资源简介

弯道跑
教学目标
1.认知目标:通过教学,介绍弯道跑的基本知识。
2.能力目标:通过教学,让85%的同学能掌握弯道跑的技术要领,并能按要求完成动作。
3.情感目标:培养学生团结合作积极进取的学习精神和不怕吃苦顽强拼搏的意志品质。
学情分析
本节课的教学对象为高一学生,高中学生身心发展已趋于成熟,已具备了独立思考、判断、概括等能力,在身体锻炼中已经具备了一定的经验和能力。就弯道跑而言,学生有过无数次的体验,但是很少有人会注意并重视这项技术。
重点难点
教学重点:
合理的倾斜角度,正确的摆臂动作,两脚落地的方法。
教学难点:
控制身体重心,克服离心力,保持身体的协调性。
教学过程
活动1【导入】导入与热身
1.课堂常规:
(1)整理队伍
(2)清点人数
(3)讲解安全事项
要求精神饱满、注意力集中
(5)做到“快、静、齐”
2. 热身活动:慢跑三圈,绕图跑,跟着音乐,加上口令,教师口令指挥,语言导入进行提示。按要求进行热身操,精神饱满、动作优美大方,舒展。
要求:动作规范,有力到位,舒张大方
3、分成双圈做热身操。
(1) 头部运动
(2) 肩部运动
(3) 膝关节运动
(4) 手腕脚踝关节运动
(5) 弓步压腿运动
(6) 侧压腿运动
(7) 原地高抬腿运动
活动2【讲授】学习与体验
1.游戏 : "凝聚一颗心“
(1)将学生分成2组,数量相等,在已经画好的圈内进”凝聚一颗心‘’比赛。(要求不能脱节,前后手搭肩)
(2)认真听讲,齐心协力,凝聚一颗心,团结配合。
2.激趣:“我是一只小小鸟。要求:沿着弯道两手侧平举,左手低于右手,重心向左,做飞翔的动作。
目的:使之初步形成弯道跑动作弯道跑技术动作。
技术重点:身体适当向内倾斜,右臂前摆稍大稍向内,左臂稍小。
技术难点:身体协调用力。
3. 模仿各种场景弯道跑练习。
(1 ) 体会弯道进直道技术:身体逐渐减小内倾程度。
(2 ) 提问弯道进入直道身体的变化
(3) 请学生探究回答。
(4) 讲解示范动作要领。
(5) 师生共同总结要领。
(6) 指导学生分组练习。
( 7) 引导学生理解。
(8) 巡视、指导、激励。
4.绕图弯道跑
(1) 螺旋形 学生互动
(2) 体会并且总结感受身体的变化。
(3) 仔细观察老师的示范
(4) 分组体会身体的变化,积极创想练习,并总结技术。
口诀:
弯道跑,体倾斜
右摆大,左摆小
5.旋风跑 器材: 利用竹竿
(1) 讲解方法与路线。
(2) 分组找裁判比赛。
(3) 让学生利用弯道跑技术来完成“s"跑。
学生活动:
(1) 按要求分组
(2)互相配合,调整内外组中间的位置,体会身体的变化
要求
(1) 体会"s”身体感觉。
(2) 集中注意力避免碰撞,注意安全。
活动3【活动】放松与评价
1.放松运动
利用竹竿做放松舞蹈
2.集中小结,师生评价
3.收拾器材

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