资源简介

立定跳远
教 学 目 标
1、知识目标：
通过诱导性练习和教师的讲解、示范，90%的学生明确立定跳远的动作和方法，能说出立定跳远的动作方法；
2、技术、技能目标：
通过本节课练习，85%以上的学生能按要求完成动作，且成绩良好；
3、情感态度价值观目标：
通过本节课练习，学生的灵敏、力量和速度素质得到发展，培养学生不怕困难，不断向新目标挑战的优良品质。
教学重难点
重点：蹬摆结合
难点：腾空后展体，收腹提膝伸小腿
教学过程
收 心 热 身 阶 段
一、体育委员整队，报告人数
二、师生问好
三、提出本节课的任务与要求
四、检查服装，安排见习生（见习生在游戏中充当裁判）
五、准备活动
1、兔子舞
2、徒手操
单脚站立，用另一只脚写自己的名字，左、右轮换
3、模仿练习 高人、矮人、超人
提 高 技 能 阶 段
一、游戏：“移圈过河” 方法：教师发令后，第一名学生将手中的呼啦圈向前抛出，双脚跳入呼啦圈，再将呼啦圈由下向上托出，再将呼啦圈向前抛出，跳入 以此类推，到达对面将呼啦圈传给下一位同学
规则：
1、利用双脚跳；
2、落地点必须在呼啦圈内，否则返回上一次起跳点重新抛呼啦圈。
二、立定跳远 要领：
（摆、蹬、收、落）
起跳：半蹲，两臂后摆，体前倾，两脚同时蹬地
腾空：两脚蹬离地面的同时，双臂向上摆，展体，收腹
落地：收腹成蹲踞，体前倾，膝缓冲，双臂后摆
重点：蹬摆结合
难点：腾空后展体，收腹提膝伸小腿
三、课课练
1、跳障碍物
方法：将学生平均分成六组，每组的同学依次跳过障碍物，体会起跳后收腹提膝的动作。
2、立定跳远接力
方法：将学生平均分成六组，每组的第一位同学从起跳线开始跳远，第二位同学从第一位同学落地的位置开始跳，依次类推，本组所有同学都跳完后，跳的距离远的组为胜。
恢 复 身 心 阶 段
一、放松活动
模仿太极
“圆圆一个大西瓜，我从中间切两瓣，一块送给老师您，一块送给同学他，可我呢？什么都没了，都没了。”
二、小结
三、布置课外作业
仰卧起坐
男 40—50个/次 3次/周
女 30—40个/次 3次/周
四、布置回收器材
五、师生再见

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