兴趣和爱好，为终身体育打基础。
4.发展力量.耐力.灵敏和协调性等身体素质，提高竞争意识与合作精神。
重点 重点：手部动作的预摆，身体协调配合。
难点 难点：掌握完整动作的配合发力方法。
课次 达成目标 教学内容
第一次课 （1）使学生理解立定跳远的技术 1.辅助练习:“数字抱团”游戏
原理，明确跳的目的是发展快速力
量。
（2）初步学会立定跳远的技术动 2.学习立定跳远技术
作，掌握好立定跳远的手部动作的 3.立定跳远技术的巩固与提高
预摆，身体协调配合。发展学生协 调.快速力量.灵敏等素质。 （3）发展学生个性，培养运动的 游戏：障碍跳（跳跃障碍接力赛）
兴趣和爱好，为终身体育活动打基
础。
（4）发展速度.耐力.灵敏和协
调性等身体素质；提高竞争意识与
合作精神，培养创新精神。
第二次课 1.复习立定跳远的技术，改进立 1.准备运动：蛙跳
定跳远的的预摆动作。
2.提高学生对立定跳远技术的理 解，发展学生的身体素质。3.培养学生创新意识，培养运动 2.复习立定跳远技术要领 3.游戏：20m跳跃障碍接力赛 4.评价与小结
的兴趣和爱好，为终身体育打下基
础。
课次：第1课时 执教： 班别：八年级3班 人数：
课题 1. 游戏：数字抱团 2. 立定跳远练习 重点 难点 重点：手部动作的预摆，身体的协调配合。 难点：掌握完整动作的配合发力方法。
教学 顺序 课堂常规——热身运动（慢跑.游戏：“数字抱团”.创编行进间徒手操）——学习立定跳远——立定跳远技术巩固与提高：跳跃障碍接力赛——放松运动
教学目标 （1）了解本课的练习方法。使学生理解立定跳远的技术原理，掌握立定跳远完整 正确的动作，做到起跳有力.落地平稳。 （2）初步学会立定跳远的技术动作，掌握好立定跳远适当的身体摆动和合理（正确）的摆臂方法。发展学生协调.速度.灵敏等素质。 （3）情感目标：发展学生个性，培养运动的兴趣和爱好，为终身体育打基础。 4发展速度.耐力.灵敏和协调性等身体素质；提高竞争意识与合作精神，培养创新精神。
结构 教学内容 时间 组织.教法.要求
开 始 部 分 1. 体育委员整队，报告上课人 数； 2. 师生问好，考勤 3. 宣布本节课内容.任务 4. 检查.整理服装 5. 安排见习生，强调安全 2分 组织：如图所示 ×××××× ×××××× ○○○○○○ ○○○○○○ △要求：①.队伍整齐.安静 ②.认真听讲
准 备 部 分 1.慢跑150—200米 游戏： 数字抱团 器材：哨子 粉笔若干场地：场地如图游戏规则：（见备注1） 1分 5分 组织： 1 学生成两路纵队进行慢跑练习。游戏场地安排： 注意：游戏安全 以提高同学们上课的热情为目标
2.徒手操 ⑴头部运动 4分 ②学生成四列横队体操队形站立。
⑵扩胸运动 ③如图；××××××
⑶膝关节运动 ××××××
⑷勾腿正压 ○○○○○○
⑸手腕踝关节运动 ○○○○○○
⑹正压腿 △
⑺侧压腿 要求：①慢跑时队伍要保持整齐.安静
⑻体前屈（1min） ②做徒
手操时动作规范.有力
基 本 部 分 立定跳远动作技术介绍和练习 20分 组织如图：
动作技术要领 ××××××
1.预摆：两脚左右开立，与肩 ××××××
同宽，两臂前后摆动，摆动时， △
两腿伸直，后摆时，屈膝降低重 ○○○○○○
心，上体稍前倾，手尽量后摆。 ○○○○○○
要点：上下肢动作协调配合，摆
动时一审二屈降重心，上体稍前 立定跳远的完整动作分解图
倾。
2.起跳腾空：两脚快速用力蹬
地，同时两臂稍曲由后往前上方
摆动，向前上方挑起腾空，并充
分展体。
要点：蹬地快速有力，腿蹬和
手摆要协调，空中展体要充分， 教法：
强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动 ①教师讲解示范动作要领并给立定跳远的三个
作 技术环节名称，并教给学生方法口诀
3.落地缓冲：收腹举腿，小腿 ××××××
往前伸，同时双臂用力往后摆动， ××××××
并屈膝落地缓冲。 ○○○○○○
要点：小腿前伸的时机把握好， ○○○○○○
屈腿前伸臂后摆，落地往前不往 △
后 要求：
4.学生练习 ①听从老师调动队伍：
往上跳 （2次） ②练习时动作规范
分解练习 （3-4次） 2 注意安全
5.小结问题
⑴
⑵
⑶
6.实际操作练习（2次）
学生在教师的口令下进行完整动
作练习
巩固与提高（扩展练习） 5分
游戏：跳跃障碍接力跑
器材：哨子栏架4个脚标
16个呼啦圈4个
游戏规则：（见备注2）
场地：如图
结 束 部 分 1.集合队伍 3分 组织：
2.放松练习 学生成四列体操队形进行放松练习。
3.课后小结 要求：
4.师生道别 ①队伍整齐
5.归还器材 ②放松时轻松.愉快
总结与评价
备注：
1.游戏规则：学生围成一个圆圈，沿顺时针方向慢跑，当老师突然喊到（2.3.4）等数字时，学生应立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团，当学生认为人数已经够了后就蹲下，最后没有及时抱团的学生判失败
处罚：原地纵跳（向上跳）5次
2.游戏规则：学生分为两组均等的男生两列，女生两列，共四列队伍，见习和空出来的同学做裁判。在场地（如图）里分别用单脚跳过四个脚标，单脚跳绕呼啦圈一周，双脚跳过塑胶桶，快速跑回来把接力棒传接给下一个同学，最后以队伍的最后一个同学最先跑回起点为胜。

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