资源简介

蹲踞式跳远（一）
教 学 目 标
1．运动技能：通过练习，初步掌握蹲踞式跳远的上步起跳技术及助跑与起跳结合技术，体会腾空步技术
2．身体健康：通过练习，发展学生灵敏性和协调素质，提高学生跳跃能力，平衡控制能力，增强上、下肢及腰腹力量。
3．心理健康和社会适应：激发学生的学习兴趣，培养学生的观察与思考能力 重点 难点 重点是：蹲踞式跳远的上步起跳动作 难点是：助跑与起跳的结合 顺序 教学内容 教师活动 学生活动
开 始 和 准 备 部 分
一、课堂常规
1、集合，整队 检查人数
2、师生问好
3、宣布本课内容， 提出要求
4、安排见习生活动
师生活动
1、师生问好
2、讲解本次课的内容和要求
二、热身练习 《兔子舞》
1、教师讲解跑跳线路及要求
2、教师口令引导
3、适时评价
三、徒手操
1、头部运动
2、扩胸运动
3、体转运动
4、弓步压腿
5、膝关节运动
6、踝腕活动
教师领操、口令
基 本 部 分
蹲踞式跳远（助跑与起跳）
动作要领（教师口述）
助跑快速直又稳 起跳准确又有力
脚掌着地滚动快 全身协调方向正
一、辅助性练习
1、弓步跳
2、抱膝跳
二、踏跳练习
1．原地上步踏跳练习
2．上三步踏跳练习
3．助跑4～6步做上步起跳动作，体会助跑与上步起跳后腾空步 4．利用器械进行练习
4．分组练习并交流
教师活动
1、教师带学生进行辅助性练习
2、利用挂图并示范讲解，激发学生的学习兴趣。
3、示范，讲解上一步、上三步、助跑、利用器械的踏跳练习
4、组织学生练习。
5、教师巡回指导，发现闪光点及时鼓励。
6、让学生展示，并进行评价。
7、组织学生进一步练习并体会腾空步动作。
三、游戏： 《捕鱼》
1、教师讲解游戏方法，规则、和要求
2、组织学生练习
3、做好裁判，鼓励学生
4、加强安全教育
5、评价游戏
结 束 部 分
一、放松练习“放风筝”
二、总结评价
三、收环器材
四、师生再见
教师活动
1、带领学生进行放松练习
2、总结评价本课学习情况
3、布置课后作业
4、宣布下课
学生活动
1、跟随教师放松
2、认真听讲并思考
3、体委收器材
4、师生再见
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要求：积极放松 认真听讲
课 后 小 结
场地 器材
沙池、沙耙1个、扫帚1把、跳高架2个、橡皮筋1根、气球4个、标志桶6个、跳箱盖4个、录音机1台
运动负荷预计
平均心率：140±5次/分
练习密度：40－45%

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