资源简介

前抛实心球
教学目标
认知目标：
90％以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解提高前抛实心球技术的概念。
技能目标：
70%-80%的学生掌握前抛实心球的动作技巧，以及掌握提高前抛实心球成绩的训练方法。
情感目标：
通过教学，培养学生在集体环境中互帮互助团结结协作精神，培养学生仔细观察、积极思维、自我评价能力。
课的重点、难点
重点：
前掷时的用力顺序。
难点：
出手的角度和速度。
教学过程
准备部分
课堂常规
教师考勤，检查着装。
师生问好。
提出本节课教学内容与要求。
4、安排见习生。
教师活动
师生问好
宣布本次课内容和要求。
安排见习生。
学生活动
体委整队。
师生问好。
集队迅速，队伍整齐。
整队集合：四列横队。
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△
教师要求：快、静、齐。
热身活动
热身游戏“一元五角”
准备活动
头部运动
肩部运动
腰部运动
膝部运动
弓步压腿
侧压腿
腕、踝关节运动
8、体前屈
教师活动
教师带领学生做慢跑。
讲解练习要求：慢跑要求一路纵队，保持队形。
教师讲解示范并用口令指导学生练习。
学生活动
认真听老师讲解示范。
按要求做准备活动。
整队集合：成矩形队伍。
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●教师 ●
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要求：精神饱满，动作到位。
基本部分
原地双手头上前抛实心球技术
握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方。握球和持球时应注意：
①球应握稳，两臂肌肉放松；
②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。
预备姿势：两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。
3、预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。蹬腿、送髋、腰腹快速用力，两臂用力前摆并向前拨指和手腕，提高手臂的鞭打速度。 4、连贯动作分成小组，分散练习
教授技术动作
教师活动
组织成讲课队形；示范讲解（要求：重难点突出）；
教师做师范动作，对每个关键动作要领做出重点讲解；
带领学生进行动作诱导的练习，并用口令指挥；针对性讲解，纠正动作，并结合正确的示范讲解；
4、组织学生分组练习；巡回指导（要求：注意力集中，及时排除安全隐患）
学生活动
成听课队形站立，认真听讲并思考动作；
跟随教师的口令与动作积极认真进行动作练习；
注意观察教师的动作，并与自己的动作做比较后又积极参与到练习中去；
4、男女生各分成两个小组，小组长协助组织练习边积极练习与同学、老师进行交流。
身体素质练习：铁饼接力赛
将学生分成人数相等的四小队，每队八个人，每队左右四个人间隔五米相对站好。比赛开始时，由各队第一名队员拿铁饼依次摆放，并踩在上面，踩过两个后回来拿第一个继续向前摆放，踩住第一个后再向前前进，依次交替，直到到达对面击掌算完成一次，每队成员依次交替进行，直到一队成员全部完成为止。
将学生进行分组。
说明比赛方法，安全注意事项及胜负罚则。
组织指导学生进行比赛。
宣布比赛结果，进行奖惩和点评。
要求：
按要求迅速分组。
认真听讲，了解规则。
3、动作到位，积极比赛。
结束部分
放松操。
小结讲评。
收回器材，师生再见。
教师活动
带领学生跟随音乐做放松操。
对本次课进行总结，并提出要求及期望。
学生收拾器材。
学生活动
认真跟着教师做放松操，做到身心放松。
收拾器材。
组织队形：
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△ 教师
要求：全身心放松。
场地器材道
场地：田径场
器材：实心球16个，铁饼12个,音响1个。
安全保障
合理布置场地
准备活动充分
保护措施到位
预计 练习密度
平均心率 90-110次/分
最高心率 150-160次/分

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