资源简介

立定跳远 教学设计
教学目标 运动能力:让学生明白本课目标，了解本课练习内容，明白立定跳远的技术动作环节，行成立定跳远技术的概念.:90%的学生掌握立定跳远的动作技术环节中的预摆技术，以及掌握提高立定跳远成绩的训练方法，增强下肢和腰腹力量，学会反思自己的不足。 健康行为：让学生明白在运动中保护好自己，避免运动伤害，懂得安全运动的原理。课后能主动参与跑的活动，逐步养成通过耐久跑锻炼身体的运动习惯，逐渐形成积极的体育运动态度。 体育品德:积极地参与立定跳远的活动与竞赛，通过学习，培养交流、勇于挑战、顽强拼搏、团队协作的意识，正确看待成绩，形成自我规范、公平竞争、积极进取的道德品质。
教学重难点 重点:身体的充分伸展。 难点:全身的协调配合。 场地 器材 设备 小体操垫24床
课的部分 学习内容 教学策略 时间
教师组织与指导 学生学练赛 运动 负荷
准备 部分 课堂常规 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 师生问好，宣布本课内容。2、检查着装，对学生进行本课的安全教育和德育引导教育。 3、安排见习生。 1.体育委员整队、集合、清点人数。 2.学生认真听讲。 3.见习生随堂听课。 2’ 快 静 齐
2.热身运动。 ①开口螺旋跑300m。 ②徒手操 踝腕关节运动 振臂运动 扩胸运动 体转运动 腹背运动 弓步压腿 1.教师提示慢跑方式、要求，带领学生在篮球场内跑。 2.教师组织学生站成四横排，带领学生学生做准备活动。 1.跟随教师指令完成开口螺旋跑。 2、跟随教师指令完成徒手操和下肢专项热身练习。 300M 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 6’
③下肢专项热身。 起踵练习 双脚前后跳、 双脚左右跳、 双脚开合跳。 单脚交换跳、 4*8 40 40 40 40
基本部分 学习内容导入 播放立定跳远完整运动视频并提问（1）视频里的学生跳的远不远？姿势帅不帅？你想像他跳的一样远吗？ 明白我们今天要学习你要么内容吗？ 小结、宣布本课内容。 1、学生认真观看视频，回答老师的问题。 2’
学习内容讲解; 立定跳远的技术运动环节：预摆、起跳、腾空、落地 学习内容： 1、原地伸展身体，两脚开立，两臂伸直上举，伸展是手指尖发力尽力向上伸，两脚尽量高的起踵，做到伸肩、伸臂、起踵。 2、原地站姿预摆，向前上摆时，两脚与肩同宽，注意脚后跟跖起，后摆时，双脚同时屈髋屈膝，上体前倾，肩超过膝盖。 3、跪姿预摆，双手伸直向后摆，成跪坐，身体微微向前倾，手臂用力上摆，带动髋关节往前发力。 4、站姿不摆臂向上跳，体会没有摆臂的配合，身体的协调性。 5、原地摆臂起跳，体会上下肢协调配合身体的感觉。 1.教师讲解、示范动作要领：。 (1)播放立定跳远技术分析视频并讲解。 （2）播放预摆分解动作图片并讲解。 2、组织学生原地伸展练习，发现问题，随时纠错、提醒学生随时比较，及时评价。 3、组织学生原地站立预摆快速向前上方摆臂练习，发现问题，随时纠错、提醒学生随时比较，及时评价。 组织学生跪姿预摆练习，发现问题，随时纠错、提醒学生随时比较，及时评价。 组织学生站姿不摆臂向上跳练习，发现问题，随时纠错、提醒学生随时比较，及时评价。 组织学生原地摆臂向上起跳练习，发现问题，随时纠错、提醒学生随时比较，及时评价。 集体纠错，分解动作讲解。 （1）播放立定跳远技术分析视频并讲解。 （2）播放预摆分解动作图片并讲解。 8、组织学生探讨完整预摆结合起跳练习，相互纠正错误，教师巡视指导。 9、组织学生展示，展开评价。 1.学生认真观看视频，领会动作要领。 2.学生认真观看图片，仔细听老师讲解。随老师的讲解做预摆练习。 3.认真听讲，领会动作要领，跟随老师完成练习，比较一下自己的动作是不是一次比一次完成得好，和同伴比较一下哪个做得好些。 4.接受老师的指导，认真纠错。 32 32 32 32 20 22’
专项素质补偿练习 单脚纵跳。 收腹跳抱膝。 原地展腹跳 摸脚跳 1.教师讲解、示范动作要领，带领学生完成练习。 认真听老师讲解，领会运动要领，随老师一起完成练习。 20 20 20 20 5’
结束 部分 1.整理活动。 2..小结。 1.教师组织，引导学生做静力拉伸整理活动。 2,教师引导学生对本课教学重、难点内容、学生表现情况等进行小结与评价。 1.学生集体练习整理活动。 2.学生积极参与小结、反思、自评、他评。 8*6 3’
3.布置课外练习任务。 教师安排课外练习内容：踝关节力量练习。 学生课外自主练习。
预计 负荷 运动强度 150--160
运动密度 70%
练习密度 60%
课后练习 踝关节力量练习：单脚跳、纵跳各60*3，大腿力量练习：半蹲跳20*3。

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