资源简介

素质训练课教案
课题 素质训练 教具 武术棒 学生
教学目标 知识与技能： 使学生基本掌握跑与步长，步频有关，跳跃协调发力，投掷与 出手角度出手速度出手高度有关。能够指导自己参与体育运动。
教程与方法： 采用体操棒为器材进行跑跳投练习，综合发展学生的上下肢力 量速度素质，全面发展学生的身体素质。
情感态度与价值观： 培养学生严谨认真的学习态度，勇于创新向自我挑战的精神
重点 跑跳投的基本技术要领掌握 。
难点 学生用正确的技术指导参与体育运动，提高学生的综合素质
时间 教学过程（主要教学环节，教法，学法） 教师与学生活动
开始部分 5’ 准备部分 8’ 基本部分 8’ 8’ 10’ 4’ 结束部分2’ 体委整理队列，前排报数 师生问好，体委报告班级人数 复习理论：田径是运动之母，田赛和径赛分别以什么来衡量？ 本节课就利用体操棍进行跑跳投的身体素质练习。 队列队形练习：向左向右向后，齐步走，正步走 慢跑一圈，跑一个开口螺旋。（拿棒站成男一列女一列） 体操棒热身：伸展运动，体侧运动，体转运动，左右跳，前后跳 正弓步侧，弓步压腿，休前屈 讲解跑要领：跑的快与步长和步频有关。 （女生放0.3米间距，男生放1米间距） 进行蛇形跑练习，注意安全不可踩到体操棒上。 讲解跳要领：跳远与蹬地摆臂协调有关 进行单足跳，双足跳 讲解投掷要领：出手速度(初速度),出手角度(起飞角)和出手高度(初高度)是决定投掷远度的3个重要因素。 原地听哨投，第一组捡起从外侧回来后，第二组投掷。 找投掷远的同学比赛，大家观摩评价。 游戏开发：1.用一根手指托住体操棒前进，发展平衡能力 2.手扶体操操转五圈，十圈，发展空间平衡能力 3.用体操棒当跳绳，训练柔韧性。 4.以足球门为目标放体操棒接力。 集合整理，放松深呼吸。(呼吸早晨新鲜的空气，闻着盛开的鲜花。) 肌肉放松，太极幽默放松法。 表扬进步大的学生，收器材安排。 四列横队 声音响亮 复习提问 引入本课目的 矫正身姿 喴口令 师示范口令生同做 听清要点和要求 积极参与 两列站在体操棒的后面看教师示范和讲解 及时点评，注意安全 注意学生的安全问题，尝试性练习。 师口令，学生集合 精神上先放松。 安排学生整理器材

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