资源简介

快速跑
教学内容
快速跑
体能练习：
仰卧快速传球
教 学 目 标
认知目标：
了解快速跑的基础知识，使学生知道影响快速跑的因素：步幅和步频。
技能目标：
初步学会途中跑时加快摆臂，加快步频，加大步幅、蹬地有力的技术动作，发展学生速度、灵敏、协调等身体素质。
情感目标：
通过本次课的练习使学生能够乐于参与体育活动，树立自尊、自信，提高与他人合作的意识。
教学重点
提高快速奔跑的能力，激发学生学习体育的兴趣。
教学难点
快速跑时两臂快速协调摆动，加快步频，蹬地有力。
教学过程
开 始 部 分
整队报告人数
师生问好
宣布本课内容和教学要求
安排见习生
队列队形练习
教师活动
提醒学生做好课前准备。
明确课的学习目标。
激发学生的学习兴趣。
教师口令、哨声或 手势指挥。
组织与要求
四列横队集合： 2、要求：
快、静、齐，精神饱满。
准 备 部 分
体验跑：双手插腰跑、双手抱头跑、胸前抱臂跑、自然跑 路线：场地跑、蛇形跑
教师活动
教师带领学生进行体验跑。
2、教师口令指挥各种体验跑，激发学生兴趣。
2、徒手操：
（1）、扩胸运动
（2）、弓步压腿
（3）、体前屈
（4）、活动各个关节
教师活动
1、教师边讲解边示范。
2、用肢体语言提示要点
学生活动
成一路纵队，跟随教师进行场地跑。
积极参与，共同练习。
跟随音乐和教师一起做徒手操。
要求：
认真完成动作，活动开身体各关节。
基 本 部 分
游戏：《看谁反应快》规则：两人单手持体操棒，将体操棒立直，听到口令后互换位置，看谁在体操棒倒之前把体操棒扶稳。（1、两人互换2、小组围成圆圈互换）
教师讲解游戏规则并示范，学生随老师一起练习。
教法：启发、引导
提出口令
巡视指导
组织与要求
听教师信号做相应练习
↓↑ ↓↑ ↓↑ ↓↑
要求：1、注意力集中 2、反应快速
步频练习 （绳梯练习）
教师活动
启发、引导
用肢体语言提示要点
和学生共同总结正确技术动作
激发学生学习兴趣
学生分成四个小组，用绳梯练习。（10×5） ↓↑ ↓↑ ↓↑ ↓↑
要求：摆臂迅速，步频要快，强调连贯性
步幅练习 后蹬跑
教师示范
提出要求
巡视帮助指导
鼓励评价
学生分成四个小组，用小障碍练习。（10×5）
△⌒△⌒△⌒△
要求：加大步幅，蹬地有力
游戏：仰卧快速传球
教师讲解游戏规则，组织比赛
和学生一起交流，鼓励评价。
学生活动
学生分组，积极参与
2、通过游戏练习再次提高学生身体素质。
结 束 部 分
放松练习
集体讲评
收器材
师生再见
教师活动
示范讲解 2、带领学生练习 3、讲评本课的完成情况
跟教师一起随音乐做放松运动
场地器材：田径场、软式排球、绳梯、小障碍、体操棒

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