资源简介

50米加速跑
教 学 目 标
培养学生的团队精神和良好的行为习惯。
提高学生的奔跑能力，通过练习学会50米短跑技术。
培养学生勇于拼搏的精神和顽强的意志品质，并能够体现在自己锻炼、生活与学习中。
教学重难点
教学重点
培养学生的团队精神和良好的行为习惯。
教学难点
提高学生的奔跑能力，通过练习学会50米短跑技术。
教学过程
开 始 部 分
课堂常规：
体育班长整队、 报告人数
师生问好，宣布本科内容
检查服装，安排见习生
组织：四列横队 队型：
要求：暗示自己树立信心，表现出勇敢果断但不能卤莽应循序渐进。
准 备 部 分
慢跑并做游戏“找朋友”
一般热身运动：
A颈部B肩部C转髋 D转踝E压腿F腹背
组织：
教师讲解游戏方法并且带领学生做游戏
教师带领做徒手操
要求：跑动积极，认真做游戏。徒手操动作规范
基 本 部 分
50米加速跑
动作要领：上体要正直或略前倾，摆动腿大腿抬高、屈膝带动同侧款积极前摆，然后大腿积极下压，小腿自然前伸，以前脚掌向后拔地着地，略有缓冲;当身体重心移过这地点时，即开始后蹬，后登时，快速有力的蹬伸膝、踝关节，推动身体向前两臂屈肘，以肩为轴，协调前后摆动。
组织：
教师引导学生运用低头跑、抬头跑、大摆臂跑、后仰跑等不规范动作进行跑步。
教师做加速跑动作示范，并让学生和前面跑的姿势进行对比，组织学生模仿教师的动作。
学生分组讨论那种跑姿最合理，并推举代表进行讲述。
教师总结学生讨论结果，并且讲解加速跑得动作要领。
速跑分解动作：
a原地摆臂练习
b原地高抬腿跑
c行进间高抬腿跑
学生练习加速跑得分解动作。
教师讲解完整加速跑动作要领，学生学习并练习。 xxxxxxxxx
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要求：教师讲解动作要领清晰，示范动作规范，学生认真谈论、积极发言、认真练习。
接力跑
组织：
教师组织学生分组进行接力比赛，输队进行10个顿起惩罚
学生积极进行比赛。
要求：学生要积极参与在比赛中动作要规范。
结束 部分
放松操
小结
组织：学生在教师的带领下做放松操
要求：学生跟随教师认真做放松操。

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